- Mobil flották
- iPhone topik
- Fotók, videók mobillal
- Milyen okostelefont vegyek?
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Az Apple is mesterséges intelligenciával turbózza fel a teljes kínálatot
- Ránézésre nem változik a Pixel Watch 3
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Ilyen lesz a harc a The First Descendantban
gp A készítők egy újabb gameplay részletet osztottak meg velünk a jövő hónapban érkező játékról.
-
Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
it Végrehajtotta a világ első „magával ragadó” telefonhívását a Nokia vezérigazgatója. 3D-s hangélményt ígér.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
FIREBLADE78
addikt
-
FIREBLADE78
addikt
válasz DrDobos #74169 üzenetére
Igazából,ha heti 1x vagy 2x edzel keményen hasra annak elégnek kell lennie. De ez is egyénenként változik. Persze zaba mindenekelőtt. Ch és ch között is van különbség,összetett ch-tól nem leszel disznó (rizs,hüvelyesek stb) Másik lehetőség a kox,az lepucolja a zsírt
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
válasz DrDobos #74171 üzenetére
Nem tudom,nem vok látnok,genetikától függ. Vannak emberek, pl maddle,aki 70%-san betartja a kosztot és jól néz ki illetve van aki vértizzad. Ha megeszel nasi helyett fél kg sültkrumplit akkor nem hinném,hogy kockahas látszódna. Mint mondták diéte,sovány húsok,normális ch,ennyi.
Kezd elhagyni a szemét kaját és látod magadon,de 2 hét alatt nem lesz csodaMacbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
ampulla
aktív tag
válasz DrDobos #74181 üzenetére
Szerintem dobd ki azt a szar appot, semmire se jók ezek. Mert mi értelme lenne hogy megcsinálsz most 3x50 felülést? Semmi. A has izmai se mások mint a tested többi izomcsoportja, így ugyanúgy kell rájuk edzeni. Attól fognak nőni a kockák, ergo attól fognak jobban látszani,( persze ha közben a testzsírszázalékod nem nő) ha folyamatosan növeled a terhelést és súlyokkal dolgozól, szabályosan, figyelve a csúcsösszehúzódásra. Úgyan úgy 8-10-12, max 15 ismétlést kell csinánli, a többi már csak az állóképességedet fogja növelni.
[ Szerkesztve ]
-
tibcsi0407
félisten
válasz DrDobos #140170 üzenetére
Tök mindegy igazából. Whey protein legyen, ne valami növényi fos.
Legyen olcsó, legalább 75% a fehérjetartalma.
Itt a kevesebb néha nem több, ha az elfogyasztott mennyiséget nézzük.
Nekem most pl Gymbeam truewhey van. 8000 Ft volt 2,5 kg és teljesen rendben van az állaga és az íze is.https://utdetailing.hu/
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz DrDobos #140170 üzenetére
szia, szinte teljesen mindegy, akar szuksegtelen is lehet.
ha alapvetoen a mozgas a cel akkor tutira felesleges. nem kell a feherjebe(shake) tul sokat belegondolni nagyjabol annyi mintha megennel egy szelet hust, de arra gondolom mar rajottel h napi 1 szelet hustol semennyire nem lettel izmos. ugyanigy nem leszel izmos a feherjetol sem.ha valami eredmenyt mondjuk strandformat akarsz elerni akkor egyreszt fontos lesz h milyen genetikad van amit ugye honna tudnank, masreszt azt h honnan indulsz, mondjuk egy magassag es testsuly nem artana infonak. szal ha nem tul katasztrofa szintrol indulunk ki akkor a nagy atlagot tekintve es legalabb atlagos iq szint mellett elkepzelheto h elegedett leszel nyarra. valoszinuleg tul sok izom nem jon fel mondjuk max 3-4 kilo hasrautes szinten de mondjuk minusz 10 kilo zsirral mar eleg utos formaba lendulesnek szamit, szal optikailag rengeteget dobhat, mondjuk ezt igy hasrautesre ugy mondom h voltal 80kilo 180 magasan es leszel 74 sokkal jobb formaban. de ugye mindez fikcio mert egyreszt lehet csepelrol szarmazol azaz 10000 kalorias dietaval es stb inkabb nem fojtatom
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz DrDobos #140175 üzenetére
nem egeszen, ha azert jarsz le gyurni h jobban nezz ki akkor genetikai szempontbol azt vesszuk figyelembe ami meghatarozo ez ugyben, ez pl vegtaghosszok, torzs es ezek egymashoz viszonyitott aranyai, az izmok aranyos fejlettsege, az izomtapadasok pl meghatarozoak az imaid formajara, vagy pl lehet h mondjuk asszimetrikus a tested, a gerinceddel stb lehet vmi problema, izuleti serulesek, ill letezik egyfajta hajlam h ki mennyire kepes gyorsan izmosodni pl izompolya vastagsagatol is fughhet, emesztestol meg persze h csepeli-e
szzoval valojaban mi a celod, arra gondolom mar rajottel h a feherjeturmix onmagaban alig oszt szoroz valamit
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Angel2014
addikt
válasz DrDobos #140333 üzenetére
Én nem kockáztatnék vele 250 ft...
Most jöttem egy súlyos tüdőbeteg öregtől copd-je van ..a gépét csináltam meg...meséltem a pulzust neki...rárakott az ujjamra egy oxigénmérő csipeszt...95 -őt mért azt mondja az nagyon kevés...
Sok oka lehet pl kálium szint kiürülése,
oxigénhiány
pajzsmirigy
vérszegénység
Túledzettség.
Szívelégtelenség. Nálam ez a legnagyobb rizikó , súlyom korom miatt, de a korábbi nagy súlyom miatt is megállapították a bal kamrai hypertrophiát nagyobb a szív és annak a fala is...jártam rendszeresen ekg-ra vérképre ..ultrahangra .és fél évente csináltak terheléses ekg is .
Azt mondták kiválóan terhelhető vagyok. De ha szívelégtelenségem lenne az kimutatkozna edzés közben is...és a napi 40 perc kardiót sem bírnám nem?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz DrDobos #140337 üzenetére
Nem pulzus hanem oxigénszint..
Pl ami itt van 97 az nekem csak 95 volt..de pulzust is mér. 81 volt most.
A vérben az egyes ionok, például a kálium-, a nátrium-, a kalcium- és a klorid-ion mennyiségének meghatározott tartományba kell esnie, hogy a szív megfelelően működhessen. A legmeghatározóbb szerepe a káliumnak van, ha csökken a mennyisége, szívritmus-zavarok fordulhatnak elő. Egyes gyógyszerek, például vízhajtók is megváltoztathatják a kálium-szintet, aminek következtében gyorsul a szívverésünk.
A magas pulzusszám mellett egyéb kísérő tünetek is igazolhatják az alapbetegséget, ami miatt a szívdobogást érezzük. Ha gyengeséget, légszomjat, szédülést és ájulást is tapasztalunk, az súlyosabb szívbetegségre utalhat. A krónikus fáradtság és gyengeség viszont a vérszegénység vagy szívelégtelenség jele lehet. Fiataloknál a pajzsmirigyhormon túltermelődése vagy akár a menstruációs vérzés miatt létrejövő vérszegénység is okozhat enyhe pulzusszám-növekedést. Gyakran a magas vérnyomás kísérő tünete a magas pulzusszám. Ezek alapján persze nem szabad messzemenő következtetéseket levonni, mindenképpen forduljunk orvoshoz, főképp akkor, ha a szapora szívverés mellett más szokatlan tüneteket is észlelünk.
Például pajzsmirigy-túlműködés, láz, fertőzés, gyulladás, vérszegénység, szívizombetegségek, bizonyos szívritmuszavarok, tüdőbetegség miatt létrejövő oxigénhiány, sőt még egyes gyógyszerek, valamint a kávé és a dohányzás is. Ezek azonban általában nem érezhetők annyira, mint a sportolás vagy a stressz által okozott akut erős szívverés, és gyakran csak orvosi vizsgálat alkalmával derülnek ki.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kicsiogre
tag
válasz DrDobos #141899 üzenetére
Én 3200 ft per kiló áron vettem fehérjét ( myprotein ) ha kifogsz egy jó akciót kb. 15000 forint 5 kiló fehérje vagy 8 990 Forintért kapsz 2,5 kilós tejsavófehérjét ( gymbeam ) szerintem a scitec túlárazott semmi se indokolja a magas árát ja meg ha Egységár: 3 060,00 Ft/kg akkor miért a három félkilos 9 180 Ft ?????
[ Szerkesztve ]
-
tibcsi0407
félisten
-
Zola007
veterán
válasz DrDobos #146524 üzenetére
Ed Coan mondta egyszer:
If you find something that works, why stop?
I see people in the gym all the time and they ask:
- Ed, what should I do for my bench or my squat?
I always said: Is it going up now?
- Yeah
Don't change it, don't even listen to me, right?
As long as it's working, keep doing it....Szóval, ha több időd van, akkor csináld ugyanazt mint eddig, csak vegyél le minden napból 1/3-ot vagy 1-2 gyakorlatot és tedd bele egy negyedikbe.
Science closed.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
brownus
veterán
-
Zola007
veterán
válasz DrDobos #156509 üzenetére
manuálterapeuta és rendszeres izomlazító
váll fölötti mozdulatok fájnak?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
válasz DrDobos #158379 üzenetére
Hát a vállal baromira vigyázz... Először kis súlyokat használj feltétlenül és a mozgásban fájdalom nem léphet fel. Akkor vagy sok a súly, vagy rossz a mozgás. Türelem, kíméletesség...
Egyeseknek mindenük megvan. Öregek, csúnyák szegények és betegek. Másoknak semmi sem jut......
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen