2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #82865 parandroid nagyúr stefyY #82863
    Új Válasz #82865
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    parandroid

    nagyúr

    válasz stefyY #82863 üzenetére

    Kis sorozatokkal kell kezdeni, elég gyorsan lehet haladni vele. Érdemes kipróbálni, tényleg nem egy nagy kaland. Gyorsan megvan, és sok mindenre jó. Ha meg már túl könnyedén megy, mindig lehet variálni azzal, hogy egyre lejjebb kerül a kezed a tested mellett, vagy csak kisebb távolságra teszed ki oldalra - próbáld meg, micsoda különbség van széles támasz, meg a test mellé szorított könyök között. ;) Vagy egyszerűen csak gyorsan-lassan csinálod, vagy lehet játszani a szünetekkel a sorozatok között. Tényleg végtelen számú opció van, és minden felkészültségi szinthez megvan a megfelelő.

    Amúgy keménynek hangzik a 4x20, de hidd el, semmi extra, bárki el tud jutni erre a szintre pár hét alatt. Ez futáshoz képest egy őrült fejlődési tempó.

    p

    I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Új hozzászólás Aktív témák