- Netfone
- Redmi Note 13 5G - fogyókúra után
- Honor 90 - modellalkat
- DIGI Mobil
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- iOS alkalmazások
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Poco X6 Pro - ötös alá
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
ma Megnéztük, hogy tényleg okosóra lett-e a Huawei fitnesz karperecéből.
-
Posztapokaliptikus Radeon kártya készül a Sapphire műhelyében
ph A Navi 32 GPU-ra épülő, limitált darabszámú modell a vizuális dualizmus jegyében született, és a 11 Bit Studios láttamozta.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
wertigo1984
őstag
válasz Jumbozorz #34909 üzenetére
Mielott felteszed a hardveraprora hirdetesbe, elobb itt kurjantsd el magad, hatha valamelyikonket erdekli, es privatban a tobbit. De ingyeee is felajanlhatod...biztos talalsz itt olyat, aki szakszeruen megsemmisiti.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
veterán
-
Sotho
őstag
válasz Jumbozorz #36036 üzenetére
Izomerősítő:
Guggolás, combfeszítő combhajlító gép lórugás (gép) a kétféle láb (p.n@) tárogatógép.
Kardio/aerob:
Normálisan használt sífutó ill lépcsőző gép ( bringát futópadot nem kifejezetten ajánlom, de a bicaj bemelegítésre viszont jó).
És a diétás étrend természetesen.
-
Genji
őstag
válasz Jumbozorz #36461 üzenetére
Nem kell savazni Bunnyval, tudom én, csak nonszensznek tűnt mérés után, hogy 30%-al csökkent a súlya. Valahogy kevesebbre gondoltam volna.
shteer: Azt is értem, hogy víz, de hogy ilyen sok az zavart meg itt lelkileg.
[ Szerkesztve ]
a splinter in your mind had called the dark wanting it all to fall apart
-
bigmasterg
addikt
válasz Jumbozorz #172376 üzenetére
A bedurranás és izomláz igazából semmit sem mond el az edzés hatékonyságáról.
Sőt egyéb élsportolók kerülik is, pl ahol minden nap edzés van, vagy akár napi több, ott egy izomláz csak hátrálat a következő edzésen.
A nyújtásról a véleményekmet pedig pár hsz-el feljebb írtam pont.
-
aelod
veterán
válasz Jumbozorz #172376 üzenetére
A nyújtás több féle is lehet. Statikus, dinamikus vagy loaded streching. Utóbbi témában Pavel Tsatsouline írt egy könyvet (még nem tudtam beszerezni) amit érdemes lehet elolvasni ha érdekel. Ha nem akarsz belemászni akkor egy tanács:
Edzés elején amit bigmaster is ír: mobilizálás ("hideg" izmot statikusan soha nem nyújtunk!), dinamikus nyújtás majd az edzés végeztével lehet akár statikusan nyújtani. Sorozatok között szerintem felesleges nyújtani.
Edzeni ha úgy tetszik adott gyakorlatot végrehajtani a kellő mobilitás hiányában ostobaság és sérülés veszélyes is. Példa:
Kellő boka, csípő mobilitás hiányában nem tudsz végrehajtani klasszik guggolást (high bar). Sokan ezért még mindig a boka alá tett léccel vagy súly tárcsával próbálják a gyakorlatot kivitelezni (akár edző tanácsára is - ha ilyent látsz azt az edzőt el kell kerülni) holott a bokát és a csípőt kéne felkészíteni az adott gyakorlatra.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aleister
veterán
válasz Jumbozorz #172380 üzenetére
Nemrég olvastam egy tanulmányt erről. Lehet nyújtani a sorozatok közben is dinamikusan, max 20 másodpercig, ez jótékonyan hat a kifejthető erő szintjére. Nekem 5-10% rémlik.
Ellenben, ha túlzásba viszed, akkor kifejezetten káros.
Végül a konklúzió az volt, hogy ha biztosra akarsz menni, akkor hagyod az egészet az edzés végére.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
DNReNTi
őstag
válasz Jumbozorz #172423 üzenetére
Igy-igy, en is nyitasra (reggel 6) megyek - akkor azert el lehet ferni. :D Bar hatso vall gepbol egy van es "szerencsere" tarogatni is kb mindenki azon szokott, igy az bottleneck meg koran reggel is.
but without you, my life is incomplete, my days are absolutely gray
-
aelod
veterán
-
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Revolut
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Vicces képek
- Netfone
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Milyen légkondit a lakásba?
- Gaming notebook topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs