2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
Mobilarena témák
PROHARDVER! témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #82897 HdRew őstag
    Új Válasz #82897
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    HdRew

    őstag

    Sziasztok!

    Idáig inkább read-onlyban voltam, mostanában viszont újra elkezdtem futni. Az, hogy nem úgy ment, mint régen, nem lepett meg, ellenben a térdem és a sípcsontom között, oldalirányban elkezdett fájni mindkét lábam. Én arra gyanakszom, hogy a külső és a belső oldalszalagok a hibásak. Régebben mondhatni elég sokat futottam, futballbíró voltam 9 éven át, annak most októberben lesz 6 éve, hogy abbahagytam. Azóta mondjuk a mozgásból kevesebb van, jelenleg 186 centihez 80 kiló vagyok, az ideális az olyan 75 környékén szokott nekem lenni, de ennyi azért bele kéne férjen.

    Ti tudtok valamit javasolni, vagy mindenképp forduljak ortopédushoz?

    Köszi szépen a segítséget előre is! :)

Új hozzászólás Aktív témák