Aktív témák

• #19985 Jamby18 senior tag

  2012-04-01 10:48:45 #19985

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jamby18

  senior tag

  Hello!
  Az emberi láb mikor szokik vissza a bicajozáshoz? 15.-e óta kerózgatok, hamarabb is kezdtem a "szezont" tavaly ha jól emlékszem júniusban vettem elő. Tehát most computer szerint 285km-nél, járunk (bicikli és földutak illetve belváros) de még mindig előjön, hogy elkezd fájni a combom ha kicsit porosabb földútra térünk és csúszkálnak a kerekek. Általában egy alkalommal 40-50km-t szoktunk tekerni 3-4 óra alatt kisebb pihenőkkel (kilátó, tavak).
  Indulás előtt kicsit meg szoktam mozgatni magam nyújtással és kis felső test bemelegítéssel, de úgy látszik nem elég. Visszakapcsolok 2 fokozatba, de úgy se bírom elkezd szúrni a combom és alig bírok tekerni, de ha állva tekerek az még rosszabb úgy hamarabb kifáradok és még emelkedő sincs. Ilyenkor nagyon rossz, hogy nem bírom tartani a tempót a haverokkal, (capriolo monitor, magellan polaris) nekik csak első teleszkóp van, nekem meg egy sima 26-os monti.
  Van erre valami jó ötletetek?

Aktív témák