- Mobil flották
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Yettel topik
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Fotók, videók mobillal
- Alaplap leszakadt csatlakozó, valóban javíthatatlan?
- Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro - kitartás kartárs?
- Android szakmai topik
Hirdetés
-
Nyárköszöntő hardverszemle
ph A desktop gép, notebook és ház nyomába sokféle periféria szegődik, sőt, még egy VR headset is tiszteletét teszi heti rovatunkban.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro - kitartás kartárs?
ma WearOS 3.5, két kijelző, hosszú üzemidő, és zavaró apróságok a legújabb TicWatch modellben.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #185648 üzenetére
Hát itt szerintem nincs befelé rotáció mivel a felkar egy bizonyos mozgás pályát ír le az pedig horizontális irányú.
Elore emelesnel pl mar akkor is van internal rotation ha a tenyered lefele nez
Szupináló és pronációs mozgást a bicepsz hivatott elvégezni."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
AsakuraDave
őstag
válasz Oppenheimer #185648 üzenetére
Fuuu emlékszem életembe először mikor csináltam ezt a gyakorlatot, úgy belenyilalt a fájdalom a jobb vállamba meg a csuklómba, hogy azt hittem ott helyben lefosom a bokám. Azóta se mertem megpróbálni újra Még kis takony voltam meg valszeg nagy súllyal csináltam de inkább kihagyom
Amúgy erre a mozdulatra tényleg sokan mondják hogy kinyírja a váll/csukló izületet.There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
Cs1csó
félisten
válasz Oppenheimer #185648 üzenetére
Előreemelést tárcsás súllyal szoktam (10-15-20) 9 és 3 "óránál" fogva tehát a "tenyereim" egymás felé néznek.) ilyan mint ha egykezessel kalapács fogással emelnék.
-
őstag
válasz Oppenheimer #185648 üzenetére
Nekem a teniszkönyök jött elő anno ennél a gyakorlatnál. Abba is hagytam 1 hónap után ezt a formát.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen