- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Íme az új Android Auto!
- Samsung kijelző - A vagy S széria kijelzője jobb a szemnek?
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
Hirdetés
-
Computex 2024: a GeIL memóriái között akad olyan, ami 10 GHz fölé merészkedik
ph A vállalat portfóliójában a hétköznapi DDR5 DIMM-eken kívül vannak CUDIMM, CSODIMM, CAMM2 és LPCAMM2 formátumú újdonságok is.
-
Féltucat régi Samsung kapott új One UI-t, köztük az A52s
ma A 6.1 olcsó, drága, ütésálló és közönségkedvenc készülékekre is megérkezett.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
Aktív témák
-
Jimy83
aktív tag
Lehet hülyén hangzik a kérdés , tömegelés alatt hányszor mentek a mellékhelységbe.
Engem már rohadtul idegesít hogy napi 4-5 simán van , és ennek a gyors anyagcserének "köszönhetően " a kilók is szerényen jönnek.
Egyébként 4.5 éve tolom , voltam 94 kiló is jó zsírosan aztán januárba 80-ra le most 86 viszonylag szálkásan .
Régebben is gyors volt az anyagcserém , de most hogy a kajám rendbe dobtam és betartom 3 hónapja kb még rosszabb a helyzet . -
Jimy83
aktív tag
-
Jimy83
aktív tag
válasz Nightmare #2278 üzenetére
Hát az biztos hogy nagy a vakítás tápkieg piacon . Én ha kiflin meg vajas kenyeren élnék az tuti hogy ledobnék 5-6 kilót hetek alatt , ez tapasztaltból írom.
Lehet hogy valakinek pöpec genetikája van és fejlődik , vagy az elején jár és azért .De egy idő bizony nézni kell hogy mit eszel és mennyit , persze kérdés hogy kinek mi a célja és mennyi energiát fektet bele .
Például nem tudnék elképzelni tömegnövelést kenyérrel meg pizzával mert annak elég durva vége lenne -
Jimy83
aktív tag
válasz macikos #2289 üzenetére
Nyilván , viszont én úgy vagyok vele hogy ha magamnak veszem a kaját akkor próbálok valami olyat ami segít a fejlődésbe .
Szemét kajával is ugyanott lennék árba , de igazad van hogy ezen a szinte felesleges az órát nézni és remegni ha nem tudsz enni.
Hobbinak viszont jó dolog a főzés egyébként -
Jimy83
aktív tag
-
Jimy83
aktív tag
válasz Zolkabácsi #2398 üzenetére
Nem aprózod el , én tennék helyedbe valami gyors felszívódású szénhidrátot edzés utáni turmixba.
Reggel Myofusion+BCAA+Glutamint + zab vagy gyors ch .
Teszto fokozó helyett pedig valami jó kreatin .[ Szerkesztve ]
-
Jimy83
aktív tag
3 napos edzés tervere egy ilyen variáció szerintetek?
1. mell-váll
2. hát-bic
3. láb-tric Biceps tricpes végülis 2 gyakorlattal kivégezhető azért is gondoltam így .
/hasat pedig berakni bemelegítésnek mondjuk láb elé /[ Szerkesztve ]
-
Jimy83
aktív tag
válasz God Vazzeg #2579 üzenetére
Mennyi CH megy most nálad ?
Nálam most 600g rizs +100 g zab , de lehet még ez is kevés .
Majd kiderül hogy alakul a mérleg . Ez most így 6g ch/ tsk az 5 kevésnek bizonyult -
Jimy83
aktív tag
Myproteines fehérjénél hogy van , 30 grammjába van 20 gramm fehérje ?
-
Jimy83
aktív tag
Vajon mitől lehet hogy így bő 4.5 év után is minden edzés után izomlázam van /Be szoktam melegíteni gyakorlatok előtt , meg nyújtok közbe/ . Meg egyébként minek a jele az izomláz , mert aztán erről is olvastam már mindenfélét.
-
Jimy83
aktív tag
Én mondjuk már nem használok , de szerintem a jumbo nem rossz . Most nem akarom a szkájteket hájpolni .
De ha az összetevőket megnézed , 1 adag 800+ kalória 50 g fehérje150 g CH.
Szóval reggel bedobsz egy fél adagot meg edzés után a másik felét , az ugye elméletileg 25 g fehérje / 75 g ch .
Na most ha veszel egy zsákost , így használva 40 napig kitart 20 ezer pénzért egész tűrhető.
Sok értelme nincs a tömegnövelőknek szerintem , annyi hogy edzés utánra egy jó megoldás a gyors CH miatt ami /lényegében cukor/ .
Vagy esetleg ha iskolába nincs időd kajálni bedobsz egy turmixot , de ha hízni akarsz akkor enni kell és szilárd kaját .
Ja még annyi hogy a jumbo ch része zab+cukker .[ Szerkesztve ]
-
Jimy83
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #2001 üzenetére
Na tapasztalatok , vagy még korai a kérdés ?
-
Jimy83
aktív tag
válasz szőröscica #3007 üzenetére
Jó hát ez a kalkulátor egy baromság
-
Jimy83
aktív tag
válasz God Vazzeg #3014 üzenetére
Az igen
-
Jimy83
aktív tag
Az ízesítetlen myprotein mennyire szar zabbal keverve ?
Illetve aki próbált ízesített fajtákat , melyik jó? -
Jimy83
aktív tag
válasz szőröscica #3161 üzenetére
Én hasonló alkattal rendelkeztem mikor elkezdtem , 190 körüli magassághoz 77 kiló zsírosan az volt ám a forma .
Izmosabb nem lettem , viszont most legalább 87 kiló jóval kevesebb zsírszázalékkal .
Normális diétát meg majd a nyáron 95 kiló körül .. legalábbis annyi a cél addigra. -
Jimy83
aktív tag
Edzés előtt mennyivel érdemes kajálni 1-2 óra ?
Vagy anyagcserétől függ? -
Jimy83
aktív tag
válasz headhunter #3583 üzenetére
Szerintem jó , én most végeztem a feltöltéssel kaja előtt 10g meg edzés után 10 g .
Szinten tartás meg: pihenő napon 2x5g kajálás előtt , edzőnapon pedig edzés utáni turmixba landol 10 g.
Olvastam valahol régebben hogy ha a gyomrod bírja akkor mehet a 10 grammos adag egybe .
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs