- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Google Pixel 7a - venni vagy nem venni?
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Samsung Gear S3 - második kör
Hirdetés
-
Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro - kitartás kartárs?
ma WearOS 3.5, két kijelző, hosszú üzemidő, és zavaró apróságok a legújabb TicWatch modellben.
-
Kihagyták az NVIDIA-t egy új AI-hálózati szabványból
it Számos big tech cég összefogásával készült el egy új AI-hálózati szabvány, mindebből viszont kihagyták az NVIDIA-t.
-
Csak 2025-ben érkezik a Little Nightmares III
gp A sokak által várt folytatás sajnos nem fog idén megjelenni, kicsit tovább kell rá várnunk.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
benfolds
őstag
válasz perempe #182240 üzenetére
nem olyan megerőltető, mint a guggolás, de igen, valamennyire megerőltető. rossz hírem van, a gyúrás a "megerőltetésről" szól, nagyon leegyszerűsítve. válaszd meg jól a súlyt, akkorával csináld, amennyi egy kicsit megerőltető (magasabb pulzus, alkattól függően verejtékezés), de nem túlságosan (ne ess össze, ne legyél rosszul stb.). aztán fokozatosan növeld a terhelést, ahogy érzed. ha jól csinálod, akkor akár hetente növelned kell a súlyokat, hogy ugyanazt a terhelési szintet elérd.
erről a "megerőltetésről" sokat lehetne értekezni, mert az látszik az ilyen volt / ilyen lett képeiden, hogy a legminimálisabb szinten sem erőltetted meg magadat. ezt kénytelen vagyok újra elmondani.
[ Szerkesztve ]
-
bigmasterg
addikt
válasz perempe #182240 üzenetére
Te módszereidnél maradva: két 25kg-os festékes vödör jobb kiindulási alap lenne. De azon is növelni kellene idővel.
pl bemész egy nagy barkácsboltba és ott ingyen farmer walkozhatsz.Vagy ugye marad az uszály pakolás.
#182246m3tr0:
Húzódzkodáshoz szerintem nem kell gurtni, az még plusz súllyal sem olyan nehéz, ott fogáserőt kell még fejleszteni.
De pl deadlifnél kellhet.
Nekem ilyen van: [link][ Szerkesztve ]
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo (RC PRO)
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen