- Samsung Galaxy Z Fold3 5G - foldi evolúció
- Az iPhone 15 frissítésgaranciát, a 16 szép rendereket kapott
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Hivatalos képen a Samsung hajlíthatók
- Netfone
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Apple iPhone 13 mini - miért nem veszik elegen?
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Gyorsabban hozná el az önvezetést Kína
it Engedélyezték a hármas szintű önvezető technológiák nyilvános tesztelését.
-
Hivatalos képen a Samsung hajlíthatók
ma Csak épp nem hivatalos forrásból érkeztek. Merre vagy, Z Fold Ultra?
-
Mobilarena
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
hoffman_
nagyúr
-
hoffman_
nagyúr
jaaa, hogy csak ez a baj! ugyan már, hát akkor nincs gáz csak adj neki időt. ha rendszeresen rászánod azt az időt, akkor hamar gyerekjáték lesz az a 30 perc. ne az legyen a cél, hogy a lelket is kihajtsd a bringából meg magadból. az egyenletes haladós tempó legyen a cél, és próbálj a távra koncentrálni. itt észrevehetően hamar fog jönni a javulás.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
Apollo17hu
őstag
Futnod kéne a kerékpár mellett. Vagyis ha annyira nincs kondid, akkor először csak tempós gyaloglás. Erősítésnek nincs sok értelme, tüdő nélkül pedig az sem megy. Nézz be a futós topikba, tomcicának egész jó edzséstervei vannak.
-
hoffman_
nagyúr
az szerintem az egyik legnehezebb, amit csinálni lehet. alkatfüggő is, nekem sem megy. egy dolog, hogy izomban is necces, a térdem nem bírja. de rá lehet edzeni persze erre is, először segítséggel, kapaszkodó mellett, szépen fokozatosan.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
ha ropog az még hagyján, ha fáj az a gázos. a kettő nem feltétlen jár együtt, legalábbis egy darabig.
Tibii91:
az ízületeket is hozzá lehet szoktatni, csak elég hosszadalmas, ezért kell rásegítéssel kezdeni.
Apollo17hu:
persze, hogy jobban megy, be van melegedve minden, mintha a száraz csapágyat megfürdetnéd olajban így is kéne elkezdeni mindig mindenkinek. nekem nem hosszú a combcsontom annyira szerintem, hogy emiatt legyen necces, merthogy nekem is elemelkedik a sarkam, egyszerűen csak nem hajlik eleget az ízület a kellő helyen. vagy a technikám se jó
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
aizen92
addikt
saját testsúlyos edzésnél a húzódzkodás szűk, fordított fogáson kívül nem nagyon vágok. talán ez az egyetlen. esetleg felemás húzó még. ami hatékony az sajnos a kézisúlyzó. kalapács koncentrált bicepsz stb. stb. stb.
+ ami eszembe jut saját testsúlyra még az invertált evezés fordított fogással. ma próbáltam mindkettőt és a fordított eléggé kikezdte a bicepszemet. persze azt is szűkebbre fogva.
[ Szerkesztve ]
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
-
aizen92
addikt
itt a 3. gyakorlat. nem tudom hogy hívják magyarul én NAVY húzónak hívom azok szokták csinálni
remélem 3 elég lesz. de az tuti hogy egymás után jó ha 2 gyakorlatot tudsz megcsinálni. Nekem már húzó után nincs erőm egy NAVYra vagy egy szűkre.
[ Szerkesztve ]
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
-
Wa2x_
veterán
Nálam ugyan ez a helyzet. Meló, meg tanítási gyakorlat miatt abbahagytam a súlyzós edzést, mikor nekiálltam megint, minden gyak. szinte hasonlóan jó ment, kivéve a bicepsz-tricepsz gyakorlatokat. Savasodtam elég hamar és elfáradt. De erőltetni kell, pár hét és jó lesz.
..: Old Honda's never die - they just get faster :..
-
aizen92
addikt
bicepsz az nem fog húzótól annyira túlnőni. attól ne félj. a fegyenc/saját testsúlyosba inkább a tricepsz nő meg pikk pakk mivel csomó gyakorlathoz akarva/akaratlanul használod. én ezért is vettem most kézisúlyzókat mert hihetetlenül "elszabadultak" a tricepszeim és már kezdett aránytalan lenni pedig nem is csináltam semmi olyan koncentrált gyakorlatot rá.
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs