- iPhone topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Milyen okostelefont vegyek?
- Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
Hirdetés
-
Végre megjelenési dátumot kapott a Zenless Zone Zero
gp A teljes változat PC-re, PlayStation-re, Androidra és iOS rendszerekre lesz elérhető ingyen.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Támogatja a legújabb Windows frissítést az új AIDA64
ph A 7.30-as verzióval a korábban bemutatott sötét mód is javult.
-
Mobilarena
iPhone-t használók OFF topikja
Új hozzászólás Aktív témák
-
B-L-A-C-K
titán
válasz CharlieDrop #99501 üzenetére
Szénhidrát beviteledet az eddiginél jóval csökkentsd le, és sokat kardiózz.
-
Jojo5
őstag
válasz CharlieDrop #99501 üzenetére
Akkor leírok itt egy számomra átlagos napot amit mondjuk diéta alatt csináltam
reggeli 1 óra aerob edzés(szobacanga) előtte 1kávé+2000mg carnitin
utána zab80gramm+1,5 adag fehérjenapközben 2-3 órás kajálásra szétbontva 1-1,5 tasak rizs+1kg brokkoli és 800gramm csirkemell filé
edzés előtt 1 órával volt a kaja edzés előtt fél órával edzés előtti bedurrantó edzés után fehérje 2 adag
ha az edzés későre esett akkor utána 250gramm natúr zsírszegény túró, ha nem esett későre az edzés akkor még pont maradt 1 kevés csirke+rizs+brokkoli.
ki kell számolni hány kiló vagy és mennyi fehérje/szénhidrát/zsír kell, valamint a cukros szarokat és minden péksüti stbt el kell hagyni.
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
B-L-A-C-K
titán
válasz CharlieDrop #99501 üzenetére
Múltkor kérdezted diétához mit egyél. Én most a héten elkezdtem kicsit keményebben oda figyelni, mert 2 hónap alatt kell még ledobjak ~13 kilót.
Ez lesz a holnapi menü:
125g párolt zöldség
125g olívaolajban pácolt, sütőzacskóban sült csirkemell
100g rizs (só, fűszerezés nélkül)Ebben így összesen van ~600 kalória, és ezt holnap 5 adagra lebontva fogom enni ötszöri étkezéssel...
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Hivatalos, hogy Game Pass-be jön a Call of Duty: Black Ops 6
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- iPhone topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Formula-1
- Milyen okostelefont vegyek?
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- További aktív témák...
- HP ProBook 645 G4 szép állapotban, AMD Ryzen 2700U, magyar világítós bill. gyári gari 2024-ig
- HP EliteBook 860 G10 (A13YRE8) - ÚJ - 16" üzleti notebook - i7-1365U, 16GB, 512SSD, W11 pro
- HP 14-em0001ne - ÚJ - 14" FullHD IPS notebook - Ryzen 3-7320U, 8GB
- Új bontatlan Sandisk Ultra 3d SSD 4TB és Samsung 2.5 870 Evo 500GB SATA3 (MZ-77E500B)
- BONTATLAN ÚJ iPad Pro 2021 2022 M1 M2 Chip 11 és 12,9 128-2000GB DEÁK TÉRNÉL AZONNAL ÁTVEHETŐ
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest