- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Készülőben az Apple TV alkalmazás Androidra
- Milyen okostelefont vegyek?
- MIUI / HyperOS topik
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- Remekül néz ki a szögletes Z Fold6
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Samsung Galaxy Z Fold3 5G - foldi evolúció
Hirdetés
-
Viszonylag pénztárcabarát lett az AOC 280 Hz-es VA monitorja
ph Úgy fest, hogy a 27 hüvelykes, Agon szériás képernyő be fog férni a 100 000 forintos összeghatár alá.
-
[SoP] Új Astro Bot játék érkezik PlayStation 5-re
gp Néhány nap múlva elindul az előrendelés, a premier szeptember elején várható.
-
Remekül néz ki a szögletes Z Fold6
ma Kémfotókon csodálható meg az S24 Ultra vonásaival érkező hajlítható.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz Napfénysüti #87300 üzenetére
rosszabb, spinning szobabico
-
Alg
veterán
Idén korán jött a Mikulás
Vakuztam, igen, az ott mind fényvisszaverő
Na nyomás futni"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
xy.zsolt
őstag
válasz Napfénysüti #87298 üzenetére
Pár éve még én is kimentem tekerni.....mire több év után találtam megfelelő kamáslit (amiben legalább egy óráig nem fagy le a lábam) elment a kedvem tőle. Nagy kontraszt volt és kellő lökést adott az abbahagyáshoz vezető úton mikor belecsöppentem az ausztrál nyárból az itteni zimankóba...brrrr
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
nagyúr
válasz xy.zsolt #87303 üzenetére
Decás kamáslit használok meg alá szintén Decás merinós zoknit. Ma még ezzel nem volt gond. Viszont 0 fok alatt már én se megyek ki tekerni addig még elvagyok a jelenlegi ruházatommal. Az az igazság hogy közel 20 évig fociztam nagypályán amikor még se pénzem nem volt, meg talán még nem is lehetett kapni spéci technikai aláöltözőt és játszottunk mindenféle időben. Akár nulla fokban, esőben, sárban, szélben, hóban úgy hogy egy rövidnadrág meg talán 3 póló volt rajtunk. Egy felüdülés volt a félidei szünetetben meleg teát inni. Nem vágyom vissza ezekre az időkre mikor szó szerint az életemért kellett futni hogy ne fagyjak meg, de az tuti hogy nagyon megedzett. Én azóta is úgy vagyok vele hogy ha nem is komfortos az időjárás de amenyniben nagyon kell kb bármit elviselek.
Més que un club!
-
Alg
veterán
válasz Napfénysüti #87304 üzenetére
Titkos tipp hidegre: 2-3mm vastag neoprén zokni - jobban melegít mint bármilyen gyapjú cucc. Persze ha nagyon passzentos a cipő akkor nem annyira jó...
Szerk: Nagyon fasza ez a Deviate, de ez gondolom nem nagy meglepetés
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz Napfénysüti #87304 üzenetére
A foci azert egesz mas hidegben,mint a folyamatos futas. Nekem egyelore csak a kezem kezdett fazni,de nalam mindig ez van,elobb latsz rajtam vastag kesztyut,mint hosszu alsot.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
válasz tomcica #87306 üzenetére
a foci es a futas is teljesen mas hidegben, mint a bicaj. nekem kurvara elveszi a kedvem az egesztol, hogy hidegben 3 reteg ruha kell kb. mindenhova, fel ora beoltozni egy bicajozashoz, es meg ugy is fazni fogsz.
focinal meg ilyenkor az a gond, ha nem 12-en vagyunk kispalyan es cserelni kell. atizzadva alldogalni a palya szelen 0-5 fokban, az fos. futast is ilyenkor autotol autoig igyexem csinalni, meg ha betonon is kell futni kicsit. megallok, megfagyok tokig leizzadva. iden mar eccer vettem alulra is alaoltozot, talan a terdnek is jobb
szerk: mindig nezem a szent orulteket akik ilyenkor is kinn tekernek kemeny.
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #87306 üzenetére
Mit gondolsz.....toljam ma le az intervalt 0-3fokban vagy a hétfői felmérő és 3db 4hetes ciklus után ez a 6nap reco+rövid kigyorsítások (a végén) hasznosabb? A lábam pihentsége kb 80-90%os.....és nem fáj/húzódik semmi.
+1 a téli bringázós véleményedre , mondjuk én a focit még csak nem is nézem...bántja a sok részrehajló bírói ítélet az igazságérzetem....gyakorolni pedig veszélyes mikor más jóindulatán múlik egy sérülés.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #87308 üzenetére
Told az intervallt,de vedd direkt lazabbra sok 6nap reco neked itt.Ez nem FM felmero volt,meg a 3het se fullos kigyorsitas
Lehet ugy az intervalt,hogy elso 3-4db 10mp/km-el lassabb mint ahogy eddig csinaltad,es ha szepen duruzsol minden akkor a tobbit finoman elkezded kozeliteni a szokasos iramodhoz.Persze ha hideg vegett nem duruzsolt szepen,akkr letolod ilyen lajtos verzioban vegig es kesz.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
válasz xy.zsolt #87308 üzenetére
gyakorolni pedig veszélyes mikor más jóindulatán múlik egy sérülés.
ez ilyen barati foci, ritka a serules, ami elofordult az is inkabb szerencsetlen eset volt. 25 eve jarunk igy egyutt jatszani.
bicaj: fiatalon meg jartam telen is azzal dolgozni, de nem volt jo. csak jobb, mint a buszmegalloban alldogalni fel orat.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #87309 üzenetére
Mi tegnap a 10x400/400-at epp igy csinaltuk,alaposabb bemelegites utan az elso 2-3db ovatos direkt visszafogottabb resztav volt,utana pedig szinte magatol egyre jobban belendultunk,az utolso 4db mar nyari klasszikus sebessegen ment,de nem erolkodve.
Igy is mondtam a skacoknak,ha ott erolkodni kell,akkor ne igyekezzenek a nyari sebesseget elerniThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
-
xy.zsolt
őstag
0.5 tk szódabikarbóna 1.5dl vízbe indulás előtt kb 2 órával. Vigyázat: aki nincs ehhez szokva annál hasmenést okozhat eleinte....és túladagolni sem jó/lásd nálam hétfőn.
Pedig én csak a 0.5 helyett 1tk-t adtam a vízhez és sokéve használom mikor extra teljesítményleadásra készülök.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Fred23
nagyúr
válasz xy.zsolt #87316 üzenetére
Veszélyes szó az a tömeg. 2-3 kiló extra zsírtól biztosan nem nézünk ki jobban, ajánlott tudatosítani, hogy annak a tömegnek izomnak kéne lennie.
Aki csak fut, gyakran lesz skinny fat testű, ami úgy általában senkinek se a vágyálma, de sokan ezt mégis elfogadják, mintha nem tehetnének ellene. -
HKorn
addikt
válasz Fred23 #87319 üzenetére
Valóban, ha szétnézek futó ismerőseim között, szinte mind a skinny fat/fat kategóriába tartozik, beleértve magamat is. Kevés az igazán szálkás izmos alkat. Ebből azt vonom le, hogy a futás önmagában nem megoldás, pontosan be kell hozzá lőni a kaját, miből mennyit, mert a futás max a további elhízás megelőzésében segít, de szép testalkatot nem csinál.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
Studi
addikt
Egyrészt a kaja, másrészt az erősítő feladatok: ezt sokan elfelejtjük, én legalábbis úgy látom. Én csak bő fél évet crossfiteztem, de határozottan mondom, hogy legalább úgy viszi a zsírt, mint a futás. Csak a kilókat nem, átalakul. Én legalábbis nagyon így voltam: ~95 kilóról veszítettem vele 3-4-et maximum, de közben a nadrágméret két méretet ugrott lefele.
-
xy.zsolt
őstag
Interval elvégezve✅ 12x400 @3:50 /R200 @4:50 lett....köztük 30mp megállással.
Bruttó: 9k 4:11 158bpm 181spm 1,32m[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #87322 üzenetére
Pont igy kepzeltem a negyedik utan,amikor felkaptad jol erezted mar magad?
Mondtam epp tegnap a kicsiknek,h szokni kell ezt a hideget,de raall a test par edzes alatt (mondjuk kenyelmes soha nem lesz,de az nem erdekes ).Ugy ertem a legzes,az erofeszites,az izom...csak ilyenkr hosszabb melegites kell,esetleg otthon lehet kicsit tornazni,hogy meginduljon a verkeringes mielott kilep az ember a kapun.
Meg a gyorsabb futast is egy picit vissza kell venni,ha nem mas az elso nehany km-t.Esszel kell a teletThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Fred23 #87319 üzenetére
en epp a skinny-skin fele tendalok,picit szedtem le az izombol,mert nyaron felszaladt 1700 gramm lett lefaragva amiota itt LanyUs-al beszeltuk...2hete? Most 54.8 vagyok,innen mar naaagyon esszel kell,de meg egy jo 1500 grammot le lehet szedni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #87323 üzenetére
egyikbe sem tettem max-ot.....felváltva kaptam 20kmh-s pofa (páratlan) és hátszelet (páros), ezért az előbbiek több energiát igényeltek mint az utóbbiak. Próbáltam a 3:50et jól megközelíteni. HR csak 1x ment 170 fölé picivel. Így is elfáradtam kellemesen Melegítés itthon dupla volt...kb 25perc, kint pedig 1,5k futva 140bpm-ig.....utána indítottam a mérést.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #87325 üzenetére
jo ez igy,a "kellemesen elfaradtam" az szep epitkezes a minosegi napokra...rendesen odacsapni neked csak a felmerokben szabad (de akkor muszaj is,mert ez csak akkor mukodik).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Fred23
nagyúr
& Studi & tomcica:
Arról lehet szó, hogy sokan sokféle célszerűséget szem előtt tartva futnak, illetve sportolnak mást is mellette. Aki teljesen a futás megszállottja, mondhatni fanatikus, az kizárólag arra optimalizálja a testét, akiknek meg egyéb szempontok is fontosak -pl. fitt, izmos, esztétikus külső, ami ugye jó távol van egy etióp csontrakéta testétől-, az többfelé figyel, és több szempontot is vesz figyelembe edzés(ek)nél, táplálkozásnál.
Szerintem tökre érthető, hogy ha valaki tényleg tehetséges egy sportban, az akkor arra fókuszál leginkább, és akár fanatikusan ott hajszolja a sikert. De a maradék 95+ százaléknak viszont ostobaság lenne feláldozni néhány másodperc vagy perc (távtól függ) nyereség miatt a szép, formásan izmos test lehetőségét. Vagyis mást várunk egy hobbistától, és mást egy versenysportolótól; én magamról pedig egyértelműen tudom, hogy csak hobbista vagyok. Ha egyértelműen kiderült volna már, hogy szuper genetikám van valamilyen sporthoz, valszeg olyan fizikumra törekednék, ami ott előnyös. Ezért bírom annyira talán a crossfit-et én is; azok sportja, akik kábé semmiben se kimagaslóan jók, de valamennyire mindenben jók tudnak lenni.Gyúrós topikból atee_13 fórumtárs; én a kocogás mellett össze szeretnék hozni egy ilyesmi testet is, és ez még bizony reálisan elérhető viszonylag kevés lemondással. aelod fórumtárs formája meg már inkább az ottani versenysporthoz tartozik, vagyis valamivel már a hobbista szint felett van, tehát azok számára nem elérhető, akik nem teszik életük központi elemévé a testépítést.
Jó, ha az ember tisztában van a saját céljaival, lehetőségeivel -bármilyen sportról van is szó.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Fred23 #87327 üzenetére
[kép] itt a nyari forma futas + evezes kombo (iden nem usztam,nem jutott ra ido) + valamennyi sajat testsulyos es kettlebell gyakorlat (nem tul sok).
Ez itt 57kg kornyeke 167cmitt a tavaly nyari,ott uszas + sajat testsulyos + KB
[kép] [kép][ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #87328 üzenetére
A minimal testzsir fenntartasa resszel egyezem van egy hatar,persze egyenenkent valtozo,ahol naaaagyon oda kell figyelni,hogy mit csinalsz,mert konnyen berohanhatsz nyitott szajjal a faxerdobe nalam ez 51-52kg kornyekenel van (18-19-es BMI hivatalosan az alultaplalt teteje az en magassagomhoz) ,de mostanaban nem szedtem le annyira,lehet mar 8 eve nem
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #87331 üzenetére
Testzsir %-ot nem merek ezek a hazi "okos" merlegek nem pontosak,csipeszem meg nincs. Marad a vizualis megiteles,az abbol lehet,hogy also hasfalon,haton,mellkas alatt latszanak-e mar az erek
Illetve amikor megkerdik,hogy beteg voltam-e mostanaban (az mar az 51-52kg verzio full szaraz)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
Én vegyes szálas vastag zoknit (műszál + gyapjú) használok bringázáshoz már most is, de jelenleg egy bőr félcipőben, ha jön a hideg, akkor átállok a túrázásból leselejtezett hótaposómra, munkahelyen úgyis cipőt cserélek, mikor munkába tekerek.
Egyébként ma reggel 4 fok volt, és fent a sima póló + hardshell kabát elég volt, mert mozgás közben nem hűlök át, a kabát meg véd a menetszél ellen, rendes szél meg ma nem volt. Igazából futáshoz képest nem veszek fel több réteget, csak mást, a futó cuccom jobban átszellőzik, a bringa cuccom jobban véd a széllel szemben.
-
Hi!King
őstag
válasz Fred23 #87327 üzenetére
Azért szerintem két különböző dolog, amikor valaki nagy izomtömegre törekszik, vagy hogy normálisan nézzen ki, azaz ne lógjon rajta a zsír, feszes, szálkás legyen, amilyen lehetsz vékonyan is.
Mostanában mászni is szoktam, és nekem nagyon szimpatikus a tapasztalt mászók testalkata, sokkal egészségesebbnek néznek ki, mint a testépítők. Nem hatalmas az izomtömegük, alapvetően vékonyak, de szálkásak, feszesek, és látványos amikor feszülnek mászás közben az izmaik. Akik alpesi mászók is a sportmászás mellett, azoknál pedig az erőnlét is megvan, a többségük fut is, hogy azt felépítse, megtartsa.
-
nagyúr
-
Alg
veterán
Nem vagyok képben jellemző Hoka akciókkal... Clifton 9, Arahi 6: 42ezer
Van Wide is, meg elég sok méret/szín. Lehet érdemes megnézni a többi márkát meg a terepcipőket is, sok van féláron akár (összes Salomon Pl.).
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Itt is ez van. 150-160 körül van a ‘normál’ ár, azt most letolták 120-ra. Amúgy 90 körül voltak korábban. Akciós app szerint nyáron 75 eur körül szórták ki az előző számozású szériát. Na, azt az árat fogom megint megvárni, ha egyáltalán veszek hokát. Influenszer-árazás van, na. Így is viszik, mint a cukrot. Sajna két éve már a helyi maratont is ők szponzorálják, előtte asics volt.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
válasz parandroid #87343 üzenetére
Viszont az asics store-ban tényleg akcióznak, gt1000 56 eur, gt2000 73 eur. Többit nem néztem, de ez így ígéretes. Hoka meg megbaszhatja az arahit.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Alg
veterán
válasz parandroid #87344 üzenetére
Na a 73 eurós Novablast 3 már említésre méltó akció, és van bőven méret is.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
nagyúr
válasz parandroid #87343 üzenetére
32k volt nyár végén a Clifton 8 (szállítással). Nekem nem ért meg bő 10000-et hogy a 9-es legyen, teljesen jó az előző széria.
A Forerunner 245-öt is úgy vettem hogy 72k-ra volt leakciózva a cherry szíjjal.
Jobb lenne egy 255-ös de az sokkal többe került volna.Més que un club!
-
Peterhappy
őstag
válasz xy.zsolt #87347 üzenetére
Igen, fekete-zöld/sárgás, fényvisszaverős.
szerk: Te jó ég, de jól néz ki.
Kayanom és GT-1000-m van lite-show verzió, de a Novablast brutál jól néz ki.
Nimbus 24-ből is elég jó áron mérik a lite-show modellt!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest