- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Mobil flották
- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Android szakmai topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Samsung Galaxy S10e - esszenciális
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Milyen okostelefont vegyek?
Hirdetés
-
PC-s demót kap a The Alters
gp A teljes kiadás már konzolokon is elérhető lesz majd, a próbaverziót azonban csak Steamen és Microsoft Store-ban érjük majd el.
-
Computex 2024: az MSI és a Mercedes-AMG frigyéből két laptop született
ph Egy 16 és egy 18 hüvelykes, Stealth sorozatú megoldás látott napvilágot, amik Intel Core Ultra platformra és NVIDIA GeForce RTX 4000-es GPU-kra épülnek.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
#57919488
törölt tag
válasz hoffman_ #260 üzenetére
Én szeretem a konditermet is de a könyv nagyon csőlátásban megy egy másik irányba és ez már néha erőltetett volt nekem.
A legnagyobb gondot a konditerem kiváltásával kapcsolatban éreztem mert a Calisthenics-nek nem ez a célja és ezzel szerintem az írón kívül mindenki tisztában van
Ezen túltettem magam és nem bántam meg mert azért voltak jó dolgok a könyv(ek)ben.
Pavel Tsatsouline írásában is véltem néha egy kis túlzást de összességében jobbnak találtam mint a Fegyencedzést.aram01:
Érdemes de ha a fogyás a cél akkor ne csak akkor csináld mikor kedved vagy energiád van hozzá hanem edzésterv alapján mert különben el fog maradni (tuti mert ezen a ponton a legnehezebb túltenni magát mindenkinek szvsz).[ Szerkesztve ]
-
-
#57919488
törölt tag
válasz westcoastog #301 üzenetére
Igen
Csak a tejtermékeket kerülöm de azokat nagyon. -
#57919488
törölt tag
Szerintem próbáld ki, hogy meddig bírod és még állj meg a "nagyon erőlködős" rész előtt.
Hiába írnánk bármit neked kell érezni, hogy mennyi megy.Amúgy én azt vettem észre már régebben gyurma közben, hogy sokkal jobban ment edzésről edzésre az egész ha nem mentem el olyan szintig, hogy segítőre lett volna szükségem. Pl.:
Azokon az edzéseken mikor valaki segített és erőlködtem kinyomásnál akkor mintha többet ártott volna a dolog (akár hónapokig is beálltam az adott bizonyos súlyra).
Ha pedig megálltam és nem mentem el úgymond addig a bukásig ameddig segítőre lett volna szükségem akkor meg szépen lassan ment a fejlődés és lassacskán tudtam emelni a súlyokat (fekvenyomásnál azért ugye nem rossz ha valaki figyel, de csak mint néző ).
HST mondjuk pont ez miatt jött be. De a heti 3x láb, mell, hát maradt is a háztartási edzésben isMost már a fekvőtámaszokban is jobban megy a fejlődés ha a leengedésre jobban figyelek mint arra, hogy -na még 2 menjen ki. A lassú leengedések legalábbis jobbak szerintem mint az erőltetett kinyomások.
A legnagyobb gondom igazándiból az, hogy akármennyire jól megy az edzés (valójában nem ) mert az esti zabálásokkal nem tudok leállni és nő az úszógumi
-
#57919488
törölt tag
Emeld nyugodtan ha kevésnek tartod.
Denis Minin pár tipp. Írja is, hogy nem tud egykezes fekvőket meg ilyeneket megcsinálni mert inkább a testfelépítésére ment rá (ez látszik nem is kicsit).
Kavadlo-ék meg inkább a gyakorlatok kivitelezésére mentek rá de a tetkók gyűjtésére is figyeltek -
#57919488
törölt tag
Azokat amik a mellel együtt dolgoznak a fekvőtámaszban (váll és tricepsz) jobb vagy aznapra tenni a fekvőtámasz után vagy jobban eltolni pl. ha hétfő fekvő akkor váll és tricepsz kb. csütörtök.
De a heti 1x fekvő az első pár héten elég lesz szerintem. Majd utána mehet a heti 2x.Én minden 3. napon edzek és mindent de semmit sem bukásig. Heti 2x meg ugrálókötél leváltotta a futást
-
#57919488
törölt tag
Régebben esténként ittam egy fehérje turmixot de ez mostanában lecserélődött...
sörre de tartók tőle, hogy nem lesz jó vége[ Szerkesztve ]
-
#57919488
törölt tag
válasz westcoastog #539 üzenetére
Lehet csak a lábedzésben akartak motiválni a futás miatt
[ Szerkesztve ]
-
#57919488
törölt tag
Amúgy sajnos Paul Wade stílusa meg hasonló dolgok miatt van ez a lenézés. Fegyenc könyv előtt azt se tudták sokan, hogy mi a Calisthenic és akik megismerték és mondjuk gyurmások azok egyből követ fogtak az író stílusa miatt.
A másik dolog meg ez a hülye név elterjedése... fegyencedzés[ Szerkesztve ]
-
#57919488
törölt tag
válasz diamondface #563 üzenetére
Elfeledett? Háhh
A legtöbb küzdősportban ismert és még a világon is minden fegyveres erőknél alapnak számít!Ha azt nézzük akkor a diétázást meg a Norbi Update tartotta életben xD
-
#57919488
törölt tag
Udv ujra itt
Latom porog a topic
Nem mintha eddig lustultam volna de a mai nap kiprobaltam egy uj gyakorlatot labra: -Sissy Squat.
Eleg jo, igazi kinzasnak mondanam -
#57919488
törölt tag
válasz doboka98 #3152 üzenetére
Teremben is sokat lehet tanulni ami jol jon az eletben pl. felhuzas elsajatitasa. Barmennyire eros lehet valaki fekvotamaszoktol de ha a 200+kiloba bele kell valahol huzni valamiert (pl. balasetnel valakirol elemelni valamit) akkor lehet, hogy lebenulas lesz a vege mert kifli/banan hattal probalkozik az illeto.
Az erosemberek es a gyurmasok szinte csak az etrend figyeleseben ternek el egymastol. Egyik tabor szamolja, hogy mibol mennyi az eleg (este meg max 1 WheyPro turmix) a masik meg annak a hive, hogy meg 2 egesz csirke belefer alvas elott
Viccen kivul kemeny munka van mogottuk es ero is van bennuk rendesen. A nagy sulyok emelgetese nem megy ero/izom nelkul
Persze Arnold is kinezetre lehetett barmekkora mint egy gladiator de attol meg csak latszatra volt az. A legtobb katonai vagy specialis alakulatoknal csak akkor latni nagy darab embereket ha eppen bemutato videok keszulnek a latvanyossag miatt. Kulonben egyaltalan nem latni kozottuk 90+kilos emberket es megis kokemenyek. Van egy bizonyos tomeg aminel mar a gyorsasagot kell bealdozni. Ezert szeretik inkabb az aranykozeputat, legyen ero de legyen gyorsasag is. Plane mikor a fegyverhasznalat a leglenyegesebb dolog naluk, egykezes taktikai kes hasznalata stb.
A fegyencedzes meg csak bemeligetes a tengereszgyalogosok edzestervebeMindegy melyik sportot csinalja az ember csak valamit csinaljon!
[ Szerkesztve ]
-
#57919488
törölt tag
válasz kolosanyi #3157 üzenetére
Ezekre most nem valaszolok mert felszinesen irtam amit es probalsz belemenni a reszletekbe de itt nincs ertelme. Pontosan tudom, hogy a modern tudomany altal elfogadott a HST edzesterv meg minden az erosembereknel meg a HIIT a kokorszaki stb.
Kar bele menni mert a mondandom lenyege nem jott at ha igy mindenre kitersz
Arnold-nal sem jott at amire gondoltam. Hiaba kokemeny meg minden ha csak kinezetre gladiator mikozben regen nem csak kinezetre voltak kemenyek hanem a harcitudasuk is kegyetlen volt a tortenelem soran
Lehet kis pihenes radferne[ Szerkesztve ]
-
#57919488
törölt tag
válasz tDr1v3r #3162 üzenetére
Szerintem varj meg ezzel. Amugy meg feherje+ szolocukornak is jonak kellene lenie amivel tuti olcsobban jonnel ki.
1 adag merete 50 g es csak 4,5 kg. Ha kiszamolod a 2,5kg-os feherje lebontva megfeleloen szolocukorral tovabb birna. (most nincs idom pontosan atnezni mert melo elott irok )[ Szerkesztve ]
-
#57919488
törölt tag
válasz adamssss #3194 üzenetére
De azt ne sorold be a tomegnovelok koze ami illegalis
A tomegnovelok meg nem izomtomegnovelok (relativ) szoval ovatosan azzal a sok cukorral ami azokban van
Tejsavo a legjobb az igaz. Regen sokat kiprobaltam de hosszutavon van hatasuk es hosszutavon nagyon dragak (es mar kinottem a dologbol). Nem akarok en mar semekkora sem lenni xy dolgok/okok miatt hanem csak jol akarom erezni magam. Ahhoz meg tokeletesen eleg az amit konditerem nelkul is meg tudok oldani[ Szerkesztve ]
-
#57919488
törölt tag
válasz bagyulajuve #3718 üzenetére
Az alkohol elvonja a szervezettol a vizet. Kb. mint a fogyokurak elso par heteben tortenik es sokan azt hiszik, hogy ennyire konnyu . Ez normalis de a magas szenhidrat tartalmuk viszont uti a szalkasitas tervet.
Szalkasitas alatt semmi pia
Szerintem amugy nem a szalkasitas vagy az izomtomeg szerzes a nehez hanem az elert allapot megtartasa, na az a kemeny[ Szerkesztve ]
-
#57919488
törölt tag
válasz bagyulajuve #3720 üzenetére
Ahha, ertem
Mar azt hittem, hogy Jockey Ewing modjara vegzed majd a szalkazast[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs