- Fotók, videók mobillal
- Huawei Mate 40 Pro - a csúcson kell abbahagyni?
- Mobil flották
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- A hátsó raktárból érkezhet a Galaxy S24 FE főkamerája
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Ilyen lesz a CMF Phone 1
- iPhone topik
- Google Pixel topik
Hirdetés
-
Ránézésre nem változik a Pixel Watch 3
ma A legfrissebb renderek alapján ránézésre nem lehet majd megkülönböztetni a Pixel Watch 3-at az elődjétől.
-
Az Xbox Series X|S konzolnak három új verziója jön idén
ph A trió egyik tagja egy Blu-ray olvasótól mentes, olcsósított kivitel lesz.
-
Az EU-s bejegyzésekkel tréningezi az AI-t a Meta
it A Meta közölte: az AI tréningezéséhez ezentúl az európai közösségi médiás bejegyzéseket is felhasználják.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
JoolsNOS
veterán
válasz Runemaster #180069 üzenetére
Csirkeárképzést látod a másfajta termékeknél. Pácolt, stb, azokon alapból nincs sapi.
Én inkább pácoltat eszek. 1-2 gramm plusz zsír meg ch van benne, ellenben finom és meg lehet enni akár köret nélkül is.[ Szerkesztve ]
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
-
JoolsNOS
veterán
válasz Apollyon #180514 üzenetére
Nekem is nagy barátom az airfryer. Fél kiló csirke 16 perc alatt elkészül benne. 2 kajára elég is. (igaz kb 350 gramm lesz belőle sütés után)
Iváshoz annyit: C-Bum napi 7 liter vizet iszik (de legyen igaz akár a fele), szerintem nem igazán férne be ennyi csak két kaja közé ismerve mennyit eszik.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz OPiiPO #180516 üzenetére
Nagyon bonyolult a recept, jegyzetelj. Kibontom az előre pácolt csirkét és 15-16 perc 180 fokon megsütöm. Felénél fordítok rajta Ennyin a jó vastag szelet is szépen megsül, ha alapból vékonyabbak a szeletek ennyi idő sem kell. A 4.5 literes fryerebe a fél kiló simán befér egy rétegben.
[ Szerkesztve ]
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
-
JoolsNOS
veterán
válasz python1 #180702 üzenetére
Hát ja. Fénykoromban ment le egy üveg tömény, de mindig róka lett a vége. MOst évek óta csak kézműves sör megy ha jóbarátommal összefutok félévente. MOst volt esküvő nemrég ahol sikerült beinnom meg ennem. De meglett azért a kalóriadeficit, mert mindent kirókáztam
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz persil #181296 üzenetére
Cerbonabolt.hu-n elég olcsón jön ha akció van, de nálam a favorit a Lidl fehércsokis. Itthon 599 viszont osztrák lidliben kb 410re jön ki darabja, ott szoktam feltankolni. Amúgy megeszem a biotech félét is. Amióta nem eszek "gyári" csokikat, marhára megnőtt ezeknek az élvezeti értéke Elemet csak ha nagyon enervált vagyok
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz perempe #181303 üzenetére
Hát ja sajnos nem olcsók, de úgy vagyok hogy inkább dobok 200 forintért egy cerbonát mint egy péksütit. Vagy nem chipset eszek hanem egy lidl féle cuccot. Igaz a sós kiváltásra ott a lencse/hummusz/popit tortilla. Azok még árban sem rosszak a sima chipsekhez képest. Bár nagy mennyiségben azokban is sok a ch.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz dzsampi #181632 üzenetére
Kalóriabázis szerintem ott is van, de ha nem a kkor böngészőből is ugyanúgy megy.
#181612Angel2014: a súly dobálását még egy Coleman videóban is idegesítőnek találom.
[ Szerkesztve ]
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz Phobion #182032 üzenetére
Makrószámolásra kalóriabázis tökéletes.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz Fred23 #182073 üzenetére
Én is azt ettem az előbb vacsira. Teljes kiörlésű tortilla (kicsit magasabb fehérje mint a sima) édes chillis pácolt csirke, egy rakat zöldség meg egy kicsi tejföl...MOstanában favorit. Makro 1 adag: 13 zsír 35 CH 32 fehérje.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz nepszter1 #182082 üzenetére
Reszeld meg, krémezd. De inkább előzd meg. Pl szivacs.
Régebben mindig szivaccsal edzettem. Kesztyű nem volt jó, mert ugyanúgy megtört az ujjtöveimnél. Azt mondták: ááá hagyd azt had erősödjön a tenyered. Nahát ennek annyi lett az eredménye hogy tiszta bütykös lett a kezem és emiatt nem ment jól pl a húzódzkodás. Kb leszedtem az elsőre leírt módszerrel, azóta újra szivacsozok és nincs vele gond.[ Szerkesztve ]
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
Shopbuilderre nincs valami kupon most?
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz szegedilaci #182386 üzenetére
Többek között Superherot-akarok rendelni, elsőn nincs a másodikon jóval drágább még a 10 %al is mint shopbuilderen. Azért köszi
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz aelod #182447 üzenetére
Nem feltétlenül. Ha teljesen kinyújtod a kezed, elmegy a feszítés, "pihen" az izom. Én se nyújtom ki soha teljesen. Egyrészt jobb az ízületnek, másrészt az előbb leírt ok miatt.Persze nem hagyom abba a mozdulat felémél, csak előbb mint hogy teljesen kiegyenesedne a kezem.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
Sziasztok! Mostanában az edzés alatti italom Bcaa. Mennyire gáz a kb 5 gramm fehérje emésztése edzés alatt? Nem gond vagy inkább igyak valami nullkalóriás akármit (vizet pl)?
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz aelod #182809 üzenetére
Egy adag kb 60 forintra jön ki, és van egy kis placebo hatás, hogy valami hasznosat iszok. A legolcsóbb vitaminital is 230 a lidliben. Emiatt nem csak vizet iszok. 90 %ban úgyis csak azt iszok. Mint mondtam csak annyi a kérdés, hogy az emésztése hátrányos-e az edzésre.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz bigmasterg #182937 üzenetére
Nekem akkor miért van? Bemelegítek, utána 5 percet tekerek. Guggolás: bemelegítek 3*mégkisebb súllyal. Utána kb 4*8 80 kilóval. Utána lábtoló, majd combfeszítő ülve.
MIndig van minimum 2 napig tartó izomláz...
Igaz nyújtani röviden szoktam.[ Szerkesztve ]
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz Oppenheimer #183166 üzenetére
Nekem pont a másik (belső oldal) fáj, mint amit a srác bekarikázik.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz hadam98 #183199 üzenetére
Én probálgatok sokat, este megnézem ha lesz időm melyik milyen áron volt. Nekem inkább kedvcsinálónak kell, és erre van egy jó "mértékegységem"
Szóval betolom mielőtt elindulok otthonról. Kocsival kb 15 perc a terem. Addig zenét hallgatok: Van pár zeném amiben vannak ilyen "kiállásos" részek. namost ha ezeknél a részeknél kiráz a hideg akkor jónak ítélem a cuccot
Amit már próbáltam:
Hotblood
Max NRG
Focus
NO explode
Superhero
The BeastI5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz szőröscica #183655 üzenetére
Ezzel az a baj, hogy a tricód már el lesz fáradva mell után, a bicepszed meg hát után...
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz szőröscica #183663 üzenetére
Ha nem érzed nagyon fáradtak az adott izmot akkor jó. Én próbálom azért pihentetni kicsit mindig az adott izomcsoportot.
Heti 4et edzek (H,K,CS,SZ), de 5 napos a programom, úgyhogy kicsit mindig csúszok.
1nap: Lábfeszítő, vádli
2nap: Váll, hát
3nap: Bicepsz, tricepsz
4nap: Lábhajlító, vádli
5nap: Mell, hasI5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz Qtya123 #183680 üzenetére
Nekem nap közben szoktak jönni ilyen hullámok, hogy de jó lenne most kondizni, értelemszerűen nem tudok menni. Este meg azért van hangulat, de nem olyan mint amikor rámtör az érzés.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz Janaboy #184075 üzenetére
Lidl. 20g fehérje a 200as adagban. 299 forint. Finomak, több íz is van. Van túrós alapú is az 25g 200as adagban. Az viszont majdnem 500, akcióban szokott 350ért. Többi makró is jó mindegyikben. Alig van benne zsír és ch.
[ Szerkesztve ]
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz aelod #184202 üzenetére
Abból inkább a pennys sajátmárkást szeretem. Illetve mikor angliában laktam ott a saintburrysben volt zöldalmás. Kb az az egy dolog amiért visszamennék abba a retymelék országba
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz sztikac #184261 üzenetére
Én régebben éhgyomorra szedtem, szőlőcukorral, hogy minél jobb legyen a felszívódás. Most meg aztolvastam hogy edzés után jó ha szeded. De szerintem minimális különbségek vannak felszívódásban. Szedni kell, aztán kész.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
-
JoolsNOS
veterán
Nálunk általában ez meg hasonló videók mennek. Edzéshez nekem tökéletes.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz benfolds #184847 üzenetére
25-30 éves koromig nekem is marha nehéz volt hízni, emlékszem a 80at nagyon nehezen ütöttem meg. (181 vagyok) Tavaly 94nél viszont már azt mondtam kell valamit csinálni. Kb 4 hónap alap lementem 80ig, ahol már mindenki mondta, hogy ne fogyjak többet. Itt már éreztem, hogy vesztek bőven izmot is, meg arcomon is nagyon látszott. Nade a lényeg, hogy mikor lement a strandszezon, minden gond nélkül visszajöttem 3 hónap alatt 90re, szóval már "nem gond" a hízás.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz OPiiPO #185662 üzenetére
Tényleg csak olyan dokihoz szabad menni akiről van valami infó, hogy ért hozzá. Nekem régebben egy konkrét mozdulatra meghúzódott valahogy a derekam. (simán kifordultam a hűtő elöl) Hetekig fájt, végül elmentem magándokihoz (Győt/Kardirex) Csinált röntgent, kétszer megmozgatta a lábam, megleste a röntgent, aztán azt mondja: kezdődő porckopás, mikor tök egyértelműen egy húzódás volt. Felírt valami porcerősítőt aranyáron, "kedvezménykóddal" (azaz saját jutlékkóddal). Próbáltam többet pihentetni mint előtte, meg szedtem biothekes arthrogardot ötödáron. (összetevők kb ugyanazok voltak) Láss csodát elmúlt a kezdődő porckopásom. Kb 3-4 éve volt azóta sincs semmi baja.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
Sziasztok! Melyek a hát szélesítésére legjobb gyakorlatok? Személyes tapasztalat érdekelne, kinek mi jött be?
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz bigmasterg #185752 üzenetére
Nem feltétlenül egyre. Kb fél évente választok egy testrészt amiben le vagyok maradva (sajnos mindben ) Most a hát a soros. Szóval azt jobban edzem kb 4-6 hónapot minimum. (saját napot kap) Egy olyan gyakorlatsor érdekelne, amivel elvileg szélesedik a hát.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
Én sokat kipróbáltam a puregoldossból. Meglepetésre a citromos sajttortánál ragadtam le. Magában is jó, meg zabhoz keverve is. Ha rakok bele valami gyümölcsöt is akkor kimondottan nagyon finom.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
Nekem pl szar a térdem, de eröltetem a lábedzést kb másfél éve. Azóta láthatóan izmosabb lett, és kevésbé fáj. Régebben sokszor cipőfűzésből alig tudtam felállni, most 80 kilóval azért megy 3* 8-10.
De a lényeg amiért pont neked válaszoltam:"en latatlanul inkabb azt mondanam min helyett max vizszintes"
Ha nekem meg kell állnom vízszintnél akkor fáj a térdem nagyon. De ha lemegyek "tökig" akkor nincs gond.I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
JoolsNOS
veterán
válasz aelod #186146 üzenetére
Apósomnak van brutál vádlija, aztán igen ritkán focizik egyet.
Bár nekem is mintha kezdene valamit fejlődni, igaz szinte minden edzéet egy 10-15 perc vádlival kezdek kb 4-5 hónapja.I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen