2. Fórumok
  3. Egyéb
  4. Kerékpárosok, bringások ide! - Archívum V.
  5. (téma lezárva)
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-12-13 06:49

    Mobilarena

    Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
    Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt

Aktív témák

  • #38560 rii nagyúr TESCO-Zsömle #38559
    #38560
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    rii

    nagyúr

    válasz TESCO-Zsömle #38559 üzenetére

    aki aktívan sportol, az minden a sportjához nem használt izmot eléget
    szóval ha szálkásítani, akar, akkor ne kerékpározzon, hanem csak szálkásítson, napi 1 óra mozgás aerob vagy mi zónában ...

    de ahhoz meg kéne "valamit" szálkásítani.
    szóval előbb tömegnövelés.

    de a gyúrás meg a kerékpározás üti egymást

    __szerintem__

    a testépítés voltaképpen "csak" az izmok megfelleő mértékű "sokkolása" különféle súlyokkal, hogy növekedésre bírják őket.

    piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg

  • #38576 ludsimon veterán TESCO-Zsömle #38559
    #38576
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ludsimon

    veterán

    válasz TESCO-Zsömle #38559 üzenetére

    :C :C
    Félretéve a viccet.
    1 alkatot nem lehet és hülyeség edzeni!
    Ha a combot akarom csak fejleszteni az egész testet is kell. Amúgy sem fogom leégetni az izomtömeget, csak ha nem megfelelően táplálkozok!
    Sokkal nagyobb probléma lesz nyáron fenntartani azt az izomtömeget amit majd szerzek tavaszig, de erre is lesz majd megoldás.

    Tomi tudja már a lényeget! :C :DD

    TESCO-Zsömle:
    Egyébként szálkásodni pont, hogy nem kondizástól lehet. :))
    Nem eszek semmit 1 hétig és szálkásítok, mellette edzek, 0 szénhidráttal, viszont fehérjével. :D
    Ez egyelőre nem cél, gyúrás eleve úgy fog feljönni az izom, hogy felszedek 1-2 kg-ot, de ezt a téli fárasztó és hosszú alapozásokkal (kerékpár) kordában lehet tartani és ettől fogok szálkásodni főképp.

    A cél az alakformálás, nem pedig a súly felszedése, legyen az izom- vagy zsír!
    Ehhez pedig kell, hogy gyúrjak is, piskótából nem lesz szalonna!

    szki:
    Étkezés: Nagyon így van, főleg aki nem épp testépítő akar lenni! :R
    Meg lehet oldani házilag is a fehérjét és a szénhidrátot, csirkemell + rizs, meg persze vitaminok is elengedhetetlenek! Meg persze edzés után kell gyorsan felszívódó protein is.

    [ Szerkesztve ]

    undefined

Aktív témák