- Telekom mobilszolgáltatások
- Nincs több főgombos iPad, van helyette nagyobb Air és Pro M4 chippel
- Okosóra lett a Huawei fitnesz karperecéből
- Mobil flották
- Elkaszálhatja az Apple az iPhone Plust
- Honor 90 - modellalkat
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
Hirdetés
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Starsand Island - A Harvest Moon nyomdokaiban
gp Jövőre érkezik PC-re az anime stílusú gazdálkodós videojáték, amelyhez befutott az első előzetes.
-
33 280 mAh csak elég lesz
ma Az Ulefone Armor Pad 3 Pro magashegyi kempingezésre is jó, óriás hangfala bulit teremt a semmi közepén.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GoTReX
őstag
Rendeltem Protein Buzz fehérjét kis tételben próbára.Kivancsi vagyok, a sutikremre. Próbálta már valaki?
Bocs az offèrt
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
aelod
veterán
Tegnap guggoltam. 140ig mentem belenyomtam 3at. 130nál már megkértem egy random gyereket mert azé diétában nem biztos, hogy ha le is megyek fel tudok jönni. A srác életében nem láthatott ennyi súlyt a guggoló állványon és ez nem az én érdemem. Mindegy beleszuszogtam 6ot vagy 7et nem tudom már. 140nél mellettem volt egy edző "csaj" mondom megkérem azt mivel sehol máshol nem volt senki (random gyerek is elillant) ez meg tele van mint a déli busz olyan lába van mint nekem kettő. Kérésemre rosszallva mondta, hogy most edzést tart épp (hogy értsétek vihorászás az edzettel szuperszettben a telefonb@szkodással). Szakmailag levizsgázott ez is. Mögém áll és a könyökömet kezdi támasztani. Ó de qrvajó volt. Mondjuk én voltam a naiv, hogy elhittem neki tud segíteni. Mindegy.
(#143003) GoTReX
Ha nincs bajod az abban található édesítőszerrel akkor no para. Az én belem kényes rá.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz aelod #143004 üzenetére
Spottolni csak olyat kérj meg, akit láttál is már spottolni.
YT Gym fail videók pont az ilyen "megkérek valakit, de lehet hogy egyébként ő a takarító" gondolatmenetből szokott sarjadniMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Zola007 #143007 üzenetére
Igen aztán végigfutott az agyamon az összes ilyen videó amit eddig láttam amikor beálltam a súly alá. Mindegy már csak egy nagy súlyos láb edzésem van a versenyig ahol guggolok is.
Edzőtárs lebetegedett és ilyenkor qrvára hiányzik, hogy figyeljen.(#143005) GoTReX
Nem a gyártó hibája ha a felhasználó nem tolerálja a termékben lévő valamelyik összetevőt. Gondolj bele ha valaki laktóz érzékeny és bever egy liter kakaós italt akkor mennyire lesz jogos a panasza a riska tejüzemnél.
(#143009) Apollyon
Felpuhította a musculus rectus abdominis felett található akadályt, hogy utat törhessen magának.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz aelod #142982 üzenetére
Én megnéztem.
Az látható rajta, hogy ott áll Angel, félmeztelenül, és simogatja a hasát egész végig. Na mindegy, hasznos volt, olyan szempontból, hogy tanultam belőle, mégpedig azt, hogy többé nem nyitok meg semmilyen angel-es linket.
Ja közben látom van egy Zolás updated verzió, csodás.Angel: Ez a videó úgy mi volt? Milyen indíttatásod volt, mi volt a konkrét funkciója és célja annak, hogy csak úgy állsz egy tükör előtt félmeztelenül egy konditeremben, és simogatod a hasad?
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
-
GoTReX
őstag
válasz Zola007 #143011 üzenetére
Amúgy komolyra fordítva a szót én valahogy úgy vettem ki hogy : ő "elvileg" nem behízott, hanem őőő vastag és kicsit lógós a bőre (?) ami not the same shit yo ! Jól értelmezem? Bocs de kettes voltam broscienceből.
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
-
Apollyon
Korrektor
válasz Woodslave #143013 üzenetére
Guggolásnál lehet egyáltalán így segíteni? Mert ha mondjuk valaki nagy súlyt nem tud felemelni, akkor ott 1 ember kevés lesz, pláne hátulról. Azért sokkal reálisabb és logikusabb 2 ember, akik a súlyzó 1-1 oldalán vannak és úgy segítik fel egyszerre.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
válasz GoTReX #143012 üzenetére
Sok rajta a bőr valóban. Van zsírból is azért úgy 25% körül, de aki sokat fogyott vagy inga-effektus többször bejátszott, annak ez örök stigma.
Csak ehhez kell, hogy az ember napi szinten lásson ruha nélkül sokféle testzsírszázalékú embert, illetve értse a kötőszövetek anatómiáját
Ahhoz, hogy ilMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Apollyon #143014 üzenetére
hát nem tudom, de az hogy egy fazon hátulról ölelgessen guggolás közben.. Kösz de nem Guggolást amúgy se csinálom bukásig (nyilván) persze shit happens de akkor sokra nem megyek szerintem se egy sráccal aki megpróbál felrángatni engem meg a súlyt...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
válasz aelod #143004 üzenetére
Ilyet nem szabad csinálni. Én is volt anno, hogy próbálkoztam random emberekkel, de aztán rájöttem, hogy jobban járok még egyedül is inkább. Aztán inkább olyan időben jártam edzeni, amikor tudtam, hogy mindig van lent olyan ember, aki tud segíteni, ha kell.
(#143016) Woodslave
Jobb esetben nem ölelget, csak készenlétben van. Amúgy simán fel tud emelni. Ha 150 kg-val nyomsz fekve, akkor sem kell, hogy a spotter bele tudjon bicepszni a 150-be. Ugyanígy, ha guggolásnál fogy az erőd, kicsit belenyúl a mellizom alatt a törzsednél és emel kb 10-20 kg-nyi erővel, ami pont elég, hogy fel tudj állni. -
Zola007
veterán
válasz Apollyon #143014 üzenetére
Ez egy téves szemlélet
A spotter nem azért van, hogy megtartsa a súlyt, hanem pár százaléknyit segítsen vagy stabilizáljon, ha elveszted az egyensúlyod.
A másik, hogy a sportoló sohasem hagyhatja magára a spottert a súllyal, mindig bele kell tenni maximálisan a maradék erejét az emelésbe továbbra is.
Rippetoe mondja, hogy egy rúddal kellene agyonverni ott helybena azt a sportolót, aki teljesen átrakja a spotterre a súlyt.Aki nagy súllyal nyom vagy guggol, az tegye mindig powerlifting safety keretben, mert a gravitáció nem viccel.
Csak a legtöbb terembe járó hülye még az általános iskolai fizikához is.
Ha egy guggoló/fekvenyomó totál elengedi/elejti a súlyt, az talajszinten nagyjából 9.81 m/s2 gyorsulással szabadon esik.Az átlagember reakcióideje ~0.4 másodperc.
Ez alatt bármilyen tárgy 3.9 m/s vagy 14 km/h-ra gyorsul szabadesésben és 80 centimétert tesz meg.
Fekvenyomás során a rúd tipikusan 50 centiméterre van a mellkasodtól, tehát mire megfogják, már meghaltál.Na így lehet felnőtt fejjel meghalni a bench padon, mert facebookoztunk 6. osztályban
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
AsakuraDave
őstag
válasz GoTReX #143012 üzenetére
Az emberi bőrnek is van ám tömege és egyénenként eltérő a vastagsága ergó nagyobb tömeg így Angel nem kövér csak "erős bőrözetű",nah meg a csontjai is vastagok meg adamantium bevonatuak.
Guggolással szivesen kisérleteznék de nincs edzőtárs idegenre meg nem bíznám a spottingot így maradok a max 100kgnál pedig tuti menne több csak félek Valszeg alá lövök a súlynak mert 80rol váltottam 100ra és nem az volt hogy baszki ez +20kg hanem oké nehezebb de nem érzem sokkal nehezebbnek. Fekvenyomásnál is stagnálok pedig ott is ezt érzem csak váll meg derék fájos vagyok így nem merem emelni a súlyt.
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
aelod
veterán
válasz HussarF #143018 üzenetére
Így van. Ahogy edzeni úgy spottingolni is meg kell tanulni rendesen. Nem kell ölelgessen csak benyúl mellkasnál és húz felfelé nem enged bebillenni és az a kevés segítség elég, hogy még 2 esetleg 3 ismétlést ki tudj magadból préselni.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
GoTReX
őstag
válasz AsakuraDave #143020 üzenetére
Okés köszi, jegyzetelek! E-RŐS-BŐ-RÖ-ZETŰ! Falusi Mariant hova soroljuk? Erős bőrözetű vagy csak simán dagadt?Szèt van offolva az egész fórum, alig lehet már szakmázni komolyan....
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Zola007
veterán
válasz AsakuraDave #143020 üzenetére
100 kilóval nagyon szép lábakat lehet fejleszteni intelligens edzéssel
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #143026 üzenetére
Natural alatt azt értjük hogy csak Anabolikus steroid és semmi növi? Amúgy én az éveim nem annyira számolom, egyik oka hogy letagadhatok simán mint ahogy az őseim is, másrészt nekem (is) csomó évem ment el tapasztalással amit megsporolhattam volna ha jobb lehetőségekkel rendelkezem, harmadrészt meg a múlt nem visszahozza tő.Szovsl próbálom ezeket nem magamra vetíteni, ha igaz, ha nem. Én elhiszek mindent.
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
válasz HussarF #143028 üzenetére
valahol mondta vki, hogy aki instán, youtube-n ebből él és naturál akkor nagyon hülye
amúgy rák túlélő a srác, volt nekünk is Józsa Béla nem tudom vele mivan, de anno rendesen kigyúrta magát (talán vkinek még a bemutatkozó képe is volt )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Macka
veterán
Mennyi Éndzsöl... Képek, videó, van itt minden
-
GoTReX
őstag
Otthon végezhető Aerob edzéshez tudnátok ajánlani pár tippet?
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
délutáni edzést és 4 kaját figyelembe véve melyik jobb megoldás szerintetek. 3 kaja edzés előtt 1 utána, vagy inkább eltolva 2-2? És mondjuk diéta van
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Vettem amúgy Dymatize Elite Whey-t a hétvégén BP-en. Rich Chocolate íz, direkt a nosztalgia kedvéért, de ez már sajnos nem az az íz, ami 7-8 éve volt.
Amúgy a csakaszájtek-nek van új fehérjéje. "Izolátum domináns" [link]
Egyébként a sima 100% WPP is koncentrátum és izolátum keverékPélda:
Összetevők:100% WPP:
Eper: Tejsavófehérje-koncentrátum (emulgeálószer: szójalecitin), amely laktoglobulint, laktoferrint, laktalbumint és immunglobulint fehérje frakciókat tartalmaz; eper aromák, taurin, savanyúságot szabályozó anyag: citromsav-monohidrát; nátrium-klorid, színezék: beetroot red; L-glutamin, édesítőszerek: aceszulfám-K, szukralóz; L-leucin, sűrítőanyag: xantán gumi; tejsavófehérje-izolátum (emulgeálószer: szójalecitin), bromelain Ananas comosusból kivonva (1200 GDU/g), Papain Carica papaya-ból kivonva (1.5 FIP U/mg), dextróz.100% WPP+ISO:
Eper: Tejsavófehérje-izolátum (emulgeálószer: szójalecitin), Tejsavófehérje-koncentrátum (emulgeálószer: szójalecitin), eper aromák, nátrium-klorid, savanyúságot szabályozó anyag: citromsav; sűrítőanyag: xantán gumi; színezék: céklavörös; édesítőszerek: aceszulfám-K, szukralóz.Amúgy érdekes, hogy a sima WPP-nek miért ennyivel hosszabb az összetevők listája. Részben jobban kifejtenek összetevőket, amiket az ISO-nál nem magyaráznak, de pl. abban van emésztést segítő enzim is, míg az utóbbiban nincs.
(#143032) Woodslave
3+1[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #143032 üzenetére
Én a lehető legtöbbet enném edzés előtt. Utána csak egyet hagynék.
(#143031) GoTReX
Kimész a kutyával, vagy lépcsőház lépcsőzés amit pakson végeznek Ha nagyon elvetemült vagy akkor veszel egy rozzant szobabiciklit és tekersz.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz HussarF #143033 üzenetére
A scitec oldala már évekkel ezelőtt is hagyott maga után kívánnivalót, ezekszerint ez azóta sem változott. Volt, hogy hiányoztak termékek, amik ellenben a boltban voltak, meg amit te is írsz, hogy 1-2 helyen hiányos a leírás. Valszeg valami nagyon alulfizetett, és/vagy átlag faxbúkos Mancika tölti fel a db-t tartalommal.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz Zola007 #143019 üzenetére
Én mondjuk nem vagyok powerlifter, leginkább a mozgás miatt csinálom, meg jó érzés, ha kifárasztom az izmokat, szóval nem vittem sosem így túlzásba.
Másrészt, amikor elkezdtem edzeni, akkor csak pár hónapig voltam többedmagammal, onnantól fogva én egyedül edzem, tizenéve. Egyszer volt, hogy egy évig volt egyhuzamban edzőtársam akire lehetett számítani minden edzésnél, de guggolásnál sosem volt ez a hátulról segítés. Ja meg, asszony is edzett velem, meg fog is majd még, de nagyobb súlyok támogatásában értelemszerűen nem lehet rá számítani.Szóval mondjuk úgy, hogy mindig is magamra voltam utalva a súlyokkal, segítséget meg nem kérek soha, inkább csinálom annyival, amennyivel még elbírom / ki tudom emelni.
Szerencsére az új teremben ahová járok, fekpadokon is, meg guggolókereteknél is van ilyen safety cucc, ahová le tudnám tenni, ha nem bírnám el, így már agyban sem gátol a nekem nagyobb súly.)
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
válasz Apollyon #143035 üzenetére
Egyáltalán nem erre akartam kilyukadni. Törvényi előírás, hogy miket kell leíni, nem Mancikán múlik. Csak pl. míg a +ISO-n annyi szerepel, hogy "Tejsavófehérje-koncentrátum (emulgeálószer: szójalecitin)", addig a simán ki volt írva, hogy "Tejsavófehérje-koncentrátum (emulgeálószer: szójalecitin), amely laktoglobulint, laktoferrint, laktalbumint és immunglobulint fehérje frakciókat tartalmaz".
Az utóbbi szerintem feleslegesen terjengős. Jó, hogy nem írja oda, hogy nitrogén, oxigén meg hidrogén atomokat is tartalmaz.
Az, meg hogy az emésztőenzimeket nem írta oda az ISO-hoz, az valszeg nem azért van, mert Mancika lefelejtette, hanem, mert nincs benne.
Ezek pontosan azok a szövegek, amik a dobozok címkéjére is nyomtatva vannak. Vagyis azt hiszem, de délután le is tudom ellenőrizni. -
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #143039 üzenetére
reggel tojást eszek ch nélkül. Van két csirkerizs meg egy zabfehérje.
A zabfehérje délután edzés előtt annyira elálmosít, hogy nem tudok mit kezdeni (50 gramm zab pedig) Ezért bár ezt se tartom annyira jónak, de úgy döntöttem, hogy a két csirkerizs bemegy edzés előtt és a zabfehérje lesz az utolsó kaja. Mondjuk este meg edzés után pont nem álmosít, de ha igen akkor inkább akkor
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gyuri860213
tag
válasz Woodslave #143032 üzenetére
Én pl diéta alatt csak napi 3x kajáltam, étkezések között minimum 4 órás szünetekkel. Az elmélet azt hogy a túl gyakori étkezéssel mindig relatíve magasan tartod az inzulin szintedet ami viszont teljesen gátolja a zsírégetést.
Lehet megy a 4-5 étkezés mellett is a fogyás csak a napi össz kcal számít. Én 12 hétig napi 3x ettem és fogytam is 9kg-t. -
tibcsi0407
félisten
Mikor Angel pózol a háttérben és megpillantod a tükörben: video
https://utdetailing.hu/
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Telekom mobilszolgáltatások
- HYTE THICC Q60: a legvaskosabb vízhűtés
- Nincs több főgombos iPad, van helyette nagyobb Air és Pro M4 chippel
- Milyen TV-t vegyek?
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Okosóra lett a Huawei fitnesz karperecéből
- Deezer
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest