- Fotók, videók mobillal
- Notch nélkül érkezett a Mi Mix 2S
- iPhone topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- MIUI / HyperOS topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Asus Zenfone 10 - kicsit más az új kicsi
- Xiaomi 12 - az izmos 12
Hirdetés
-
One UI 6.1 frissítésekkel túlórázik a Samsung
ma Középkategóriás telefon és ütésálló tablet is részesült belőle a hétvége előtt.
-
A tüntetések ellenére is bővítheti német gyárát a Tesla
it Hiába a nagy tüntetések, a helyi önkormányzat rábólintott a Tesla német gyárbővítésére.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
csiben1
tag
Sziasztok!
Kb másfél hónapja edzek és 1 hónap után áttértem bontott edzéstervre, ami a következőképpen néz ki:
1.nap: mell+kar+has
2.nap:hát+váll+lábHeti 3x edzek, testrészenként 2-3 gyakorlatot csinálok, 4x8-at.
A kérdésem az lenne, hogy szerintetek jó-e ez így, illetve volt e értelme 1 hónap után bontott edzéstervre áttérni. Így azért szerintem sokkal komolyabban meg tudom dolgozni egyes testrészeimet, csak nem tudom hogy 1 hónap után érdemes e?
A másik, hogy erről a fehérjéről mi a véleményetek: [link] Ízre szerintem elég jó.
Köszönöm előre is annak aki válaszol!
You can walk straight through hell with a smile
-
Pocok256
veterán
válasz wertigo1984 #3103 üzenetére
Akkor majdnem eltaláltam igazából hogy bicepsz vagy tricepszet párosítasz az a mellhez majdhogynem mindegy
Nálam csak annyi a lényeg, hogy hát vállal nehogy összekerüljön a bicepsz vagy a tricepsz mert annyira gyenge még az alkarom, hogy ezt a dupla szorítós kombót nem bírná :/HODL $GME, DIAMOND HANDS, APES STRONG TOGETHER
-
csiben1
tag
válasz Coccolino_O #3104 üzenetére
1 hónapig csináltam is a teljes testedzést, de annyira nem jött be. Így hogy meg van bontva sokkal keményebben meg lehet edzeni egy testrészt és ez jobban tetszik. Nem szeretnék visszalépni.
You can walk straight through hell with a smile
-
Ijk
nagyúr
Futással, úszással és gyaloglással ég legjobban a zsír
Nem tudom kik írják ezeket a cikkeket, de el kellene őket tiltani a klaviatúrától. Hihetetlen hogy még mindig összekeverik a zsírégetést a testtömeg csökkenéssel. A másik hogy ismét egy szó sem esik a megfelelő diétáról./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Yeffy
veterán
válasz wertigo1984 #3103 üzenetére
neked? alap
lábat tricóval nyomod? az igen...
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Pocok256
veterán
Minden ember más ezek szerintem csak támpontok. Nem lehet kijelenteni, hogy csak is így lehet tolni ilyen párosítással, én csak leírtam, hogy szoktam és nekem, hogy jött be. Bár nálam néha már egy testrész megedzése is néha annyira lefáraszt, hogy képtelen vagyok mást csinálni.
HODL $GME, DIAMOND HANDS, APES STRONG TOGETHER
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz csiben1 #3101 üzenetére
a lábat rakd 3ik napra és akkor jó
a másik kettőnél majdnem mindegy hogy csoportosítasz
jó a mell-kar, mell-váll, mell-hát, váll-kar, váll-hát, hát-kar is
ha erőemelő szempontok fontosabbak akkor a hát-kar legyen együtt és a mell-vállált a mell-kar, váll-hát, láb komót javasolják legtöbben 3 napra. de még nagyon sok időd van kitapasztalni hogy neked mi a jó
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
-
Yeffy
veterán
válasz wertigo1984 #3115 üzenetére
érrtem.
jó, hát figyelj, papa, ha ez neked okés, tőlem aztán nyugodtan
csak nekem nem menne láb napon.
vállazgatni szoktunk, arra talán van még erőm olyankor...Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
spammer
veterán
mell-kar
láb (+has, ha van kedvem )
hát-vállAzt' csók!
