- Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- iPhone topik
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Mobil flották
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
Hirdetés
-
Az ár/érték bajnok Galaxy A52-re is kész a One UI 6.1
ma A SamMobile összeszedte a friss felületre váltott Samsung mobilok listáját.
-
Kiderült, hogy hol veszik a legtöbb kínai EV-t
it A kínai EV-k és hibridek eddigi legnagyobb exportpiaca Belgium volt, azonban az EU-s álláspont és a kínai stratégiaváltás miatt immáron Brazíliába kerül a legtöbb ilyen jármű.
-
Computex 2024: gamer alaplap és „AI” PC az ECS-től
ph Az Elitegroup új LIVA barebone-nal és a Black alaplapsorozat feltámasztásával készül a tajvani kiállításra.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Deck
titán
Hogy tudom kiszámolni a zsírmentes testsúlyom?
[ Szerkesztve ]
PS5
-
Deck
titán
Sziasztok profik! Szeretnék egy kis segítséget kérni. A Body Builder Kalóriaszükséglet szerint a A testsúly növelése/tömegnöveléshez: napi minimum 4000kcal kellene bevinnem.
Vékony vagyok 185cm és 67kg. (22éves)
Napi kajára gondoltam, hogy rizs meg csirkemell lesz napi 6x-or. Ez mellett, zöldség, tojás, gyümölcs + házikaja.
Ez lenne az alap, mivel olvastam, hogy először rendesen kell enni nem pedig kiegészítőkkel kezdeni mivel még nem figyeltem oda az étkezésemre és valószínűleg azért, vagyok ilyen vékony.
Ehhez mit szóltok? Persze gondoltam rá, hogy ez mellett edzés után egy 100% Whey Protein turmix jót tenne. Néztem a Jumbo tömegnövelőt is még van benne kcal rendesen meg fehérje, és szénhidrát. Olvastam ajánlák kezdőknek és nehezen hízóknak. Esetleg ebből egy turmix kellene edzés utánra?
Nagyon nehezen hízó alkat vagyok, mindig ilyen vékony voltam.
Köszönöm, hogy elolvastatok! Várom a tanácsokat
[ Szerkesztve ]
PS5
-
Deck
titán
Köszönöm a tanácsokat!
PS5
-
Deck
titán
Edzés utánra tudtok ajánlani valami tejsavót? Szölőcukorral keverem úgy jó lesz?
PS5
-
Deck
titán
Arra gondoltam a kajálásomat kiegészítem Mutant Mass-el. Használja valaki? Vélemények?
PS5
-
Deck
titán
Valamilyen megbízható testtömegnövelő kalkulátort tudtok? Mert, többet is néztem de van kis eltérés.
PS5
-
Deck
titán
Üdv mindenkinek!
A húgom szeretné elkezdeni az edzést és a tömegelést (19éves) de sajnos gilbert szindrómás. Ez nem lesz probléma? A fehérje miatt kérdem. 2gr*tskg ami menne neki.
[ Szerkesztve ]
PS5
-
Deck
titán
Tudja valaki, hogy a Sciteces C-vitamin bioflavonoidokkal-nak milyen a felszívódása? Mivel nem nyújtott. De remélem azért egész nap felszívódik, nem pedig 1-3 óra alatt.
PS5
-
Deck
titán
válasz TeeJay #103533 üzenetére
Olvasd el a sárga kapszulát.
Amúgy attól is függ mi a célod. Szénhidrát,
, zsírbevitel is nagyom fontos. Fehérje porból maximum a fele mehet be a többi szilárd kajából. (csirkemellfilé, tojás, túró, hal. Stb) Ezt kell elosztani egész napra. 3 óránként enni kb. Sok vízet is igyál, vitaminok is kellenek, zöldségek.
Komplett étrendet össze kell állítani majd tartani.[ Szerkesztve ]
PS5
-
Deck
titán
Van aki szokott venni teljes kiőrlésű kenyeret? Melyiket ajánlja?
PS5
-
Deck
titán
-
Deck
titán
Myprotein termékeket, hogy lehet a legolcsóbban beszerezni?
PS5
-
Deck
titán
válasz Fandango #126704 üzenetére
Köszi, az lesz.
Kérdés: bodybuilder-en olvastam, hogy esti turmixnak jó a tejsavó + natúr joghurt, amivel lassíthatom a felszívódását. Ez így is van? Vagy gondoltam arra, hogy turmix + olivaolaj bele. Azzal is lassíthatom és jó megfelel is a célnak?
[ Szerkesztve ]
PS5
-
Deck
titán
Csirkéhez kinek mi a kedvenc szósza/öntete?
PS5
-
Deck
titán
Napi kálcium bevitel mennyi legyen összesen? 1000mg vagy 1500mg?
PS5
-
Deck
titán
Pm megosztásért warn jár, töröld gyorsan.
PS5
-
-
Deck
titán
myprotein.com-on 25% kedvezmény van mindenre. 5kg-os csokis fehérje így pl: 16.000 Ft
PS5
-
Deck
titán
-
Deck
titán
Tudna valaki egy fordított fogású fekvenyomásos videót linkelni nekem? (egykezes súlyzóval)
PS5
-
Deck
titán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Futás, futópályák
- LEGO klub
- Android másképp: Lineage OS és társai
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Motoros topic
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
- További aktív témák...
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Dji mini 4 pro FMC RC-2 tàv garanciás
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen