Új hozzászólás Aktív témák

• #137001 Woodslave nagyúr aelod #136999

  Új Válasz 2018-01-11 08:24:15 #137001

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  nagyúr

  válasz aelod #136999 üzenetére

  én most 2200-2400 kcalon, 220-240 ch-na vagyok. Háromszor eszek ch (zöldséget most nem számolom, brokkoli, répa). Ebéd 100 gramm barna rizs, uzsonna 50 gramm zab, Vacsora 100 fehér rizs. Ez a kajamennyiség amivel komolyan mondom teljesen jó a közérzetem.

  Tegnap csirke helyett (megette a gyerek némi rizzsel) pároltam tőkehalat (kockaforma lidl) tök jó volt. Ma vettem lazacot, vasárnap estére azt hiszem megérdemlem.

  Ilyen kajával a január 2-i 87kg-ról (nem igazán reális) ma reggel már 84,7 voltam, kíváncsi vagyok ha tudom nagyobb félrezaba nélkül tartani akkor meddig tudok eljutni ezzel a mennyiséggel. Olyan faxa lenne egyszer nem lennék már ilyen akaratgyenge

  jó tudom hogy nagyrészt ez víz. Érdekes mennyi kimegy így 200 feletti ch-n is.

  [ Szerkesztve ]

  "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Új hozzászólás Aktív témák