Hirdetés
-
A tüntetések ellenére is bővítheti német gyárát a Tesla
it Hiába a nagy tüntetések, a helyi önkormányzat rábólintott a Tesla német gyárbővítésére.
-
One UI 6.1 frissítésekkel túlórázik a Samsung
ma Középkategóriás telefon és ütésálló tablet is részesült belőle a hétvége előtt.
-
Konzolokra is megjelenik a The Glass Staircase
gp Alig néhány nap múlva PlayStationre, Xbox-ra és Nintendo Switch-re is elérhető lesz a program.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz littlelion21 #51833 üzenetére
Egy komplex , döntött törzsű oldalemelés, Y emelés, illetve egy olyan előre emelés, amit a fejed fölött, nyújtott karral állítasz meg. Gyakorlatilag az egész hátat lefedi, de elsődleges terhelést az alsó hát fölött, a széles hátizmot leszámítva kapják a hát izmai. Jó kis levezetés lehet hát edzés végére, nekem tetszik.
-
veterán
válasz Woodslave #51853 üzenetére
így má' látom. volt 1-2 éve valami challenge amit csinált, hogy 8 hét alatt formába hozza magát, ott azért elég durván átalakult mondjuk tapasztalata van, az biztos. [link]
ahogy nézem most is valami hasonlót csinál épp. mondjuk ő elég brutál versenyző volt, én nagyon bírtam a fizikumát.majdnem ennyire klasszikus"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Woodslave
nagyúr
-
kolosanyi
veterán
válasz Coccolino_O #51843 üzenetére
Sose tudtam elképzelni, milyen az a meló, ahol egy szendvicsre nincs idő. Minden negatív tartalom nélkül, tényleg nem. Illetve egyszer dolgoztam diákmunka címszóval Müller raktárban, 4 óra után volt 20 perc szünet és ennyi volt a pihenő a műszakban, 3 nap után leordítottam a műszakvezető fejét, mert úgy beszélt velem, mint ha a seggéből rángatott volna elő, aztán többet nem mentem. Nem voltam/vagyok rászorulva arra a szutykos 450 forintra óránként, plusz pénznek jól jött volna, de nem bármi áron, velem így nem beszélnek.
-
KoVee84
senior tag
-
N.Ferry
senior tag
kolosanyi : Még mindig nem értem miért rosszabb egy normálisan végrehajtott felhúzás,és egyéb gépes gyakorlat mondjuk egy gumilabdán végrehajtott egyensúlyozgatástól?
Walking Dead
-
Ijk
nagyúr
válasz kolosanyi #51856 üzenetére
Diákmunka az tényleg a legalja. Régen én is voltam pár helyen, volt ahol normálisabban álltak hozzá, de a közvetítő cégnél kb. kutyába néztek bennünket. Pesten volt tréning, egyik srác késett negyed órát, ugye a MÁV miatt, és olyan oltást kapott hogy legszívesebben felálltunk volna otthagyni az egész bagázst a fenébe. Remélem a csókát azóta már pár gyengébb idegzetű lerendezte párszor. Elképesztő milyen emberek vannak.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
barisj
aktív tag
Sziasztok!
Mp fehérje + dextrózt váltanám le,vagyis csak a dextrózt egy olcsó,de jó minőségű tömegnövelőre. Jó minőség alatt,kevés egyszerű és több összetett szénhidrátot értek. Myproteinnél van ilyen? Tudtok ajánlani valamit?
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
Cassidey
senior tag
Hát nem tudom. Én 1800-1900 kcal-t eszek egy nap gond nélkül, és simán férne több is. Nagyobb lenne a reggeli, több tészta, gyümölcs, zöldség beleférne, ebédre lehetne több hús, este ehetnék több túrót, nem értem mi a problémátok.
-
kolosanyi
veterán
válasz KoVee84 #51857 üzenetére
Mint a bakafos!
(#51858) N.Ferry
Nem csak a felhúzás, minden olyan gyakorlat nagy terhelést jelent az ágyéki gerincnek, amelyiknél a törzs előre dől. Hogy érzékeltessem, a hasprésnél csak a hasizmok dolgoznak, míg felülésnél az egész törzs mozog. Ezzel az a baj, hogy a csigolyatestek elülső felét közelítik egymáshoz, hátrafelé, a gerinccsatorna felé nyomva a porckorongot. Ez pedig nem más, mint a porckorongsérv. Minden olyan mozgásforma kerülendő tehát egy gerincbántalmakkal rendelkező embernek, ahol előre hajló elemek vannak. Sorra is vesz egy csomó sportot Bene Máté a gerinc szempontjából (az ő módszerét követve elvagyok a sérvemmel, sóval használ). A labdán egyenes a törzs, szóval ilyen szempontból nem káros, illetve súlyzó nélkül a guggolás szintén tűrhető, bírja is a derekam. Súlyzóval szigorúan addig a pontig okés, ameddig homorú tud maradni a derék és azt sem nagy súllyal, hogy a kontroll megmaradjon, de még így is rizikós.(#51859) Jorus
Az gond ha annyi ideig lent marad, elfogy a levegő.(#51860) Ijk
Voltam azért jó helyen is már, de a többsége nagyon szar.(#51863) xcds
Nem is mert visszaszólni semmit. Mondjuk a határán voltam, hogy behúzzak neki egyet, úgyhogy lehet felmérte ezt. Tényleg nagyon kiakasztott, pedig nem vagyok egy veszekedős típus.Szerk.: Ennél jóval stílusosabb volt nagybátyám felmondása az első munkahelyén Írországban (már 13 éve él kint). A főnöke nem fizette ki 6 hete, ő pedig kirúgta az ajtót (szó szerint lukat rúgott rá), őrjöngött egy sort, majd távozott.
#51864) Cassidey
Azért akik panaszodnak, hogy nem tudnak eleget enni, kb a dupláját eszik ennek.[ Szerkesztve ]
-
L1ZRRR
senior tag
Kell vkinek egy Scitec Nutrition NEM Forte 1000 ft-os kuppon kód ?
You see, u believe that if a fridge falls off a minivan, you better swerve out of its way. I believe it's the fridge's job to swerve out of mine.
-
kolosanyi
veterán
Egyébként lábaztam. Atta.
-
L1ZRRR
senior tag
válasz korcsillio #51869 üzenetére
You see, u believe that if a fridge falls off a minivan, you better swerve out of its way. I believe it's the fridge's job to swerve out of mine.
-
Woodslave
nagyúr
egy kis protein érdekesség
I don’t think there’s any evidence to suggest that a lifter’s protein requirements are any greater (and perhaps even less) than the protein RDA
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #51876 üzenetére
ja ha elolvassa valaki a legérdekesebb, hogy a doki, akinek a protein a szakterülete, egyetlen konkrét állítást nem tud tenni. Maximum hogy semmi értelme a bcaa-nak, csak pénzkidobás ha elegendő a fehérjebevitel
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz PowerBuldog #51878 üzenetére
Professor in Kinesiology, is also an Adjunct Professor in the School of Medicine at McMaster University. He is a fellow of the American College of Sports Medicine (ACSM) and the American College of Nutrition (ACN). His research is focused on the impact of nutrition and exercise on human skeletal muscle protein turnover.
tehát már ez se elég? b+ kitől akarnátok hallani az infót? Istentől?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
Érdekes hogy ebben a témában nem tudnak használható tanulmányt készíteni.
Mindenhol csak sejtések meg közhelyek puffogtatása van, meg rengeteg pro és kontra eredményt felmutató "kutatás"... pedig azért jóideje megy már a vita ezen.Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
Zomb€€
őstag
válasz Woodslave #51880 üzenetére
miszter rik hiteles
Amúgy gogsztéma.
Spanom 2,5 évvel ezelőtt kb 110 színzsír volt. Nekiállt boxolgatni, egyre komolyabban vette, fogyott, de mindenki el tudja képzelni az ilyen jellegű testfelépítést.
Box mellett nekiált kocagyúrogatni, és kb 3 hónapja komolyabban vette a témát, annyira hogy ugye koxolni is illik már ezen a szinten...
Namost. Tegnap mutatott egy fotót (élőben fél éve nem láttam) és hát bassza meg a naturálság...88ról 96 lett 12 hetes kúra alatt, és leesett az állam kb, egész korrekt fizikumot hozzott össze..."Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Ijk
nagyúr
válasz Zomb€€ #51886 üzenetére
Majd ha vége a kúrának szépen visszaáll a rendes állapotba.
Nem szeretem még a kúra szót sem. Valami akut betegség kezelése jut mindig eszembe, amúgy meg egy ideiglenes, nem fenntartható állapotot jelent, ami függőséget és depressziót is kiválthat kiváltott eredménytől függően./人◕ ‿‿ ◕人\
-
nagyúr
Kardió megvolt - lenyírtam a kertben a dzsindzsát. Tömegelés megvolt - asszony rakott palacsintája. Holmap reggel kar, addig pihi. Jepp.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Zomb€€
őstag
Félreértés ne essék, nem vagyok irigy rá, és tisztában vagyok a lehetőségeimmel. Csak az élet igazságtalanságát fájlaltam...
Áldom az eszem, hogy idejében elkezdtem, és így 30 előtt egy fokkal azt mondom, hogy ezzel a fizikummal ki fogom bírni ezt a röpke földi létet"Egyszer fent...egyszer fent!"
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo) FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen