- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Az Apple is mesterséges intelligenciával turbózza fel a teljes kínálatot
- MIUI / HyperOS topik
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Atlasszal készül a HMD a középkategóriába
- Poco M6 4G-ként érkezik a Redmi 13 4G
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Telekom mobilszolgáltatások
Hirdetés
-
Computex 2024: analóg árkád kontroller a Varmilo gondozásában
ph A cég Fumo Shoppal való együttműködése révén született, háromféle külcsínnel gyártott eszköz Cherry MX Multipoint szériás kapcsolókkal jön.
-
Ilyen lesz a harc a The First Descendantban
gp A készítők egy újabb gameplay részletet osztottak meg velünk a jövő hónapban érkező játékról.
-
Az Apple is mesterséges intelligenciával turbózza fel a teljes kínálatot
ma Az új iOS, az új iPad OS és a Mac OS is megkapja az Apple Intelligence nevű megoldást, amely a ChatGPT-re is támaszkodik.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
mayday00
őstag
Sziasztok
Ma volt az első napom a terembe. Az elmúlt fél évben itthon edzegettem, megerősödtem, minden izomcsoportot kellőképpen bemelegítettem. stb..
Ma hátaztam..Sajnos itt olyan a terem, h a lejárók 90%, telefonál, sms ezik, stb..Van azért 1-2 értelmes ember.
Ők adnak tanácsot azért. De azért tőletek is kérdezek 1-2 dolgot.
Olyan kérdésem lenne, h egy kezdőnek akinek nincs háta, melle, válla, stb..milyen gyakorlatokat érdemes csinálni? Mit részesítsek előnyben..?
maradjunk a hátnál most..
Széles fogással csigán lehúztam, nyak mögé. kábeles evezést csináltam. különböző fogással, szélesen, szűken.
Illetve fűrészeltem kézi súlyzóval..Eléggé bedurrant a hátam..Ezek jók voltak, vagy mást is beillesszek?
tehát hátam nincs, de szeretném, hogy egyszer legyen.
Köszönöm a tanácsokat.
Illetve egy kezdőnek naturálban menyit érdemes csinálni? Hány gyakorlatot egy edzés alatt, mennyi sorozatot, stb..?
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz Dicker #83787 üzenetére
Nekem szerencsére nem kell diétáznom hasam alsó részén van egy kis zsír, de avval nem foglalkozom.
Derekam jó, teljesen rendeben van, de nem is akarom kinyírni. mennyire nyírja ki a felhúzás?
Ma mellezni fogok. Gondolom itt különböző nyomó gyakorlatokat kell csinálni. fekvenyomás, különböző szögben.
Rúddal, egykezes súlyzókkal..Lehet ezeket variálni? Vízszintes padon, máskor ferdén, rúddal, kézi súlyzóval?
Minden héten máshogy, más szögben..Gondolom ez helyes elképzelés?
Mellé még tárogatás, áthúzás..vagy mást is csinálhatok?
Ez egy olcsó terem, itt nincsenek szuper gépek, max csiga, keret, semmi több.
kezdő korodban mit csináltál mellre?
mennyi gyakorlatot érdemes csinálni egy edzés alatt egy kezdőnek?
3-4 gyakorlat?
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
-
mayday00
őstag
válasz pana0017 #83962 üzenetére
Edzeni? Kajálni?
Minek? Elég ha lemész a terembe, viszed magaddal az okos telefont, táblagépet, leülsz a pad szélére és nyomkodod
Nekem kezdőként, ez egyből feltűnt ahogy a terembe léptem
De ha otthon maradt a teló, mennek ki sztorizgatni. tévézni, stb..Itt bulikat rendeznek edzés közben, partikat,
Mondjuk ez nekem jó, minden géphez odaférek..
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Sziasztok, szép napot.
kezdőként a következő gyakorlatokat szoktam hátra csinálni. Alapból kicsi a hátam, vállaim, lábam stb..
Csigán szoktam szélesen nyak mögé lehúzni, csigán evezni különböző fogásokkal, szűkebben, szélesebben.
Fűrészelni egykezes súlyzókkal, és döntött törzzsel szoktam evezni(kétkezes rúddal)
Ezeket variálom..Érdemes lenne mást is csinálni még? Pl a lehúzó gyakorlatnál mellhez húzni..?
Köszönöm a tanácsokat,
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
-
mayday00
őstag
Sziasztok.
Nyak mögé nyomást, illetve az állig húzást nem ajánlották, hogy csináljam vállra. Nem is csinálom. Ti sem ajánljátok ? Gondolom kinyírja a vállakat.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz kolosanyi #84190 üzenetére
Ez Amerika, ez a valóság.
Akit lelőtt meg miért nem motozták meg? Előkerült volna a játékpisztoly...Mert az volt nála.
Érdekes a motozás hiánya, lehetett volna nála pl kézigránát..
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
-
mayday00
őstag
4:40 nél..Kb mennyi lehet azon a lábtolón?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Sziasztok. Mellre nyomásnál, (vállazok) meddig érdemes leengedni a rudat?
Állam magasságáig, vagy lejjebb? Egészen a mell felső részéig?
köszönöm
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz szőröscica #85917 üzenetére
szentendre. nagyon fasza az idő. hűlt vagy 10 fokot, de lehet többet. borús, szeles, esős az idő.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz headhunter #86308 üzenetére
Végén a Patológian végezte
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz FollowTheORI #86316 üzenetére
igen, májrák. De gondolom a kox is rátette egy lapáttal.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Dorian Yates- 12 év szteroid használat eredménye 5:00 től igazán érdekes
mekis kaja károsabb mint a 12 évnyi koxolás
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Sziasztok.január végéig tömegelek,. utána szeretnék,,pucolni'. Nehéz dolog a diéta? Mire készüljek fel? Mit szabad majd enni, és mennyit? Pár hasznos tanácsnak már most örülnék. Hogyan lehet elkerülni, h izomból ne nagyon fogyjak majd..Már most szeretném gyűjteni a információkat
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
válasz SchumiBácsi #90279 üzenetére
edzőterembe parketta vagy nem az?
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Lejött a terembe egy roma srác. Kemény 70kg volt a gyerek..jó vékony. 105kg-ba. egyet belenyomott fekve nagy nehezen.. nem értem...ha saját szememmel nem látom el sem hiszem..
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
Ingyen szállítás a Shop.Builder-en!
Szeptember 21-29 között
a szállítási költséget elfelejtheted!"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
mayday00
őstag
-
mayday00
őstag
válasz Runner_fxr #91605 üzenetére
Itt a búráját mindenki kitakarja?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Témázgatunk, témázgatunk!? ... avagy mutasd az Android homescreened!
- Aliexpress tapasztalatok
- Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
- Milyen routert?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Futás, futópályák
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Nikon Z MILC fényképezőgépcsalád
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen