Hirdetés
-
Destiny 2: The Final Shape - Mi vár ránk a jövőben?
gp A készítők egy rövid videóban beszéltek a rövid- és hosszútávú terveikről.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Az AI miatt vehetnek sokan új iPhone-t
it Nagyon sokan régóta nem vettek új iPhone-t – találgatnak az elemzők, hogy az Apple Intelligence miatt rohannak-e majd az emberek új Apple mobilt vásárolni.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
válasz
Fred23
#57633
üzenetére
Kicsit csalok, mert én dupla Margitsziget köröket mértem, ami egy felessel több. De tavaly júniusban próbáltam életemben először, akkor 1:08 volt, december környékén futottam újra, 1:13-1:12-1:08 három próbálkozás. Január elején rohadtul kifutottam magam, lett egy 1:04, de még jó másfél hónapig 1:08 körül volt a "sztenderd". Legutóbb szeptemberben futottam ott, 0:56 lett, ez kereken 5:20-as tempó. Azóta máshol megnyomtam még egy 10-et, ott a kerek 10km-en mért PB 50:45 lett. De az már fájt is utána.
Ezzel nem dicsekedni akarok, csak azt mondom: eleinte elég látványosakat lehet ugrani. Pedig nagy tudományokat nem követek, figyelem tomcica ajánlásait, ötleteit, de hogy mikor mennyit és milyen minőségben futok ebből, azt mindig az aktuális időm/kedvem dönti el.
Kilókat most nem rakom hozzá dátum szerint, de én is 92 körül kezdtem el futni, most 75-76 vagyok. Nem csak a futóruhák és cipők miatt drága hobbi a futás, az "utcai" ruhatáramat is erősen megviselte...
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen