- Oukitel WP35 - az 5G-s faék
- Telekom mobilszolgáltatások
- Mobil flották
- Milyen okostelefont vegyek?
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Samsung Galaxy S20 és S20+ duplateszt
Hirdetés
-
Felpörög az asztali CPU-piac a következő pár hónapban
ph A friss pletykák szerint az AMD és az Intel is a frissítésein dolgozik.
-
Egyre több európai használja a Telegramot, ezért megkereste az EU
it Hamarosan sokkal szigorúbb szabályozás alá esik az EU-ban a Telegram, mivel egyre több a helyi felhasználója.
-
Tényleg három színben érkezett a Nothing Phone (2a)
ma Csak mindhárom ugyanazon a hátlapon csoportosul, az új, limitált kiadású Phone (2a) megjelenése így még mozgalmasabb lett.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollyon
Korrektor
válasz Woodslave #135001 üzenetére
Edzés után utóbbi időkben én zabot toltam a fehérjéhez, most már azt sem, csak simán a whey-t, így az bőven elég addig, amíg haza nem érek, és eszek egy rendeset.
Ez utóbbit már egy éve csinálom, és a szőlőcukros/"vitargo"-s, zabos időszakokhoz képest semmi sem változott...
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #135001 üzenetére
eléggé haldoklunk témaügyileg úgy veszem észre.
Hát miért mondod? Mindig van egy barát aki régen birkózott és most legalább 50-es pajszere vanEdzés utáni turmixba megy fehérje, zabliszt. Utána egy banán lecsúszik ha van. Edzés utáni kaja meg ch-ban gazdag. Általában fehér rizs.
Fruktóz dolog nem a legjobb ch visszatöltésnek igen ezt írja a tudomány. Tapasztalatom nincs tényekkel alátámasztva, hogy most akkor melyik a legjobb ch forrás edzés után. Nekem ha csak sima fehérje lenne a turmixban akkor edzés után éhendöglenék míg nem jutok szilárd táplálékhoz. Így a lehető legtöbb ch-t magamba tolom.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
jpeetr
aktív tag
válasz Woodslave #135001 üzenetére
MEX Size Max
Nekem ez jött be, jó a szénhidrát része, nem cukor és/vagy maltodextrin.
Fehérje, vitamin, zsír arányok is megfelelőek, és árban sem vészes.A cukorzabálástól én is minden alkalommal rosszul lettem, szédültem, émelyegtem.
[ Szerkesztve ]
-
Dzsoo2
csendes tag
válasz Woodslave #135001 üzenetére
Én leginkább saját tapasztalataimról írnék:
Legelső edzés utáni szénhidrátom az dextrose volt. Hát úgy őszintén nem éreztem azt, hogy ez annyira szar, de azt sem, hogy edzés után éreznem kéne tőle valamit, hogy visszatöltött rendesen. Mivel ez volt az első élményem nagyon azt se tudtam mi van, vagy mit kellene éreznemEzután a sárga oldal (nyilván, hogy a vitargot sztárolják) elkezdte nagyon látványosan fikázni az egyszerű cukrokat mint pl. a dextrózt is. Kihullik a fogad, gyomrodnak nem tesz jót stb stb. Természetesen azonnal agyba hagytam a dextrózt, utána néztem valami más alternatívának. VitarGO-t kurva drágának találtam (találom most is ) ezért azt inkább nem, helyette én is elkezdtem a zabos témát. Én úgy csináltam, hogy minden edzés előtt 40-50 grammot ledaráltam és azt hozzákevertem szépen a tejsavóhoz. Ezt csináltam egy ideig, mikor eszméltem, hogy nekem ez kurvára nem jön be. Engem rohadtul eltelített, hiába őrültem halálra a végén. Na akkor gondoltam nézünk szét, próbáljunk valami mást.
Ekkor találtam rá a myproteinnél a waxy maize strach nevű termékre. Na nekem ez volt az ami igazán bevált. Itt éreztem azt, hogy visszatölt, nem telített el halálosan, tök jó és még az ára sem vészes. Viszont ami kurvára idegesített benne az két dolog:
1 - az állaga. Persze, nem katasztrofális dolog, de minden egyes rohadt alkalommal, amikor kiszedtem belőle két kanállal az egész konyhapultot lehetett takarítani, annyira szállt össze-vissza, nagyon fura állaga van.
2 - az íze. Vagyis a nincs íze. Tudom, hülyén hangzik, de én edzés után FŐLEG nagyon-nagyon kívánom az édeset, édességet ezért hiába raktam hozzá a tejsavóhoz, nem elégítette ki a cukros vágyaimat és nem tudtam annyira tisztán kajálni...Most visszatértem a jó öreg dextrózhoz, hát nem ez a legjobb választás az tény, de úgy érzem, ez teljesen megfelel átmenetileg. Aztán lehet megint waxy maize strach lesz a dologból, csak jöjjön már a fizu
rwin5: Nyilván cucc nélkül nem nézz ki úgy, mint cuccal viszont én úgy tudom, már nem nagyon van ideje edzeni. Most dolgozik ezerrel, viszont amikor tuti, hogy edzett, de már nem cuccolt és nem versenyzett szerintem akkor még elég jó formában volt.
-
bigmasterg
addikt
válasz Woodslave #135001 üzenetére
Edzés utáni fehérjébe csak kreatint rakok.
1 úgysem számít,
2 "Pazarlásnak" érzem a turmixba a cukrot, vagy ch-t.
Ezt úgy értem, hogy ha épp számolja az ember a kalóriákat és makrókat, akkor a többi étkezéstől veszed el a ch-t, vagy akár cukrot. Ami jobban jön rendes kajában.
Ha meg lazaság van és nincs kaja számolgatás, akkor meg úgyis több ch-t viszek be, mint kellene, akkor meg minek vigyek be plusz cukrot még edzés után is.[ Szerkesztve ]
-
dybo
tag
válasz Woodslave #135001 üzenetére
Én regen mindig toltam az edzés utániba cht, legtöbbet super carb fastot. Aztán elolvastam ezt: http://amatorsulyemeles.hu/az-edzes-utani-szenhidrat-tonna-szam-iszod-a-cukrot-ok-nelkul/
Azóta csak fehérje megy, de igazából kurvára nem vettem észre a világon semmit ae chval se nélküle. Zablisztet is toltam egy ideig, de attól meg egész nap fingottam és szerintem szarul is emésztem.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen