- iPhone topik
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Féltucat régi Samsung kapott új One UI-t, köztük az A52s
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Máris megszületett a Huawei Enjoy 70 utódja
- Samsung A55 vagy Samsung S24 plus kijelző jobb a szemnek?
Hirdetés
-
Féltucat régi Samsung kapott új One UI-t, köztük az A52s
ma A 6.1 olcsó, drága, ütésálló és közönségkedvenc készülékekre is megérkezett.
-
Összemoshatja a Google és a Magic Leap a valódi és a digitális világokat
it Együttműködésbe kezdett a Google és a Magic Leap nevű AR-startup.
-
Computex 2024: a GeIL memóriái között akad olyan, ami 10 GHz fölé merészkedik
ph A vállalat portfóliójában a hétköznapi DDR5 DIMM-eken kívül vannak CUDIMM, CSODIMM, CAMM2 és LPCAMM2 formátumú újdonságok is.
Aktív témák
-
ritkaság
tag
Sziasztok!
Sok mindent irogattok itt a témával kapcsolatban pro és kontra. Vannak dolgok amikkel nem igazán értek egyet. Igen én a konzervativ oldalon teszem le a voksom. Én még 1980-ban ismerkedtem meg ezzel a "hobbival". Mert mondjuk meg öszintén, aki nem versenyezik az hobbiból csinálja. Ennek a célja lehet a egészség és lehet a kinézet is a célja. De azt figyelembe kell venni, hogy a tulzott edzés nem jó. Én azon a véleményenvagyok a kezdő NE használjon étrendi kiegészitőket. A természetes étkezés a legjobb a KEZDŐNEK, de természetesen az összetevőkre odafigyelni, a mikorra és a hogyanokra. Az én időm óta sokat fejlődött a táplálkozás tudomány, ennek az eredményeit igenis hasznosítani kell, de mértékkel! Rengeteg mindent lehet olvasni a nagyoktól, de ők már nagyok! Nem kell töketlenűl utánozni őket. Sajnos ezt sokan még ma is így csinálják.
NO PAIN?! NO GAIN?!
Gondolkozzatok el ezen az ősrégi jelmondaton.
Mindenkinek sok sikert az edzéshez!
-
ritkaság
tag
válasz
macikos
#7974
üzenetére
Hát, csak annyira hobbi szinten, hogy Szegeden az elsők között volt magán termem. 24 emberke edzett a kezem alatt. A '80 évek kocsijait sem érdemes összemérni a maiakkal, akkor a testépítőket miért akarnád? És itt magyar viszonylatról beszélünk!!! És igen sajnos a plussz izolált fehérje felfujjjjj anélkül, hogy a vázrendszer kellően megerősödne! Egy kezdő először a csontozatát erősitse és az aerob részt, közben az izomzat megismerése a fontos, tehát edze azt is, de ne vigye el az edzést az izomtömeg irányába. Ja igen, én inkább eszem gyümölcs vitamint, mint mesterséges műanyagokat! A természetes étkezés pedig igen a tanyasi csirke, a kistermelői vagy falusi gyümölcs, zöldség. Sajnos annak idején én is követtem el hibákat, de levontam a konzekvenciákat! Kérdés minden esetben az, hogy miért jársz gyurni: egészség, csajok, versenyszellem? Képzeljétek el azt amikor egy srác 40!!Kg-t nem tud kinyomni fekve és 7 hónap mulva 110kg!! nyom ki. De megfizettem az árát az elvakultságomnak. Nem hallgattam az okosabbakra és mentem a külföldi, főleg amerikai szaklapok után. De mind1 ez már a mult. A lényeg, hogy TI ne kövessétek el az elődök hibáit!!!
[ Szerkesztve ]
-
ritkaság
tag
Sajnos az elvakultság. Mindenáron akartam az eredményt. De hidd el, ma már bánom, hogy nem hallgattam másokra. Viszont egy titkot elmondok, nem tudom mennyire titok, de sokan nem gondolnak rá. Mi annak idején bébi tápszert használtunk a növekedéshez. Ja nagyon fontos egy jó társ az edzéshez. Az pedig hülyeség, hogy nem hasonló súlyokkal kell, hogy dolgozzatok, lényeg az egymás segitése. Nekem olyan társaim voltak, akik sokkal nagyobb sulyokkal dolgoztak, ezért is emeltem hétről hétre a súlyokat. Edzésre vihetsz segitőt? Ha igen, akkor kérd meg a haverodat menjen veled. Magyarázd el neki miben kell segitenie. Figyelje a mozgásotokat és segitsen a gyakorlatk közben. Pl fogja össze a könyökötöket, hogy nehezebb legyen a gyakorlat. Segitsen pozicióba állni, meg ilyesmi, de csak olyat kérjetek segitőnek, aki nem nézi le ezt a sportot.
[ Szerkesztve ]
-
ritkaság
tag
Ha gondolod megosztom szivesen. Mint irtam folyamatosan emeltem a sulyt. Ebben az volt a hiba, hogy nem vártam meg a fokozatosságot. Csak pakoltam és pakoltam a sulyokat. Következmény - izületek oda vannak. Sajnos a túl edzés hibáját is elkövettem. Nagyom hamar váltottam a 3 naposról az 5 majd a 7 napos edzésre. Következmény - szivnagyobbodás mindkét oldali. A legnagyobb hibám a kokx volt. Következmény - 135kg vok. A seregben nem volt szabad edzeni és még a reggeli tornán kivül sem lehetet mást csinálni. Még plussz köröket sem volt szabad futni. 40Kg plusszal szereltem le. De a sereg puhányságára jellemző, hogy az alap kiképzés 1 hónapja alatt 5 Kg hiztam. Leszerelés után már nem tudtam ujra kezdeni az edzést, mert mindenem fájt. A vállam pl röcsög a mai napig ha emelek valamit. Hát nagy vonalakban ennyi.
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen