Új hozzászólás Aktív témák

• #158966 Woodslave nagyúr HussarF #158963

  Új Válasz 2019-07-23 11:02:02 #158966

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  nagyúr

  válasz HussarF #158963 üzenetére

  persze csak abból indultam ki, lehet félreértve, hogy xarjuk le a kalóriát mert a makró számít. Ok. Csak milyen keretek között.

  Ez egyelőre nekem olyan mintha azt mondanánk, hogy 1 km-re van valami de ne számoljuk a távolságot, csak a lépéseinket.

  Meg az hogy eltérő a testösszetél eredmény különböző makrók alapján. Most ne egy versenyfelkészülés utolsó hete legyen a beszélgetés alapja.

  Tehát 2050 (egyszerűség kedvéért ) kcal. 150 protein (600 kcal) 50 gramm zsír mint minimál (hipotetikusan lehet kevesebb is elég) (450) kcal maradék 1000 kcal.

  Szóval nem ugyanaz lesz az eredménye a diétának (nincs félreevés, az alany be van zárva az meg nem érdekel hogy szenved) ha a maradék 1000 kcal mondjuk 250 gr ch riszből vagy 111 gramm olivaolaj. Vagy ennek bármilyen kombinációja.

  "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Új hozzászólás Aktív témák