2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #57659 Fred23 nagyúr HKorn #57641
    Új Válasz #57659
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Fred23

    nagyúr

    válasz HKorn #57641 üzenetére

    Igyekezni fogok, de még nyáron is akadályozni fog valamennyire a súlyom; ha ügyesen tudok fogyni, jövő ilyenkorra érhetek el egy szép formát. Rengeteg idő.

    Studi: Az elméleti alapozást én is röviden intézem, nagyjából nem nyúlik túl ezen a topikon. :D

    dabgergo: Köszi!

    tomcica: Köszi, és gondoltam, hogy a lassú lány csoportba se férnék be most! :D Tippre lefogyva viszont minimum közepes futó lehetnék én is, de ezt csak abból tippelem, hogy még gimiben 5-öst kaptam többször is Cooper-re úgy, hogy volt rajtam 10-12 (vagy több) kiló fölösleg. Mondjuk nagyon meg is viselt, elnyúltam utána a fűben.

    ígyvanferi: Kövér kezdők pedig levegőt se vesznek, mikor egy nő előzi őket -hiszen ők csak zsírt égetni jöttek alacsony pulzustartományban, ami kicsit se megterhelő. ;) :D

Új hozzászólás Aktív témák