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Coccolino_O
őstag
válasz csiben1 #3107 üzenetére
Így hogy meg van bontva sokkal keményebben meg lehet edzeni egy testrészt és ez jobban tetszik.
Ez természetesen butaság.
Spammernek küldöm () : The Glitch Mob - Warrior Concerto.
[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
-
spammer
veterán
válasz Coccolino_O #3118 üzenetére
Nem rossz, bár a We can make the world stop a best
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Klemens
őstag
Lenmagolaj helyett jó esetleg a mogyoróolaj?
A héten voltam teszkóban, lenmagolaj nem volt, de találtam helyette ezt, gondolom olcsóbb is, mint a lenmagolaj."A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
Klemens
őstag
Akkor azt hiszem nem lesz jó.
"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
Sotho
őstag
válasz Coccolino_O #3123 üzenetére
Sehogy, bocs tévedtem.
-
Klemens
őstag
válasz BÁ Nutrition #3126 üzenetére
Szerintem akkor gyorsan felugrana a pulzusa 200-ra.
"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
spammer
veterán
válasz BÁ Nutrition #3126 üzenetére
Nosza, aztán linkeld ám be a válaszát!
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Dani82
senior tag
ma nyitva vannak a mcdonaldsok? őrület ennék egy valami undorító zsíros szart
-
Jojo5
őstag
válasz Coccolino_O #3118 üzenetére
tőlük inkább > The Glitch Mob - We Can Make The World Stop
Manitou: én ma már figyeltem a kajára, mert az elmúlt 2-3 napban sikerült úgy betölteni, hogy a kabátom majdnem megrepedt rajtam, a gatya meg nem jön fel egykönnyen
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
siti
senior tag
már csak pár nap és jönnek az újévi fogadalmas kis csajok és pokemonok
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
spammer
veterán
válasz BÁ Nutrition #3134 üzenetére
Biztos "mocskos nyúl" vagy "rohadjmegbunni" néven akarsz regelni
(#3135) siti: csajok jöhetnek!
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
Börtönbe juttatott a Coccolino-maci egy magyar férfit New Yorkban
Kassadin fegynecre váltott?
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
JackFeryll
őstag
Üdv,
Lehet, hogy most bepróbálok egy 5 kilós májprotkót, mert annyiba fáj kb mint a 2.2-es Optimum Gold Standard. Aki vett már ilyet meg tudná mondani van-e benne adagolókanál?
#3142 Köszi, akkor marad a mérleg
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz JackFeryll #3141 üzenetére
nincs
-
Woodslave
nagyúr
na megnézzük mint tud a hotblood 2.0 egy mindent bele kiv. láb edzésen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
DirtyFREE
tag
Induljon az edzés!
"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS
-
Coccolino_O
őstag
Izmos nem vagyok, de gondoltam, arra azért sikerült rájönnöd magadtól is, hogy egy kezdő osztott edzés formájában sem csinál semmi érdemi munkát, tehát nyilvánvaló, hogy nem azért szar a teljes testedzés, mert ő azt mondja. Ki kell próbálni, létezik azon kívül is világ, amit a messiás Báni hirdet.
-
BÁ Nutrition
addikt
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Coccolino_O
őstag
válasz BÁ Nutrition #3148 üzenetére
Te fotóztad?
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Coccolino_O #3149 üzenetére
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Vezetékes FEJhallgatók
- Melyik tápegységet vegyem?
- Milyen egeret válasszak?
- mefistofeles: Miért így bizniszelsz?
- Ubiquiti hálózati eszközök
- EA Sports WRC '23
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Fotók, videók mobillal
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen