- Mobil flották
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- OnePlus 7 - magabiztos folytatás
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
- iPhone topik
- Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
Hirdetés
-
Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
it Az Amazon szerint minden sikerrel zárult, ezért letéríti az internetes műholdprototípusokat a pályájukról a cég.
-
Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
ma Renderképek mutatják meg a Samsung júliusban megjelenő új felső kategóriás okosóráját.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BiP
nagyúr
válasz w.miki #36138 üzenetére
mit kellene csinálnom az erősítéshez: mozogni
mit nem szeretek csinálni: mozogni...
Szerintem ezzel lefedted nagyon nagyon nagyon sok ember problémáját.
Amire egy abszolút megoldás van: akaraterő. De ezzel meg kiesik az emberek 90%-aNekem is ez a gondom. Én már csak a futás, mint legegyszerűbb, egyedül, konditerem nélkül végezhető fogyasztó/állóképességnövelő módszer elegendő lenne.
Alapból nehezen veszem rá magam, így egy stabil rendszer sem alakult ki. Már-már nagyjából kezdett beállni, hogy miután leraktuk a gyerekeket, (kb.este9), utána kapom magam, és elindulok.
Na, az esti 8órás tilalom keresztbe húzta az egészet, azóta alig voltam.
Megoldás: reggel korábban felkelni. Na, ez az, amit nem tudok megoldani.
Most az este 10-re kitolt idősáv megoldást jelenthet a problémámra. -
BiP
nagyúr
válasz w.miki #36147 üzenetére
Az éhezést semmiképp sem javaslom.
Rendszer/kontroll nélkül nem egészséges, és át lehet esni a túloldalra. Utána többet veszítesz, mint amennyit nyertél vele.
Vannak ilyen böjtös diéták, edzésprogramhoz kapcsolódó böjtök, de én laikusként, szakértő támogatás nélkül nem vágnék bele. Vagy ha igen, akkor sem ezzel kezdenék.
(intermittent fasting asszem a neve).A víz amúgy szerintem finom tud lenni, főleg mozgás után esik jól, és tényleg az a legjobb ilyenkor.
Én is mindig kívánom az ízesebb innivalót (szénsavas szarokat nem iszom, de cukros teát, kávét, gyümölcsleveket igen). És az energiabevitel első körös hatékony csökkentése a felesleges energiákat nem bevinni.
Cukros üdítő, csoki, nasi stb. Máris ennyivel kevesebbet kell mozogni.
Magamon is észrevettem, hogy ha ezeket kiiktattam, azonnal ment lejjebb a súlyom minden extra mozgás nélkül is, az anyagcserém megoldotta a többit. -
krizmo_
addikt
Amikor először voltam konditerembe egyáltalán nem lettem kinézve, sőt segítséget is kértem és kaptam is. Ahova én járok ott nincs ez a fajta kinézés dolog. Sok öregebb is szokott lejönni... Már nem vagyok kezdő, és ha úgy van én is szoktam segíteni/tanácsot adni, ha valaki megkérdez, vagy csak láthatóan nagyon kezdő.
-
w.miki
veterán
Futáson én is gondolkodtam, az jó kardio edzés lenne, csakhogy...
1. Átöltözöl otthon, 5 perc, 2. Kimész valahova, ahol lehet futni terepen, 15 perc,...
na már el is fáradtam, pedig még csak most 3. elkezdesz futni
Kezdőként mennyit tudnék? 50 métert? aztán 10 perc lihegés... ezt hamar elvetettem
4. haza, visszaöltözés, zuhanyzás, 30 perc
50 perc elment úgy, hogy semmit nem csináltam...
Egyébként azt mondja, aki fut, hogy egy idő után majd szereted csinálni, de az elején...Ezért gondoltam az otthoni tornára 20 percre, arra rá tudom venni magam... talán...
Pedig az éhezés is egészséges, a betegségek jobban elkerülnek. Igaz, olyan kamuoldalon olvastam a cikket, mint a régi index.hu. De gondolom az "újságíró" nem magától szedte össze az adatokat, hanem egy nagyobb oldalról másolta át.
De nem szeretek éhes lenni, viszont az étrendemen tényleg kell változtatni.
Persze ehhez kéne valaki a családban aki tud ÉS szeret is főzni, de ilyen nincs.
Azért ha tudtok olyan étrendeket, amiben nincs liszt/cukor/olaj annak megírhatnátok a nevét, inspirálódni. Hús, zsír egyelőre maradhatna...[ Szerkesztve ]
Olcsó kütyük: http://tiny.cc/fbkutyu
-
Golden9
addikt
válasz w.miki #36158 üzenetére
"Futáson én is gondolkodtam, az jó kardio edzés lenne, csakhogy...
1. Átöltözöl otthon, 5 perc, 2. Kimész valahova, ahol lehet futni terepen, 15 perc,...
na már el is fáradtam, pedig még csak most 3. elkezdesz futni
Kezdőként mennyit tudnék? 50 métert? aztán 10 perc lihegés... ezt hamar elvetettem
4. haza, visszaöltözés, zuhanyzás, 30 perc
50 perc elment úgy, hogy semmit nem csináltam..."
Nem így kell hozzáállni, ilyen elkapkodva, látszik, hogy nem értesz a sporthoz.
Először csak átöltözöl otthoni ruhából edzősbe, majd vissza. Megszámolod,, hogy egy óra alatt hányszor sikerült, majd ezt minden nap megcsinálod, és ha már 50%-al többször
tudsz átöltözni mint az első nap, akkor vagy csak érett a futáshoz. Ez tudományos tény.[ Szeretkezve ]
-
BiP
nagyúr
válasz w.miki #36158 üzenetére
Most okos leszek: ha így állsz hozzá a futáshoz, nem is fog menni.
Tudom, mert én is így gondolkodom (bár én az úszáshoz állok ugyanígy, hogy túl sok az overhead, nem ér annyit)
Ezért gondolkodtam én is itthoni edzésen. De a futást nem akarom megspórolni, még az extra dolgokkal sem. Mondjuk nálam annyiban más, hogy ha elindulok, akkor nem 50méter a limit. De ez egyéni. Úgyhogy a nagy megoldást a felváltva futás/itthoni edzésben látom.Étrendre: Atkins? abban van hús, zsír, de nincs liszt, cukor, stb.
[ Szerkesztve ]
-
BiP
nagyúr
válasz Golden9 #36160 üzenetére
Személyes tapasztalat, hogy az elindulásra forított idő 95%-a önmagam győzködése, hogy igenis végre el kéne indulni. A maradék 5% meg maga az átöltözés, bemelegítés (amit én el szoktam lógni, ami nem egészséges).
De ha megvan az elhatározás, akkor onnan már nincs gond.
A sportolás elkezésénél a legtöbb energia a kifogások eliminálására, a "nincs kedvem"/"nem akarom" elleni önmeggyőzés.
Ezek mellett az öltözés, zuhanyzás, és maga a futás is eltörpül.Amúgy én a zuhanyzás, öltözés idejét úgy szoktam megspórolni, hogy este futok, és amikor hazaérek, akkor jön úgyis az esti fürdés, win-win.
-
w.miki
veterán
válasz Top cat #36165 üzenetére
vérnyomásmérés az volt. Mi nem autóversenyzők leszünk
Kezdem ezzel a 10 perces szomszédbarát gyakorlattal, aztán meglátjukOlcsó kütyük: http://tiny.cc/fbkutyu
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz Cs1csó #36168 üzenetére
Magassággal, súllyal és derékbőséggel elég jól lehet becsülni a testzsírt. A BMI is igazából erre volt hivatott, de eléggé csal, az RFM már fejlettebb: [link] Olyan 1-2%-ot szokott tévedni a mérlegemhez képest szemben a BMI-vel, ami van hogy 4%-ot is téved.
Buliban hasznos! =]
-
2x90x90(mm) vörösréz lemezt hol tudnék venni/beszerezni?
Eddig 3 helyre írtam, egy helyről érkezett válasz (nem vágnak méretre) a többi 2 akikben még bízok, de a biztosra szeretnék menni.◄►Clevo® X170SM-G "DTR" Laptop *i9-10900K @ 5GHz (AIO Water System)*4x16GB=64GB 3200MHz CL20 RAM*RTX 2080 Super 8GB MXM 200W+ *4x2TB=8TB M2 SSD -_- LG® V30+ ThinQ DS 4/128GB "Blue"►Samsung® S20 Ultra 5G◄SM E80 3.5mm Jack►"Szép, a kinek esze nincs, de még szebb, a kinek van."◄►
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz MaxxDamage #36171 üzenetére
Hulladékfémtelep.
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
válasz philoxenia #36172 üzenetére
Erre gondoltam már én is.
Amúgy "újként" ilyet miért nem lehet venni/szerezni? (méret szerint....kinek "magánember" kell egy tábla?)◄►Clevo® X170SM-G "DTR" Laptop *i9-10900K @ 5GHz (AIO Water System)*4x16GB=64GB 3200MHz CL20 RAM*RTX 2080 Super 8GB MXM 200W+ *4x2TB=8TB M2 SSD -_- LG® V30+ ThinQ DS 4/128GB "Blue"►Samsung® S20 Ultra 5G◄SM E80 3.5mm Jack►"Szép, a kinek esze nincs, de még szebb, a kinek van."◄►
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz MaxxDamage #36173 üzenetére
Kicsi az igény. Relatíve igen drága egy tábla és így nem éri meg darabonként értékesítve megvágni.
1mm-es van.Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
sgergi
veterán
válasz MaxxDamage #36171 üzenetére
[link] Kicsit nagyobb, de ennél sokkal kisebbel én nem találkoztam.
-
válasz philoxenia #36174 üzenetére
& sgergi:
Köszönöm!
Érdemes volt ide ismét betérnem!◄►Clevo® X170SM-G "DTR" Laptop *i9-10900K @ 5GHz (AIO Water System)*4x16GB=64GB 3200MHz CL20 RAM*RTX 2080 Super 8GB MXM 200W+ *4x2TB=8TB M2 SSD -_- LG® V30+ ThinQ DS 4/128GB "Blue"►Samsung® S20 Ultra 5G◄SM E80 3.5mm Jack►"Szép, a kinek esze nincs, de még szebb, a kinek van."◄►
-
FattyDove
őstag
A Lidl W5 termékei mennyire megbízhatóak? Gondolok itt most a takarító cuccaikra. Padló, bútor, mosógép, mosogatószer satöbbi
-
t420s
aktív tag
üdv!
Az E-Kréta enapló rendszer ügyfélszolgálatát /helpdeskjét milyen mail címen lehet elérni?
-
Nikaré
őstag
Sziasztok!
(Nem az én eszközöm csak próbálok segíteni)
Egy Samsung tabletről van szó, nem mai darab.
Jó ideig nem volt bekapcsolva, majd egyszer csak mégis kell a gyereknek ... start.
A hiba a böngésző használata közben jön:
"Probléma merült fel a webhely biztonsági tanúsítványával kapcsolatban"
Vagy
"A weboldal nem érhető el"
A wifi kapcsolat rendben, sőt újra csatlakoztatva és ugyan ez a gond.
Mi lehet a probléma? -
Golden9
addikt
Sziasztok!
Használt már itt valaki ilyent? Ha igen, menyire vált be? Nem nehéz tisztán tartani?
Előre is köszönöm a felvilágosítást. [link][ Szeretkezve ]
-
Borisz76
veterán
Sziasztok !
Keresek egy vagy több filmet , amiben szerzetesek könyvet másolnak !
Nem erről kell szóljon a film elég ha van benne ilyen jelenet !Tudom, hogy létezik csak nem ugrik be , hogy melyik filmben láttam....
Köszönöm a tippeket előre is.
Synology NAS DSM6 - Összefoglaló : https://logout.hu/bejegyzes/borisz76/synology_nas_osszefoglalo.html
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen