Aktív témák

• #20041 TripleB senior tag eddie1978 #20019

  2012-04-01 14:03:01 #20041

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TripleB

  senior tag

  válasz eddie1978 #20019 üzenetére

  Azok szimpla bikefun sárvédők, volt vagy 45oo ft a pár. Ha veszel hozzá plusz csavarokat, akkor tökéletes választás. Bár én egy laffantyúval kiegészítettem.

  ludsimon
  Én a nyújtásról beszéltem tekerés előtt, nem a bemelegítésről.

  lasali
  " A nyújtás által rugalmasabbak leszünk, de a legtöbb sérülés normál mozgástartományban következik be. A sérülések megelőzésére alkalmasabb a bemelegítés, így több vér jut az izmokba, emeljük a pulzusunkat. Sose nyújtsunk bemelegítés helyett, hiszen ekkor az izmok még hidegek, nincs mit nyújtani rajtuk, ekkor bekövetkezhet sérülés. Annyiban igaz az állítás, hogy mivel növeljük a mozgáshatár kiterjedését, így nem lesz izomtúlfeszítés. A nyújtás további előnyei: megelőzheti az izomláz kialakulását, segít, hogy az izmok jobb vérellátás miatt gyorsabban regenerálódjanak, nő az izmok terhelhetősége, javítja az izomtónust."

  [ Szerkesztve ]

  "Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"

Aktív témák