2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Legfrissebb anyagok
Mobilarena témák
PROHARDVER! témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Keresés

Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #178324 Woodslave nagyúr Nordik #178323
    Új Válasz #178324
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Woodslave

    nagyúr

    válasz Nordik #178323 üzenetére

    mondjuk egyszer kiváncsiságból megnézhetnéd mennyi az annyi. Ha nem magadra főzöl akkor nyilván ez lehetetlen és ezért nem is "hiszek" a kalória számolgatós módszerben csak akkor ha mindent kimér az ember.

    Mondjuk amúgy is az egész olyan mint a tzs mérő mérleg kb csak annyira jó hogy tudod követni a dolgokat ha minden változó ugyanaz. Folyamatosan kalóriabázist használom. Nem rögzítek mindent csak a fő kajatervet kalkuláltam ki. Lidl csirkecomb filét sütők egy kilót 5 kajára. A kalóriabázis szerint 100 gramm 18 gramm fehérje és 3 gramm zsír. A csirkemell filé 100 gramm 23 gr fehérje 3 gramm zsír. Eddig nem is foglalkoztam vele, de éppen most szöget ütött a fejembe, hogy ez qrva kizárt. Angol oldalakon a zsírtartalom 9 gramm. Ez napi 12 gramm 108 kcal különbség. Nyilván ha minden nap ezt eszem mindegy..

    [ Szerkesztve ]

    "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

  • #178325 Speeedfire nagyúr Nordik #178323
    Új Válasz #178325
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Speeedfire

    nagyúr

    válasz Nordik #178323 üzenetére

    Ahogy Woodslave is írja, jó lenne látni mennyi az annyi. 2 hétig írd, hogy miből mennyit ettél. Legalább lenne egy viszonyítási alap. Aztán ahhoz képest egyél többet pl 500 kalóriával, ahogy aelod írta lehetőleg ch-ból. Az a legolcsóbb, burgonya, rizs, zab stb

    Ha azt sem tudod mennyi a szintentartó, akkor felesleges a plusz kiegészítő.
    Ha nem főzöl akkor esetleg lehetne olyan helyről rendelni, ahol vannak kalória értékek. Vagy pl interfood-ról egy egész hétre. Finom kaják vannak, jó árban és vannak alternatív kaják is.

    Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Új hozzászólás Aktív témák