2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #4081 Polacheck HÁZIGAZDA
    Új Válasz #4081
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Polacheck

    HÁZIGAZDA

    A lábfájásom továbbra sem múlik (mondjuk én barom, nem álltam le a futással, csak lassítottam kicsit), úgyhogy eljött az ideje, hogy tartsak egy két hetes pihenőt.Nehéz lesz, de megpróbálom max emelkedőre állított futógépen való gyaloglással átvészelni ezt a két hetet. Egyébként egy kollégámnak elmondtam a tüneteket (aki egy ultrafutóval él együtt jópár éve és látott már sokmindent) és azonnal rávágta, hogy ez bizony csonthártyagyulladás lesz. Kigugliztam és tényleg illik rá minden tünet (a bal lábam belső felén a vádli izom tapadásánál és attól egy kicsit előre fáj).

    Úgyhogy most két hét pihi, feketenadálytővel kenegetés és kinesio tapaszozgatás jön, remélem március első hetére elmúlik, különben ugrik az áprilisi két órán belüli félmaraton terve. :(

    less qq more pewpew!

Új hozzászólás Aktív témák