- Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Az iPhone 15 frissítésgaranciát, a 16 szép rendereket kapott
- MIUI / HyperOS topik
- Google Pixel topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- KuKirin G4 - a sebesség ára
- Az Apple is mesterséges intelligenciával turbózza fel a teljes kínálatot
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Új Philips Evnia monitorok érkeznek a játékosok asztalaira
ph A 180 Hz-es IPS panellel szerelt modellekkel azokat célozzák meg, akik nem akarnak sokat költeni.
-
Atlasszal készül a HMD a középkategóriába
ma Alulról építkezik újra a finn márka, a HMD Atlas már 5G modemmel érkezik.
Aktív témák
-
Monyos
aktív tag
Én kezdetek óta francia rúddal bicepszezek, de egyre gyakrabban látom a teremben ,hogy egyenes rúddal végzik a gyakorlatot...
A francia rúd csak egy könnyítés a fogás szempontjából vagy vannak komolyabb előnyök is valamelyik rúddal?Ti melyikkel bicepszeztek?
-
mocsanisi
senior tag
Szó nem volt olyasmiről hogy 2 gyakorlattal kéne eddzeni, én csak leírtam hogy melyik izomcsoportra én melyik gyakorlatokat érzem meg a legjobban.
Amúgy vállon kívül szerintem ki lehet nyírni minden izomcsoportot 2 gyakorlattal. Múltkor mondta valaki valami régebbi BBTV adásban, hogy minden máshogy eddz, és ő említette hogy van mikor hátra 4 gyakorlatot csinál, de van mikor csak kettőt viszont akkor emelt szériaszámmal. Tök mind1 milyen gyakorlatot csinálsz vagy hány félét, vagy milyen ismétlésszámmal, ugye az izom nem tud számolni, az a lényeg hogy rákoncentrálj, és szétszedd. Mellnél ugye valami nyomás+tárogatás, hátnál valami lehúzás meg valami evezés, és így tovább. Aki nem tudja szétszedni az izmokat 2 gyakorlattal az 4-el se fogja tudni.Monyos, Szlobi: Én is franciával csináltam, aztán bodybuilding.hu fórumon rámszóltak hogy erőltessem csak az egyenes rudat. Amúgy próbáld ki hogy egyenes rudas csuklótartással befeszítesz bicepszre, és forgasd ebbe a helyzetbe francia rudas tartásra. Látni fogod hogy egyenes rudas állásban a csúcsösszehúzódás jobb.
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Boxer001
veterán
Sziasztok!
195 centi magas vagyok, 130 kg, 6%-os tzs, 55-ös karok, címlapokon szoktam szerepelni, mert túl jóképű vagyok, viszont Vin Dízel akarok lenni, mert a csajoknak az jön be. Segítsetek. -
-
Bling95
őstag
Sziasztok lehet hogy elég off lesz de gondoltam itt teszem fel a kérdést
Porc lágyulás van a térdemben és edzés közben baromira fáj. Kérdésem csupán annyi hogymi a lehető legerősebb porcerősítő amit kapni lehet? zöldkagylót szedem de attól sajnos nemjó... egyéb ötlet? akár valami receptes cucc ? vagy bármi de ezigy nem állapot
-
Tomics
addikt
rá gó gu mi
PH! addikt since 2004
-
Zomb€€
őstag
Wattafakka, teleoffoltatok 50k hsz-t hogy új kellett??
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
nepszter1
addikt
Holnap jön meg a Brutal Térdbandázsom
-
Jojo5
őstag
nekem pl franciával 40-60kg nál se fáj semmi... de egyenesnél már ha 2db 5 v. 10kg-os tárcsa felkerül már érezhető a csukló
A bal csuklóm el volt törve és sajnos ilyenkor tud fájni ha kínzom egyenessel... ezért maradtam a franciánál mert én avval is kegyetlenül érzem a karomathttp://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
kovsol
titán
nekem is el volt törve a csuklóm és nekem pl az egyenestől nem fáj egyáltalán, míg francia rúdnál igen
viszont most már más gyakorlatnál nem érzem a csuklómat szerencsére, de kb 8 év volt mire helyrejött teljesen, előtte egy fekvőtámasznál is fájt és kb 10 nél többet nem bírtam megcsinálni. Fekvenyomás is csak normális csuklószorítóval mehetett.[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
Apollyon
Korrektor
Kivagyok már, a jobb vállamban fáj valami izom vagy nem tudom mi de feszítésre egy bizonyos pozícióban szúró fájdalmat érezni. Kihagytam 3 napot, és most a legutóbbi edzésen ugyanúgy fáj.. Rohadt idegesítő ám amikor tárogatok egykezessel, és alig bírom felemelni és még szúr is a vállam. Remélem nem ízület.. :/
––––––
Régebben én is francia rúddal nyomtam a bicepszet, de egy ideje már áttértem az egyenesre, sokkal jobb![ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
natë
nagyúr
Ahogy végetért a diétám 97 kg-ról 100-ra "ugrott" a tömegem, ellenben mindenhol erősebb eresedés látható. Elképzelhető, hogy ez csak víz?
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
Haller!
Elkezdtem egy zsírégető terméktesztet sportikán, aki akarja megtekintheti, van pár kép is
-
Bibby
addikt
Nem tudom hogy zajlott a diétád, de inkább az lehet hogy most újra visszatöltötted az izmaidat, lehet hogy már eléggé leapadtak a glikogén raktárak.
Egyébként brutál formának tűnik.De God se szerénykedhet. Majd később még linkeld a tesztet, nehogy elfelejtsük.
Ελευθερια η θανατος
-
HunChaos
aktív tag
Hali próbálta már valaki hosszabb távon a Myprotein - Impact Whey Protein
terméket!Eléggé olcsó,az ízét leszarom,csak,hogy hatásos,e vagy csak fosat ez is mint a wpc80 ?
valakinek hatott ahogy kell?
mert vennék,csak persze vaterás cucc én meg egy ismert webshopból szoktam ismert márkájú termékeket venni,abban megbízok,csak eléggé drága.. -
Jojo5
őstag
válasz God Vazzeg #136 üzenetére
Most is jó ez... hogy rohadna meg a befőtted...
Mozzarella: Betöltődtél mint állat gondolom
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen