Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • thesafran

    csendes tag

    helló,

    bevezetés: nem titok, tömegnövelés céljából kezdtem bele a kettlebell edzésbe, hiszen előtte a box karrier alatt nem szabadott nőni, miután abbahagytam pedig csak a futás maradt. így elég szépen lefogytam, kis izom megmaradt és szálkás voltam.

    na most, azért is kezdtem bellel, mert nem szeretnék a szó szoros értelmében vett testépítővé válni. egy férfias tömeget (80 kg körül) szeretnék elérni, nagyjából az ilyen NFL-játékosok fizikuma az, ami számomra ideális lenne (tekintsünk el az általuk használt esetleges kiegészítőktől).
    mindezek mellett szeretném megtartani az aerob (futás) fittségemet is, ezért olvastam, ill. az itteni bell topicban is írták, hogy a futás+bell nem a legideálisabb tömegnövelés szmpontjából.

    mit gondoltok, lehet tömeget növelni az aerob fittség megőrzése mellett (heti 2× futás; 6.5 km, ~30perc)?

    Sb

Új hozzászólás Aktív témák