2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!

Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #125743 De4d őstag
    Új Válasz #125743
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    De4d

    őstag

    Üdv.

    Elkezdtem egy kis diétázást.
    cukros üdítők, nasik, teljes mellőzésével, heti 2x edzés(kondi) kisebb súlyokkal majd mint eddig,
    heti 1-2x futással tervezve, napi szintű hasazás. (bár a futás első félórájában kb. csak vizet veszít az ember) ennek szinte nagy jelentősége talán nincs is.
    A fő étkezésekben nincs mód változtatni (házi koszt)
    Igazából, a cukros dolgok megvonásával van a legjobban lehetőségem, fogyni, szálkásodni. Viszont ezek mellé úgy érzem szükség lenne valamilyen kiegészítőre, nem feltétlen fehérjére, inkább valami zsírégető, anyagcsere gyorsító, esetleg olyanra ami nem engedi lerakódni a "felesleges" zsírt.
    Ebben lenne szükségem egy kis segítségre, hogy van valamilyen hasonló turmix ami segíthet.?
    Terv 2 hónap alatt -10 kg, kicsit szálkásodni, illetve hasat lejjebb faragni.

    Minden jó, ha a vége jó!

Új hozzászólás Aktív témák