- Prohardver app (nem hivatalos)
- MIUI / HyperOS topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Elnéztük a mai dátumot
- Mobil flották
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Honor 90 - modellalkat
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy Watch5 Pro - kerek, de nem tekerek
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
Hirdetés
-
Mesterportrékkal érkezett a Honor 200 Pro
ma A Honor AI a Studio Harcourt módszerén edzett, a Pro mellett befutott a Honor 200 is.
-
Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
it Négy újabb amerikai állam csatlakozott az USA Apple ellen indított, monopolellenes peréhez.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz dragonfx #29592 üzenetére
Általában órával mérjük már, de anno volt Runstratic-om, valami promo keretein belül meglett ingyen a Pro verzió. Aztán vettem órát, így sosem használtam...
Ma megfutottam a kiugrómat a héten. Mivel nem szeretnék megint úgy járni, mint tavaly, hogy beragadok az alapozásba, betettem heti egy fokozót, majd az előző két tapasztalatomat összefésültem...
1., Ha egész télen csakis alapozok, akkor lesz egy tök jó alapom, amiből nem tudok kiugrani nyáron sem. 140-es pulzussal, mindenféle gond nélkül tudom futni a jó kis távokat, egész jó idővel, amire sokan csak kamilláznak... VISZONT, amint kilépek a komfortzónából (értsd: felemelem a pulzust olyan 160 fölé) azonnal meg akarok halni, 170 felett meg konkrétan halálközeli élményeim vannak! És én nem is vagyok nnyi idős, mint Zaskar, ráadásul nem is bírom annyira! (innen is üdvözöllek, barátom! )
2., A második tapasztalatom az volt, hogy ha alapozás során kiugrok a 140-ből és "viccbül" feltolom 165re a pulzusomat, akkor azt már nem tudom visszavinni sehogysem 155 alá!
Tehát fogtam ezt a két tapasztalatot és összegyúrtam: heti egyszer futok az alapozás mellé egy olyat, ahol kényszerítem magasabb pulzustartományba a tökéletes testemet (nem röhög! ). Ma igyekeztem, hogy már az első két km-en (szokásos 16-ból) 160 felett legyen a pulzusom. Aztán, a hetedik km-től tudatosan arra mentem, hogy az emelkedőket kihasználva, azokat kicsit megnyomva több alkalommal is 170 felett legyen a pulzus (szokjam, nah!), aminek az lett a vége, hogy több alkalommal is sikerült permanensen, többszáz méteren keresztül 170 fölött tartani a pulzust, ami nálam nagyon nagy szó. És nem haltam meg! A vége konkrétan az lett, hogy az utolsó 5km-t végig 170 fölött tartottam, végig emelkedett és a számomra lélektani, 180-as pulzust is többször elérte! Mindeközben tök jól éreztem magam (egy fenét, meg akartam halni, de úgy mint Farrah, amikor nem érte utol Bekelét a fm-on!", nagyon jólesően fáradtam el!
A végeredmény: 16.25km, 168-as átlag pulzus (ez szokott lenni a maxom...), 4:45-ös pacekkal, 183-as max pulzussal! Elégedett vagyok!!!
Tehát nem szeretnék idén beragadni megint az alapozásba...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
j.bravo
addikt
válasz dragonfx #32725 üzenetére
Jaja, kékben volt csak, de kellemes, szolid old school kinézete van, amit nem bánok egyáltalán.
A Boston mintha neutrális lenne, az nekem nem jó (max a spec. betéttel)A rekortános pályákat nem tudom sajnos - rutinosabb topiklakók, Ti esetleg tudtok ilyen listáról vagy térképről?
Whatever.
-
tomcica
Topikgazda
válasz dragonfx #32736 üzenetére
Adizero a versenycipok gyujtoneve,azon belul pl: Adios,Boston,Tempo,Hagio,Takumi Ren,Takumi Sen,meg a szogesek.
Az Adizero Boston egy felmaraton/maraton es tempocipo,a sulyahoz kepest maximalis csillapitassal es rendkivuli dinamikussaggal. Az Adios kemenyebb cipo,konnyebb is es meg porgosebb.
A tobbit is mind hasznaltam,a Hagio-ban toltam a mostani UB-t,a Takumi Sen-ben futottam marciusban a 50km-es valtot (ram eso 20.4 km-t).
A Tempo olyan,mint a Boston csak nem teljesen neutralis,egy csepp stabilitas van benne.A Glide,Supernova es a tobbi Adidas ezekhez kepest tulepitett tankok.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz dragonfx #32742 üzenetére
Igen a Boston a full neutral verzio.
Adios a regi sokszor van neten jo aron 60-80euro,csak ra kell futni.
Outletben talaltam 70-80euroert mar nem remlik pontosan a Parndorfban az osztrakoknal.Ott Nike Lunartempo is volt jo aron.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz dragonfx #32962 üzenetére
Attol fugg milyen periodusban van az edzesciklus,valamint azon belul is epp regeneralo,laza,konnyu tempi,eros tempo vagy resztavozas/versenytempo az edzes epp.
Reggelente kepes vagyok 5.00-5.30-al is totyogni (sot ha naaagyon szetcsaptam az elozo este magam akkor az eleje 6:00-ig kimehet,aztan megindul a lab).
Magadra kell ezt szabni.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz dragonfx #32962 üzenetére
Ennyire nem vagyunk kemények, még tomcica sem, nekünk csak perc / km -ben mérhető a tempónk.
Sokra amúgy nem mész a válasszal, edzettségtől, terheléstől, távtól, edzés típusától függ. Nyilván teljesen más egy regeneráló 10-15k tempója, mint egy résztávé, vagy intervallumedzésé. Versenytávot versenytempóban futni hétköznapi edzés(ek)en (mármint hogy ennyiből áll az összes edzésed, és kész) meg nettó hülyeség, csak kicsinálod magad, és nem bírsz regenerálni, ez kb a legkevésbé hatékony módja az edzésnek. Persze ezen is át kell esni, nekem is sikerült anno.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
#78687232
törölt tag
válasz dragonfx #34199 üzenetére
Tegyük fel, még ha nem is jobb, de praktikusabb. Az első kb 3 hónapot telóval futottam, szörnyű volt így visszagondolva. Most óra fel és semmivel sem kell foglalkoznom. Használtan vagy kifutó szériákat be lehet húzni 30 körül, az meg szerintem nem nagy ár a kényelemért.
-
veterán
válasz dragonfx #34209 üzenetére
En vasarnap voltam, regebben meg szinte csak ott futottam amikor a kornyeken laktam. Az, hogy rovid, hat ez van, a park meg a terulet merete adott, abbol kihoztak a maximumot. Ami jobban zavart, hogy meg a szigethez kepest is borzasztoan fel van puhulva a rekortan, serulesveszelyes, ahogy imbolyog rajta a bokam, inkabb futottam a jardan mellette.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Vertigo18
addikt
válasz dragonfx #34201 üzenetére
Azért azt ne feledjük el, hogy az az eszköz egy TELEFON, amiben vannak "plusz" használandó eszközök. Egy fényképezőgép mindig jobb képet fog csinálni, mint egy telefon fényképezője, egy GPS-Navi rendszer mindig pontosabb lesz, mint a telefon navigációja, egy profi diktafon mindig ráver majd a telefon diktafonjára, a telefon beépített zenelejátszójára köröket ver egy középkategóriás Ruizi X02-es mp3-lejátszó ... mert ezek a telefonban másodlagos dolgok. Telefon telefonálásra való alapból.
Nos, ez egy olyan óra, ami futásra való, elsődleges funkciója, hogy gps-alapon monitorozza a futásodat és különböző adatokat mér hozzá. Sokkal pontosabb, mint a telefon legprofibb Premium app-jai. Szerintem majdnem mindenkinek van itt a telefonján valamelyik futó applikáció Pro, vagy Premium verziója, mivel sokszor akciózzák, aztán kiváncsiságból behúzzuk. Mégsem használjuk rendszeresen őket.
Hozzátenném, kocafutásra, örömfutásra simán jó a telefon!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Peterhappy
őstag
válasz dragonfx #34218 üzenetére
Bikas egy tragedia, legutobb futottam rajta, eletemben eloszor es sanszos hogy utoljara. Sajnos tul kozel van a melohelyhez, adja magat hogy kezdes elott oda jarjak ki, de nekem oriasi csalodas volt.
Soha nem fogom megerteni, miert jo valamibe sulyos penzeket beletolni, aztan hagyni lepusztulni...En is jobban szeretek betonon futni, de multkor a Bikashoz vezeto 200 meteren is ereztem mar a terdem, az nekem most kuka egy idore. SZAC palyara jarok (az se nagy szam, de szeretem), az viszont hajnalban nincs nyitva... Az Oheggyel mar szemeztem, ra is nezek jovo heten!
MiBand 3 jo, hasznos, olcso, stb. De pulzusmeresre nem a legjobb valasztas, arra pedig totalisan alkalmatlan, hogy pulzuskontrollalt futast igazits hozza.
Altalaban a csuklos merok sem a legpontosabbak, de egy fitness karkototol, foleg egy 20 dollarostol nem lehet ilyesmit sem elvarni, sem remelni. Mondom ezt MB1, majd 2 tulajdonoskent. -
Peterhappy
őstag
válasz dragonfx #34226 üzenetére
Azt mondják, ez az útvonal jó és szép: XVII. kerület.
GMaps-en nézegettem képeket az útvonalról, én nem mertem bevállalni, de állítólag sokan szeretik. Passz.Óhegy 1,4km ha minden igaz. Bikás 800m.
-
parandroid
nagyúr
válasz dragonfx #34226 üzenetére
Amennyit te futsz, nem a beton nyírja ki a lábad, hanem futótérded van, mert nem nyújtasz.
GPS vs víz témában: a víz iszonyatosan fog bármilyen jelet, csak hagyd a kezeden az órát fürdés közben, össze-vissza fog zizeregni, ahogy dobál el mindenféle kapcsolatot. GOS-es óráknak már az erdő lombkoronájának, és a fáknak a víztartalma is gondot okoz, de egyszerűen a párás idő is be tud tenni nekik.
Telefonok GPS egysége meg erősen költségtéma, prémium készülékekben olyan GPS van, ami órákban még jó darabig nem lesz, ahogy egyre költségérzékenyebb kesz egy modell, úgy kerülnek elő a szar chipek. Kanera ugyanez. Drágább telefonok jobb képet csinálnak, mint egy átlagos kompakt fényképező. Tükörreflexes gépeket, meg milc-eket ne keverjük ide, az más téma.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
parandroid
nagyúr
válasz dragonfx #34741 üzenetére
Nem. Semmiféle garancia nincs rá, hogy akár csak megközelítőleg pontosak, főleg terhelés alatt. Gyanítom, hogy pár hónapnyi rutin után érzésre jobban megmondod a pulzusod, és a tempód is, mint ahogy ezek a csudaolcsó kínai csodák. Akkor inkább vágj ki egy kört kartonból, tedd a csuklódra egy befőttesgumival, és filccel írd rá a pulzust, és a céltempót. Bááár, egy csomag normális edding marker drágább, mint ezek, és akkor a kartont, illetve a befőttesgumit nem is számoltam, szóval lehet, hogy mégis érdemesebb ezeket kínából megrendelni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Alg
veterán
válasz dragonfx #34942 üzenetére
15 alatt talán el lehet gondolkodni a hosszúnadrág/hosszúujjún...
-5-ig simán, alatta is inkább azért nem mert sok ruhában kényelmetlen, és úgysem tart pár napnál tovább a hideg felénk
Lényeg hogy hazáig fuss. A megfelelő nyújtás elhagyása ezerszer több kárt okoz mint a hideg.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
parandroid
nagyúr
válasz dragonfx #34949 üzenetére
5 perc körül ok, ha nincs semmi gond. Alapvetően lábfej/lábujj érintésre alapozva. Előrehajolva is jó, de leülve hatékonyabb. Akár mindkét láb előre kinyújtva, de még jobb, ha oldalra nyújtva hajolsz rá, másik lábat addig magad alá húzod behajlítva, vállakat húzd el a füledtől. Gerinc legyen minél egyenesebb, ne azt hajlítsd, ha nem éred el a lábujjaidat, akkor inkább a térded. Ha nem megy elsőre, úgy próbáld, hogy behajlított térddel ráfogsz a lábujjakra, gerinc egyenes, váll leenged a fülektől, és így próbáld a lábaid kinyújtani.
Nagyon jó még a hanyatt fekve nyújtás, amikor a jobb lábad a testen átemelve balra kinyújtod (próbáld visszafeszített lábfejjel, egyenesen kinyújtva minél feljebb letenni a földre), jobb kezet simán jobbra, és a jobb tenyered nézed. Fenék, csípő minél egyenesebben maradjon a padlón, ha a comb-fenékizom húzódik, mint a rossebb, akkor csinálod jól. Utána természetesen ugyanez a másik irányban is.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
bencze
senior tag
válasz dragonfx #34940 üzenetére
Szerintem -13 még oké alatta nem próbáltam. Olyan gyorsan nem futok, hogy amiatt romlanának el mint motoron, amúgy meg az is bemelegszik, csak ne legyen erős szél.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-