- Érintésnélküli fizetési megoldások - PayPass via NFC
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy A34 - plus size modell
- Mobil flották
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Az Apple is mesterséges intelligenciával turbózza fel a teljes kínálatot
- Letiltás - hogy is van ez?
- Milyen okostelefont vegyek?
Hirdetés
-
Az AI miatt vehetnek sokan új iPhone-t
it Nagyon sokan régóta nem vettek új iPhone-t – találgatnak az elemzők, hogy az Apple Intelligence miatt rohannak-e majd az emberek új Apple mobilt vásárolni.
-
Két marokkal szórja a Realme a GT 6 infómorzsáit
ma Valóban egy másik Realme átirata érkezhet június 20-án geek power tuninggal.
-
Computex 2024: a TravelMate sem kerül el az AI-t
ph Az Acer üzleti notebooksorozatába érkező P4 16 és P6 14 sem menekül a CoPilot megjelölés elöl.
Aktív témák
-
ADAM1337
nagyúr
válasz spammer #15212 üzenetére
Persze én is sokat tanulmányoztam ezt a fegyencedzést és én csinálom is középhaladóval kezdtem direkt.
Nekem amolyan kiegészítőként van, heti 5edzés melett nekem sincs időm még konditerembe lemászkálni én is azért kezdtem el ezt. (3x mma, 1xshotokan karate jelenleg az idő miatt csak 1x futok 10km-t és kettlebell-ezés melett csinálom, engem megfogott az egésznek a lényege kiváncsi vagyok a fejleményekre, ha valakit érdekel majd leírhatom.)
Igen a sulyok terén én úgy csinálom hogy boka és csukló sulyokkal sok gyakorlatot, a gugolásnál is inkább vállamra veszek egy edzőtársat, tolozkodásnál bokám közé szorított súlyzó stb.UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
ADAM1337
nagyúr
válasz spammer #15216 üzenetére
Leírhatom majd miket szoktam csak nálam nem csak az izom fejlesztés a lényeg. (Persze nem utolsó )
Csak az én módszerem másfajta mint ami itt megy, szóval lehet kicsit off a dolog lényege.Ami itt tuti nem off azt azért hozzácsapom most 22éves 175cm 85kg vagyok, de voltam 79kg is csak a hó miatt nem jártam mostanában futni annyit, de szerencsére az állóképességem nem romlott semmit, poénból volt egyik nap időm lementem kondiba megnézni hogy ahol december elején totálisan befejeztem a kondizást azokkal a sulyokkal tudok-e még dolgozni és meglepődtem hogy semmivel se estem vissza.
Jah igen kb 3éven át kondiztam, szóval van szerencsére alapom, 1 éve kezdtem a küzdősportokat el, és azok lettek inkább az elsődlegesek.[ Szerkesztve ]
UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
ADAM1337
nagyúr
válasz macikos #15261 üzenetére
Inkább csak arra célzott hogy volt aki mindenféle tömegnövelő szerrel hamar elért egy bizonyos izomzatot, persze ez lehet hogy valós erő nélküli izomzat.
Nem akarok futó tüzet kelteni itt, mindenkinek más a célja azt be kell látni, én mondjuk jobban becsülöm a küzdősportosok izomzatát akiknél tudom hogy valós erő van az izom mögött, és inkább én is az arányosságra törekszem ami egy az előző hsz-embe lévő alkat pl.UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
ADAM1337
nagyúr
Tudom hogy nem lehet elérni pusztán a rálátás miatt hogy nekem pl mi felelne meg linkeltem be, nem akarok semmiféle vitát/flame-et kelteni itt.
A kondis edzést meg majdnem minden küzdősportoló csinálja ez tény, a maximális erő (itt gondolok az ütő erőre példaként) például fekvenyomással fejleszthető a legjobban amit 1x tudsz kinyomni súlyt.
Az az alkat meg szerintem simán elérhető, és számomra nem is kell több, a sok kardiós edzés miatt örülnék ha tartani tudnám akár kicsit több izommal.[ Szerkesztve ]
UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
ADAM1337
nagyúr
Heti 2 alkalomra ti hogy raknátok össze edzést ?
kedd és szombati napok ergo regenerálódni van idő rendesen.
Jelenleg így gondoltam hogy első nap: mell bicepsz tricepsz és has, a másikra meg hát váll és láb.UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
ADAM1337
nagyúr
Lehet ez lesz a vége, ez jobban tetszik, főleg hogy szombati nap után van 1 szabad napom edzés nélkül és jobban megtudom úgy tolni a lábat is, hét közben meg minden reggel bicozok 1 órát és kedd kivételével mindennap van edzésem.
[ Szerkesztve ]
UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
ADAM1337
nagyúr
Milyen zsírégetőt ajánlotok ?
Múlthéten normális kajálással lement 3,5kg, heti 5x1 órás bicózással (reggelire és üresgyomor), jah és kb szerintetek mi az a heti maximum fogyás ami még tűrhető illetve biztosan nem vethet vissza vagy ez is egyén függő ?
Így volt erőm még 2x kondizni lemenni és 4x küzdő sportra is , jah igen baromi lassú az anyagcserém.Most megpróbálom azt hogy este is tolok 1 órás bicózást kiváncsi vagyok ezen a héten mennyi megy le, 7kg van pluszba már csak, 175cm vagyok és 78 kg lenne a cél. (Szerintem ez maximum 2hét és lemegy.)
UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
ADAM1337
nagyúr
-
ADAM1337
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #16577 üzenetére
3éve edzek úgy komolyabban kondizás stb, több mint 1 éve váltottam aktívan küzdősportokra, 22 vagyok.
Igazából formálás és súlycsoport miatt is akarok fogyni.
Eltaláltad nem testépítő akarok lenni, csak arányosabb lenni, holnap felrakhatok egy képet az alkatomról.(#16582) Ijk: Az a durva hogy ez nem terhelő egyáltalán nekem, simán tartható nem éheztetem magam semmi ilyesmi, mindenesetre kíváncsi leszek hétvégén mennyi lesz a sulyom majd beírom úgyis, azért is fura hogy ennyi lement mert alapjába a 4 küzdősport edzés kardió lényegében.
[ Szerkesztve ]
UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
ADAM1337
nagyúr
Tolok holnap képet passzolom mennyi lehet, igazából nem vagyok szar alkatú.
Másfél éve még 113kg is voltam 45-ős karral mellbőségem is sokkal nagyobb volt, igaz akkor 120ba gond nélkül toltam 4*10-et (most 80-90-el szériázok csak), az a durva most simán tartom ezt a 80-85 közötti súlyt, küzdősportokkal, csak gondoltam lejjebb megyek súlyban és úgy formálok majd ezért beraktam heti 2 kondit, meg ezt a reggeli bicózásokat de akkor nem rakom be a 2.-at estére, mert akkor a napi 2 bicózás faszság elég lesz az 1 is úgy unom mint a bűn, de már vagy 10-15 játékot kitoltam a telomon.[ Szerkesztve ]
UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
ADAM1337
nagyúr
Nah mérlegeltem tényleg csak az első hét indult meg annyira, most l-klaritin-el -1kg-nél tartok csak a héten.
A héten eddig volt 3x1órás bicózás (ezeken a napokon van a küzdősportom is) meg 1 nap kondi akkor más nincs is ott melleztem, bicepsz, tricepsz (valahogy egybe jobban érzem ha így tartom,) meg has még a héten szombaton lesz hát-váll-láb-has.UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
ADAM1337
nagyúr
Nah megmérem én is a combomat, soha nem lábazok valahogy mindig mire odaérnék elfogy a kedvem tőle.
Most így tolom kedd és szombat kondit, mell-bicepsz-tricepsz-has, hát-váll-has (Erre a napra jönne a láb de áhh inkább hagyjuk a lábat úgy vagyok vele).
Sulyom továbbra se mozdul 83kg-ról lejebb abba is hagytam a cangázást tartom ezt a súlyt inkább 174centihez, majd futással lehet lejjebb tudom vinni.UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
ADAM1337
nagyúr
Erről mi a véleményetek ?
UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
ADAM1337
nagyúr
válasz Dani82 #29404 üzenetére
Lehet túl sokat veszel el a szervezetedtől és van egy fajta vészfék reakció a szervezetedben és azért nem fogysz mert raktároz a tested mert túl sokat akarsz elvenni tőle.
Hányszor eszel egy nap és miket (Nem kell grammra pontosan) ?
Nekem is ez volt a gondom, de sikerült valahogy tovább lépnem, hány centi vagy mert súlyban egész hasonló vagy ?Tudom senkit se érdekel :
Nekem úgy néz ki hogy napi 2x eszek többször nem tudok (viz kb 3-4liter/nap) max ha lenyomom a torkomon, de így is fejlődök bár tudom hogy nem jó az étrend próbálok ezzel a 2x-i étkezéssel normálisan enni, én 2 hónapja diétázok 5kg lejött rólam és erőben is fejlődtem igaz tolok fehérjét (biotech brutal muscle on-t) mert a 2x-i kajálással közel se tudnék bevinni annyit amennyi kéne. 174centi vagyok 80kg.
Most erőben így állok:
fekvenyomás negativ/sima: 10x60kg/10x70/10x80/10x90kg/14x80/14x70
bicepszhuzodzkodás/tricepsztoló/huzodzkodás: ezekből 4x10 megy szabályosan
Hát lehúzás: 4x60kg max ez valami hihetetlen gyenge valamiért
Fürészelés 4x10x34kg
Képet majd lökök be hamarosan.[ Szerkesztve ]
UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
ADAM1337
nagyúr
válasz Dani82 #29417 üzenetére
Nekem jónak tűnik az étrended, mennyire vagy szálkás egy képet lökj be pls.
Az ananász konverzes ? mert okés hogy az jó fogyasztónak ha kardiózól hozzá csak a konverves cukorban van tartósítva a legtöbb.
Anyagcseréd lassabb mint nálam úgy fest.UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
ADAM1337
nagyúr
Lehet a fehérje dobott annyit mert a napi 120g-ot simán bevittem fehérjéből/turmixból nem spóroltam, és még mellé ettem a szokásos csirkét.
Bár én nem méregetem mennyit eszek soha se, amennyi jól esik bár nekem a gyomrom nagyon össze van szűkülve, és a 3. kajálás 1 nap küzdés max ha gyümölcsöt eszek napközbe tudok összehozni napi 4 kajálást.fekvenyomás, húzódzkodás, evezés, fűrészben erősödtem igazán a többi minden jól ment eddig ezekben éreztem nagy fejlődést.
[ Szerkesztve ]
UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
ADAM1337
nagyúr
válasz God Vazzeg #29426 üzenetére
És menjen le sprintelni, hátha kiugrik a szíve.
(#29425) Dani82: kb hasonló formám van nekem is csak a karom gyengébb szerintem.
A kardiós edzéseid nem rosszak hogy különbözőek én tuti nem váltogatnám bár nálam a kardió az a küzdősportok meg olykor lenézek futni én is.[ Szerkesztve ]
UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
ADAM1337
nagyúr
válasz Dani82 #29435 üzenetére
Egy félévig nem mozdult a sulyom bármit variáltam, még plusz kardiót toltam be reggelente a szokásos edzések mellé (4x küzdősport meg 2kondi) étgyomorra hátha zsírból jobban megindul heti 5x és semmi nem változott, egyszerűen most hogy nem kardióztam annyit lejjebb mentem, nem értem én se kajám nem változott ch-ra figyelek passzolom lehet több gyümölcsöt meg zöldséget eszek mostanában jobban rászoktam köreteknek.
Mondjuk nem bánom mert baromi unalmas volt a sok kardió edzés.UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
ADAM1337
nagyúr
válasz deniro2 #29430 üzenetére
Hasonló de nem ugyanaz, ő jobban kidolgozottabb forma mint én.
[link], [link], [link]
jöhetnek a kritikák, telos képek majd lövök normálisat ahol jobban látszódik hogy a hasam jobban kidolgozott mint ezeken a képeken, meg majd lábról is jön.[ Szerkesztve ]
UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
ADAM1337
nagyúr
erről vélemény ?
Biotech-es brutal muscle on is jó volt nekem, de most nézelődők szétfelé.UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
Aktív témák
- Érintésnélküli fizetési megoldások - PayPass via NFC
- Fűnyíró topik
- Politika
- iPhone topik
- Autós topik
- Musk betiltja az iPhone-okat a Teslánál és az X-nél, ha ezt meglépi az Apple
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Futás, futópályák
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Milyen routert?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen