- Yettel topik
- Apple iPhone 13 - hízott, de jól áll neki!
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- iPhone topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Fotók, videók mobillal
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Drágábban indíthat az új iPhone SE
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Motorola Moto G54 5G Power Edition - nem merül le
Hirdetés
-
Egy utolsó platformmal egészíti ki a negyedik generációs EPYC családot az AMD
ph Az EPYC 4004-es generáció a kis- és középvállalkozások igényeire lett tervezve, figyelembe véve a költségeket.
-
Sarokba szorította a Huawei az Apple-t Kínában
it A Huawei olyan nagy versenyt teremtett az Apple számára Kínában, hogy utóbbi érezhetően csökkentette az országban az iPhone-ok árait.
-
V Rising - Végre tudjuk hogy mikor érkezik a PS5-ös kiadás
gp A PC-s teljes verzió már egy ideje játszható, hamarosan konzolra is megérkezik a játék.
-
Mobilarena
iPhone-t használók OFF topikja
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cyberpunk
félisten
válasz Totheground #96600 üzenetére
Ja a gonosz majom is jó.
"You said you'd always be there for me.... but you're not..."
-
Cyberpunk
félisten
Nos a norvégoknak nem sokára mindegy lesz, hogy van e a mobilban FM rádió. [link]
"You said you'd always be there for me.... but you're not..."
-
Zjunior
veterán
Aki jár gyúrni, az honnan szokott rendelni?
Work Hard ™- Play Hard ™!!
-
-
Ragnar95
nagyúr
válasz r3dsnake #96616 üzenetére
Elmúlt hónap nekem is off volt sérülés miatt, de úgy tűnik, jövő héttől fokozatosan kezdhetem újra, de már én se tudtam magammal mit kezdeni, hiányzott már nagyon.
Ráadásul rendes sport se ment már 1,5 hónapja, mert a szezonnak is vége, úgyhogy kondi mellett újrakezdem a teniszt/squasht is, h legyen egy kis cardio is, meg lehet beiktatok az edzéstervbe is egy tabata protocolt.
Bling95: pont a fehérjét tartom a legfölöslegesebbnek, mivel az 100%-ban bevihető étrenddel is természetes módon. Ha valami plusz, akkor szerintem az mindenképp BCAA legyen, mivel azt jóval nehezebb bevinni olyan mennyiségben és elég hasznos.Privátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.
-
Ragnar95
nagyúr
válasz Zjunior #96619 üzenetére
Én akkor inkább a napi 4l tejes diétát tolnám, mint hogy fehérjét.
De még csak az se feltétlenül kell, ha elég húst eszel, abból is simán megvan a tömegeléshez kellő fehérje, csak ugye mennyivel egyszerűbb megvenni a fehérjeport, mint odafigyelni az étkezésre.Privátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.
-
Totheground
addikt
válasz Ragnar95 #96620 üzenetére
Tömegelésnél ált nem a fehérje a kevés.
Nekem is kell hozzá kiegészítő, mert amúgy annyit kéne zabálnom, amire se kedvem se időm nincs (alapállapotban vagyok 192-5cm meg 89kiló gyors anyagcserével).
A 4 lityó tejtől meg szerintem azt is elkapja a vékonyfosás, aki nem laktózérzékeny.[ Szerkesztve ]
Tokyoite - https://www.instagram.com/denipi_m/
-
Ragnar95
nagyúr
válasz Totheground #96621 üzenetére
Nekem is gyors az anyagcserém, de edzésnapokon van, hogy annyira kajás vagyok, hogy lemegy 3000-3500kcal anélkül,h meg kéne erőltetnem magam vagy odafigyelnem és általában alapból úgy sikerül kajálnom,h jól jöjjenek ki az arányok nap végére, egyedül pihenőnapon szokott néha kevés lenni a bevitelem, van, hogy 2000kcal alatt vagyok.
Ja, a 4l tejben ez az egy necces,h meghajt, de direkt megnéztem, például a mandulatejben is ugyanannyi fehérje van, mint a tehéntejben és az garantáltan nem hajt meg, ráadásul a cukrozatlannál az se baj,h a cukorbevitelt megnöveli, bár annak az íze nem tudom milyen, de a fehérjeturmixénál nehezen lehet rosszabbPrivátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.
-
B-L-A-C-K
titán
-
Ragnar95
nagyúr
válasz B-L-A-C-K #96623 üzenetére
Márpedig nézz utána nyugodtan, ez pont a testépítők által használt diéta
Tessék, itt egy példa is: GOMAD
Ha én nem is vagyok se profi testépítő, se dietetikus, de te nyilván az vagy, hogy ennyire a magas lóról beszélsz[ Szerkesztve ]
Privátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.
-
B-L-A-C-K
titán
-
Ragnar95
nagyúr
válasz B-L-A-C-K #96626 üzenetére
Jólvan, biztos viccből használják ezt elég sokan akkor
Persze, nem mindenkinek jó, ezt nem is írtam, csak arra írtam, hogy meg lehet oldani a fehérjebevitelt természetes módon is, nem kell hozzá a fehérjepor. Arról meg szó sem esett, hogy a kolléga anyagcseréje milyen lenne vagy hogy tud-e hízni, annyiról volt szó, hogy tömegelni szeretne.Privátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.
-
B-L-A-C-K
titán
válasz Ragnar95 #96627 üzenetére
Persze, azt jól írtad hogy a fehérje bevitelt meglehet így oldani, hiszen ez természetes. Ő viszont olyan típus hogy magas, vékony, és nem tud húzni akármennyit zabál, ergo gyors az anyagcseréje (gimi 3.-ig én is ilyen voltam). Na az ilyen embereknek napi 4 liter tej = a fosással.
Zjunior: Amúgy hagyjad a picsába ezeket a szereket, 1-2 hónapig minden nap egyél normálisan + 2 kor keljél fel és vágjál be egy tábla szalonnát 2 kiló kenyérrel + 1 liter sörrel öblíts le...
[ Szerkesztve ]
-
Ragnar95
nagyúr
válasz B-L-A-C-K #96629 üzenetére
Ok, csak ezt nem tudom, honnan kéne tudnom, mivel nem írta le egyszer sem
Totheground kolléga leírta, hogy ő ilyen alkat, de Zjunior kolléga, akinek ajánlottam nem írt semmi ilyet egészen idáig.
Zjunior: akkor a GOMAD valóban nem ajánlott számodra, de én továbbra sem tolnék fehérjeport, mivel normális étkezéssel megoldható a dolog. A húsbevitelt növeld meg, legjobb a vörös hús, abban jóval több adott tömegre nézve a fehérje, mint a szárnyasban, de ha eleget eszel, akkor megoldható a bevitel szárnyasból is, énis csirkemellet szoktam enni, mert sajna Londonban elég drága a marha, sertést meg annyira nem szeretem.Privátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.
-
B-L-A-C-K
titán
válasz Ragnar95 #96630 üzenetére
Igaz nem mondta, de neked ez elnézhetetlen, mivel zseni vagy, mindenhez értesz így ebből a mondatból már automatice rá kellett volna jönnöd:
"Nekem tömeget kell növelnem 70kg ról 78 akarok lenni"
Azaz ha célja 70 ről felmenjen 78 ra, gondolom nem azért írta mert hízékony alkat, és kurva lassú az anyagcseréje...
-
Ragnar95
nagyúr
válasz B-L-A-C-K #96634 üzenetére
Asszem ebbe inkább nem megyek bele megint, mert már párszor lejött, hogy képtelen vagy megérteni azt, hogy valakinek lehet sok dologban véleménye azért, mert érdekli valami és az, hogy valakinek véleménye van valamiben, nem kell, hogy azt is jelentse, hogy abban ő a legjobb és mindenkinél jobban ért hozzá
Hogyha az lenne a helyzet, amiről te beszélsz, elég szűklátókörű emberek léteznének csak a világbanPrivátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.
-
Zjunior
veterán
[link]
MegfulokWork Hard ™- Play Hard ™!!
-
r3dsnake
nagyúr
Megvan az új cincogi. Ami viszont meglepett, és nem tudtam, hogy ilyen lesz, RGB ledek vannak az alsó részében és customra lehet állítani (vagy akár profilhoz rendelni). Úgyhogy beállítottam szexire.
-
catroot
veterán
Fika kommentek... 3... 2... 1...
"I live in the weak and the wounded, Doc."
-
GALARDO
addikt
Oké, akkor most én is bedobok egy szexi dolgot. Tessék, lehet fikázni.
646: Na jó, itt a végem.
Cicus: Bocsi, szólhattam volna... neked.
[ Szerkesztve ]
How would I describe myself? Three words: hard working, alpha male, jackhammer....merciless...insatiable. by: DS
-
SÖ
őstag
Ugye ezt is megmondtam már évekkel ezelőtt. Csak is haszonlesésből nincs FM
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- -70% HP EliteBook 850 G7:i7 10610U,32GB RAM,512GB SSD,15.6" FHD,vil.MAGYAR numeri.bill,WWAN 4G,Win11
- ASUS TUF Gaming GeForce RTX 4070 Ti 12GB
- Hama Ultraslim Fali konzol (TV)
- ÉRKEZETT Legújabb Bontatlan Új M2 IPAD PRO 2022 12,9 128GB - 256GB Wi-Fi Azonnal DEÁK TÉRNÉL Átvehe
- Női városi bringa (Sierra City)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs