- Vodafone mobilszolgáltatások
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Android szakmai topik
- Hivatalos képen a Samsung hajlíthatók
- Helium Hotspot
- VoLTE/VoWiFi
- Az iPhone 15 frissítésgaranciát, a 16 szép rendereket kapott
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Sony Xperia 5 V - kell-e nekünk zoom?
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Olajkereskedelem dollár helyett CBDC-ben?
it Szaúd-Arábia is csatlakozott a Nemzetközi Fizetések Bankja és Kína által vezetett jegybanki digitális pénzes projekthez, ami nagy változásokat hozhat.
-
Computex 2024: Látogatóban a Chieftecnél
ph Mélynyomót formázó microATX ház, egy ígéretes üvegtorony és vízhűtések is előkerültek a standon.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
dom1n0
senior tag
válasz MPowerPH #292663 üzenetére
Kiurulnek szerintem a CH raktaraid.
Joszivvel javaslom az nduranz termekeket, iso-t, gel-t is. Az egyik legjobb, es 4endurancerol meg jo aron is megjon.
Kiprobalhatod esetleg a rizskasat is, az komoly CH toltes elotte En Mandula tejjel szoktam 70g-t meg malna lekvarral.Jah es egy keresetlen jotanacs: Semmilyen elethelyzet, plane melo nem er annyit, hogy ramenjen az egezseg. Nekem is rament, es rohadt nehez volt rendbetenni, es pl. a magas vernyomast meg mindig nem tudtam teljesen…
[ Szerkesztve ]
-
6030D
Ármester
válasz MPowerPH #292663 üzenetére
Az, hogy ilyen semmi kaja mellett egyszer megy a 100 km, egyszer nem, az full lutri, azon múlik, mennyire van feltöltve a szervezeted. 34-es átlagot ilyen edzettséggel is cukorból mész, az kiürül a raktárakból, és baxhatod. Meg utána a 4-5 nap edzésmunkádat is, még akkor is, ha nem mész neki senkinek. Nem a bringán kell fogyni, főleg nem diéta mellett. Ezért nem szeretem az okosokat, akik erőltetik, hogy ő megy egy 100-ast két kulacs vízzel. Ja, csak este megevett egy 32-es pizzát, reggel egy kolbászos rántottát, amikor hazaér meg megeszi a hűtőt és kiissza a kutat. De ő 100-at ment két kulaccsal...
Btw, ha nézel pulzust, az mutatja az eléhezést. Azonos pulzuson (ha tudsz zónát menni) drasztikusan csökkenni fog a sebességed, de nem érzed, hogy halad a bringa. Nekem az első nagy eléhezés volt ilyen, az első hosszú pulzusos edzésen: <140 bpm, monti, aszfalton, 24-ről esett le a sebesség 19-re, és olyan volt, mintha hegyet másznék. 10 km volt hazáig a 4 órás edzésből, bementem a boltba, vettem egy zacskó cukros kakaót meg két péksütit, benyomtam, majd 5 perc múlva hazatekertem 22-24-gyel 140-es pulzuson. Utána 1 hét rotty.Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
Fall-N
veterán
válasz MPowerPH #292663 üzenetére
Ha kondizol is, akkor fokozatos vissza is kell pótolni a CH-t de amúgy is ha nem fogyás a cél, akkor fölösleges teljesen megvonni a szénhidrátot. Lassan felszívódó fajtákat kell előnyben részesíteni (rizs pl.) és kerülni a junk foodos visszatöltést. Ha a kalóriamennyiség rendben van, akkor amúgy is teljesen fölösleges kiüríteni a raktárakat. Erre pluszban rámegy a bicikli, ahová meg amúgy is kell a szénhidrát, amit el is fogyaszt a szervezet.
Véleményem szerint, ha nem versenyező testépítő az ember, akkor amúgy is felesleges kerülni a szénhidrátot, itt nem számít, hogy vizesít valamennyit, fontosabb hogy ne rombold magad. Az ő életmódjuk amúgy sem valami egészséges, még kémia nélkül sem (mármint maga a táplálkozás diéta alatt).
Új hozzászólás Aktív témák
- Ukrajnai háború
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Xbox tulajok OFF topicja
- Melyik tápegységet vegyem?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- EAFC 24
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen