- Milyen okostelefont vegyek?
- Garmin Instinct – küldetés teljesítve
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Magisk
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Gear S3 - második kör
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
Hirdetés
-
EU: a bankoké a felelősség, ha AI-t használnak
it Az EU tőzsdefelügyelete szerint ha AI-t használnak a bankok és befektetési cégek, akkor övék a felelősség.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Féltucat régi Samsung kapott új One UI-t, köztük az A52s
ma A 6.1 olcsó, drága, ütésálló és közönségkedvenc készülékekre is megérkezett.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
válasz Morris #35348 üzenetére
Nem tudom nekem pl. a 6-8 ismétlés nem mindig hozza meg a várt izommunkát, meg ott már nem tudok nagyrészt annyira koncentrálni az adott izomra és romlik a hatásfok...
A 10-12 meg még vállalható kompromisszum, és a magas ismétlésszám tudtommal nincs hatással a szálkásodásra.Üdv, Balázs
-
Tulku
veterán
válasz Morris #35348 üzenetére
Szerintem egyáltalán nem szálkásítás-vastagítás irány az ismétlésszám.
Max súlyokat kivéve (de az mondjuk legyen egy sorozat) szinte létszükséglet, hogy a stimulálás minden rostra hasson és ez biza 6-8 ismétlésnél nem mindig (sőt gyakran nem) következik be.
Kis izmoknál (kar. vádli) a 14-16 ismétlés sem kerülendő, sőt...
És biza ennek köze sincs a szálkásodáshoz, az egy más folyamat, meg merem kockáztatni, hogy az edzésmunka változatlanul hagyásával, de aerob edzés és természetesen a bevitel megváltoztatásával válik valami tömegnövelővé, vagy szálkásítóvá. Talán az utolsó 1-2 héten kívül (ekkor ajánlott a szuperszett, triszett...stb) nem érdemes edzésprogramot módosítani, koncntrálni kell viszont a megmozgatott súly megtartására - tkp ne vegyünk vissza a súlyból, erőltessük)Én mindig 12-ket csinálok, ha nagyon nagy a súly és csak 6-8 megy, akkor visszavétel és rohadásig amit bírok...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen