Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • DonMedve

    addikt

    Urak, ha már így kajáról van szó. Megmondanátok, hogy az én étkem jó e? Fogyáshoz. Edzéstervem korábbi hsz-ben olvashattátok, az három napra van bontva, edzés után 30 perc séta futópadon 15-ös emelkedő, 4-es sebesség. Kajám:

    Reggeli: 5 tojás
    Tízórai: 2 kupak fehérje
    11 órakor:150gr csirke,15gr rizs, zöldség
    13 órakor:100gr csirke,15gr rizs, zöldség
    15 órakor:ugyanaz mint 13 órakor csak 15gr rizzsel
    18 óra: 1 kupak fehérje
    19 óra:3 tojás

    Még aanyi jön hozzá, hogy van amikor megeszek 2 almát napközben. Előre is köszönöm a válaszokat.

    "...Nekem nincs semmim ezen a világon,csak a tököm meg a puszta szavam...,és ezt a kettőt nem játszom el senkiért,megértetted?!..." <Tony Montana>

Új hozzászólás Aktív témák