2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
Mobilarena témák
PROHARDVER! témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #45174 ígyvanferi addikt tomcica #45173
    Új Válasz #45174
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ígyvanferi

    addikt

    válasz tomcica #45173 üzenetére

    :R a kiegészítést, ez is hasznos infó mindenkinek.
    Szerencsére ez a része a legkevésbé problémás nálam. Már hetekkel egy ilyen verseny (a nagyon kevés verseny valamelyike, amit komolyan veszek, ahol tényleg az idő számít, és nem pl. egy téli terepfutás, ahol az élményért vagyok ott) előtt, ha rágondolok, átjár a "vizsgadrukk" bizsergése. Mivel ezek mind ismerős terepek, így gondolatban is végig tudok és végig is szoktam menni a pályán előtte többször, megvannak a "km-kövek", hová milyen részidővel kell megérkeznem, stb. A versenyszellem is elég erős, ha kell dupla-köpködősre veszem, amikor valaki már elérhető távolságba került előttem vagy épp le kell hajrázni a végén. Szóval a megfelelő mentális felkészültség miatt nem aggódom.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák