2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #82123 ígyvanferi addikt
    Új Válasz #82123
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ígyvanferi

    addikt

    Toltam ma egy rövidebb, ~20 perces tempót. Mivel 'beütött' a hidegfront, ezért eléggé szedtem a lábaim a világítós-ünneplős cipőmben, úgyhogy 4 percen belüli km-ek mentek, a végén már 3:40 körülre is felpörgött a dolog, így futottam el egy csaj mellett a rakparton. Pár perccel később, a tempó végeztével visszafordultam, jött is szembe nemsoká, és mosolyogva egy hajrával bíztatott, amin annyira meglepődtem, ez annyira nem jellemző itt a világközepe Pesten, főleg lányoktól, hogy azóta sem tudom, legalább egy biccentéssel sikerült-e viszonoznom a köszönését. :U :DDD Szóval ezúton elnézést tőle, a telefonszámát pedig küldheti nyugodtan privát üzenetben, hogy beszélgethessünk a futásról...

    Na mindegy, a lényeg, hogy tegnap is, meg ma is, hála a hirtelen jött hűvösnek, jelentősen gyorsabb tempók jöttek ki, mint a megelőző hetekben azonos pulzust tartva. Nem tudom, ti mennyire érzékeltétek a hidegfront ilyen téren jótékony hatását?

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák