- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- iOS alkalmazások
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy Fit 3 - keveset, de jól
- Yettel topik
- Honor Magic V2 - origami
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
Hirdetés
-
Sztori trailert kapott az Elden Ring: Shadow of The Erdtree
gp A DLC a tervek szerint jövő hónap végén debütál PC-n és konzolokon.
-
Bemutatkoztak a Microsoft aktuális Surface gépei
ph A Surface Laptop és Pro hamarosan megjelenő iterációi a 45 TOPS-os NPU-val érkező Snapdragon X platformra épülnek.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Mobilarena
iPhone-t használók OFF topikja
Új hozzászólás Aktív témák
-
Jojo5
őstag
-
DanielK
addikt
Én szeretek enni. Inkább haljak meg 5 évvel korábban, de amikor eszek, akkor mondjam azt, hogy ez finom, jól esik stb. Rizst, brokkolit utálom...
Én mindig is azt mondtam, hogy az első a jókedv, mert ha lélekben okés vagy, akkor a tested is az lesz.
Én nekem a mozgás is elég lenne, de nincs kivel... (Tenisz)
Az ilyen kondis sza*rokat nem szeretem, amikor súlyt kell emelni.
Én nem bírnám ezeket az étrendeket, amiket mondtatok. Zab reggelire? Rizsa? -
-
Jojo5
őstag
válasz DanielK #29652 üzenetére
valamit a cél érdekében...
Blyan: simán lehet rajta felesleg, mivel nagyon minimális az izomtömeg rajta... ez a "skinny fat kategória", megfelelő étrenddel, pedig jó a konditermi edés is.
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Blyan
félisten
DE ne viccelj már, EZT nem kell leadni, nem kell lefogyni belőle. Ráadásul - miből akar izmot csinálni, pl a karjára? Olyan inas lesz mint a busmanok, de számottevő izom nem lesz belőle.
Én 178 cm-hez vagyok 75 kiló, és bár nekem már lenne honnan leadnom, de isten ments - ez kb az ideális súlyom, sőt ha edzeni akarnék még kéne +5 kiló.
Mondjuk én csak laikus vagyok, szóval Neked kell jobban tudni.
[ Szerkesztve ]
The ability to destroy a planet is insignificant next to the power of the Force.
-
Jojo5
őstag
miért ne kéne, ha nincs megelégedve a testével, igen is távol a áll a szálkás kinézettől...
Miből csinálna izmot ? a minőségi és mennyiségű táplálékból...én is csak hobbista vagyok, de tudom mit kell enni\tenni a jobb kinézetért
@szerk: azért is írtam, hogy előbb minőségi tömeget szerezzen, aztán ráér ledobni a dolgokat, és nem fog ilyen vékonykának kinézni.
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
nagyúr
válasz DanielK #29652 üzenetére
Mondod ezt most, aztán elérsz egy bizonyos kort, és befosol, hogy az élet milyen rövid, tenni kellene érte, hogy minél tovább a részese légy
Jojo5: néha én is becsempészek egy kis intervallum edzést, de alapban a súlyzós edzés/epaerob mozgásforma jött be. Sokat tanultam az elmúlt időszakban a saját testem reakcióival kapcsolatban.
-
r3dsnake
nagyúr
Nem fogyni akarok, hanem ugy felszedni kilot, hogy kozben leadjam a felesleget. Marmint persze nem egyszerre, hanem egymas utan. Szeretnek +10kilot magamon, de kevesebb zsirral.
icecave: probalok aerob tartomanyban futni, bar nincs pulzusmerom. ha jobb ido lesz, bringazni is fogok.
-
r3dsnake
nagyúr
válasz rayoliviero #29660 üzenetére
En pont forditva hallottam mindenhol, es a gyuros topicban is azt irtak, hogy egyelore ne foglalkozzak azzal a minimalis felesleggel, tomegeljek, es kello izommennyiseg utan dieta.
icecave: tudom, de irtam is, hogy nem egyszerre.
[ Szerkesztve ]
-
Möhe
addikt
válasz r3dsnake #29662 üzenetére
Így van, ha vékony vagy akkor ne nézzél kalóriákat,zabálj mert eleve nehezen hízó alkat vagy,nálatok az működik.Ha már feljött kellő mennyiségű tömeg )és nem a beled ereszkedett meg tőle) és az edzésed is megfelelő,akkor már kezdhetsz finomítani a kaján. Több izom,nagyobb energiaszükséglettel is jár,fehérjét lehet emelni a megszokott adagról.
A nyújtás meg megint fontos,és a pihenés is.szerk: a kettő együtt nem fog menni, max ha kevés lesz a felesleg a hízásban (kurvanagy mák és genetika is kell oda) , akkor viszont javul a tetstzsír arányod,ergó látványban olyan mintha fogytál volna,pedig nem
[ Szerkesztve ]
-
rayoliviero
veterán
válasz r3dsnake #29662 üzenetére
Kellő izommenyiség után diéta? Úgy érted, ha már felszedtél kellő izmot, akkor utána akarod leadni a felesleges zsírt a hasadról? A diétázással a felszedett izmodból is veszítenél, nemcsak a zsírból. Ezért célszerű először leadni a hasadról a felesleget, majd tiszta izmot felszedni és folyamtosan megtartani, növelni normális kajával és rendszeres edzéssel.
-
Jojo5
őstag
válasz rayoliviero #29665 üzenetére
azért jobb előbb izomzatot építeni, mert ha még zsírosodik is hozzá, attól függetlenül könnyebb lesz a diéta, nagyobb izomtömeggel több kalóriát tud majd elégetni ha odakerül...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
mondomén
őstag
válasz rayoliviero #29665 üzenetére
Hát tiszta izmot felszedni olyan könnyű. Nem úgy megy az, vagy csak nagyon szerencséseknél. Először tömegelsz, aztán szálkásítasz, jól írta.
-
r3dsnake
nagyúr
válasz rayoliviero #29665 üzenetére
Viszont elmeletileg konnyebb leadni a pluszt, ha izmos vagy.
-
nagyúr
válasz rayoliviero #29665 üzenetére
Pedig de... Ok, hogy veszit izmot, de az is igaz, hogy tömegeléskor bármennyire is tisztán kajál, zsír is fog feljönni, ezért mondják, hogy tömegeljen és utána diétázzon, mert összességében jobban jön ki belőle, mint fordítva.
r3dsnake: akkor tudod, az a lènyeg
[ Szerkesztve ]
-
rayoliviero
veterán
Hát akkor ezt rosszul tudtam.
-
bigdady
nagyúr
[ Szerkesztve ]
-
Totheground
addikt
válasz icecave #29669 üzenetére
Én diétázni nem szoktam, csak változtatok kicsit az edzéseken és eltolom a fehérje/szénhidrát arányt a kajámban (az előbbi javára). Mondjuk szerencsére könnyen szedek fel izmot és nehezen is hízok. Meg 195 centi mellett nagyon sokat is kéne, hogy látszódjon.
Tokyoite - https://www.instagram.com/denipi_m/
-
Malachi
addikt
na szórakozzatok már, itt mindenki testépítő? úgy röpködnek a fehérjék meg a szénhidrátok, meg az étrendek, mintha ez lenne a legtermészetesebb a világon.
-
vadászcsiga
félisten
válasz Malachi #29674 üzenetére
Ja elméletben mindenki ott van
Én edzek is és eszek is de szerencsére nem szemetet mert a feleségem nagyon odafigyel az ételek osszetevőjére. Gyakorlatilag csak azt eszem amit ő készít.
Viszont a derekam azóta is fáj, voltam vele orvosnál adott gyógyszert de újra visszatért, április 9-re kaptam újabb időpontot a reumatológiára. Addig valszeg abbahagyom a konditermezést.[ Szerkesztve ]
-
Ragnar95
nagyúr
válasz Malachi #29674 üzenetére
Amúgy nem vagy egyedül, én se vagyok ilyen gyúrós típus, bár már tervezem egy ideje,h elkezdek gyúrni, de csak itthon kondigépek nélkül fekvőkkel, felülésekkel, stb, de aztán valahogy sosincs rá időm Mondjuk így se panaszkodhatok, mert 1deka zsír nincs rajtam, izom viszont van, de azért elférne rajtam még egy kevés Viszont az étkezési szokásaimon nem változtatnék semmit, a rizst ki nem állhatom, zöldséget szintén, tehát marad a hús krumplival Mondjuk suli miatt nehéz is lenne megoldani a dolgot
Privátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.
-
Ragnar95
nagyúr
válasz Totheground #29677 üzenetére
Semmi íze nincs Monjuk a tojásos rizst, amit a kínaikban lehet venni, azt szeretem, de a sima rizst azt nagyon nem
A menza "rizsről" meg ne is beszéljünk, aminek égett íze van, mert 80fokos fém tárolókban van órákon át és diónyi darabokban van összeállva[ Szerkesztve ]
Privátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.
-
Jojo5
őstag
Totheground&Ragnar95: azért megnézném azt a könnyen szedek fel izmot\deka zsír nélküli formát...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Ragnar95
nagyúr
-
sunahunter
senior tag
-
rayoliviero
veterán
válasz vadászcsiga #29687 üzenetére
-
máyköl
veterán
Maradok apple fronton mégis.
Van 1-2 dolog ami rohadtul hiányozna. Pl. imessage... -
Blaise
veterán
Nálam most egy Lumia 820 vendégeskedik
-
Blaise
veterán
válasz vadászcsiga #29697 üzenetére
Teljesen korrekt készülék, egyedül a kijelző felbontása lehetne jobb.
-
Jojo5
őstag
válasz vadászcsiga #29687 üzenetére
nem szándékozom lementeni, csak kíváncsi vagyok arra amit írt...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Új hozzászólás Aktív témák
- 2x8 GB DDR 4 3200 Mhz-es Gskill aggensis memória
- mini ATX és ATX tápok olcsón 800-2000W 5-9 év magyar garancia (EVGA, Seasonic, SilverStone)
- Garanciás Iphone 12 eladó.
- RITKASÁG - SAPPHIRE HD 6850 -- 2GB DDR5 !!! -- KÉPET AD DE HIBÁS -OEM !!
- RETRÓ 775 / GIGA P43 - Q9650 (4x3GHZ)!! -4GB - HD5770 1GB (Batmobile) -320GB WD BLACK -400W + CMK350
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen