- Grafén meghajtó, térhangzás és UV-tisztítás az LG új fülhallgatójában
- Fotók, videók mobillal
- iPhone topik
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Netfone
- Mobil flották
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- iOS alkalmazások
Hirdetés
-
Négy játékkal is szemez az új Arc meghajtó
ph A 31.0.101.5522-es, WHQL aláírással rendelkező csomag egy hibát is javít
-
Elcsípte a Huawei kameratelefonja az első helyet
ma A Pura 70 Ultra a DxOMarknál tarolt.
-
AMD-s alternatívát ajánl az NVIDIA AI ellen a Microsoft
it AMD-s alternatívát kapnak az NVIDIA AI-processzorokra a Microsoft felhős ügyfelei.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zoo123
senior tag
De azért edzés után vízzel kell ugye?
A tej csak lassítaná a felszívódást.''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
rwin5
őstag
"testépítés tanfolyam" kéccázötvezererééé ezek az OKJ képzések a legnagyobb lehúzások a világon [link]
-
nagyúr
Nem hinném hogy sokat számítana a mi szintünkön ez.
Én azért nem iszok már tejet mert nem szeretem már annyira... előtte évtizedekig ittam.
Meg amugy is mai tej már nem olyan jó... teli van antibiotikummal meg hormonokkal amiket a marháknak adnak hogy jól tejeljenek.Ha valaki hozzáfér igazi friss "nyers" tejhez, főleg olyan tehéntől ami legelőn van és nem valami börtöngazdaságban pumpálják akkor oké... annak még van értelme.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz FollowTheORI #61908 üzenetére
Ha ez a félelmed, akkor bolti csirkét se vegyél.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
Így van, azis szar... de ha nem muszáj nem halmozom.
És még lehetne sorolni.
De mint írtam nálam nem ez az ok, fő ok... előtte sokáig ittam. Kb 2 éve hagytam fel vele.
Amugy jobban is érzem magam (bár ez placebo), igaz kevésbé zsíros a bőröm, kevesebb pati , jobb az emésztésem meg stb stb. Vannak azért apró jelek... lehet értelme elhagyni dolgokat. De kinek mi.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Assdak
őstag
cicc
-
Shadowbull
addikt
válasz FollowTheORI #61908 üzenetére
" teli van antibiotikummal meg hormonokkal "
be is baszna ha tele lenne. ti elhiszitek az osszes ilyen konteos marhasagot?
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Ijk
nagyúr
válasz Shadowbull #61905 üzenetére
Azt nem tudom, csak hogy kurva jól esik meginni a vaníliás mp fehérjémet, gyors CH-val kreatinnal edzés után.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
d3tox1c
senior tag
Mp feherjebol ezeket az extrem izeket probaltatok mar?
Nekem most ananasz van,nem olyan rossz, de tobbet tuti nem rendelek.
Lehet most beprobalkozok a rumos mazsolaval -
-
S e t h
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #61879 üzenetére
Szerintem meg a punci a legjobb, de hát kinek mi.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Woodslave
nagyúr
na gyerekek. Ma megvolt az utolsó edzésem a nyaralás előtt. Hétfőn indulunk, mondjuk nem így terveztem, jó lett volna még pár nap
na egy rövid beszámoló, tudom hiányoztam a topic is mélyre süllyedt. Kikészültem mert az hagyján hogy Ijk izmos, de akkor gyúrta ki magát Justin Biber, Gyúrós Józsi meg valami 50-es nő is
jún 18-23 ig a balatonon voltunk, all inclusive, van egy kis terem is a szállodában, szóval ment az edzés meg a zaba minden nap. Reggel edzés svédasztalos reggeli a legjobb kezdet.
Aztán otthon lementem a terembe, lejárt a bérletem, mondom asszony tanár itthon van, gyerekek nem mennek oviba, mehet a korlátlan bérlet, minden reggel edzés volt a terv. Kivéve vasárnap mert kell egy pihenő. Kicsit féltem, hogy 1 hét után már nem bírom aztán kidobott pénz az ablakon 1 hónap alatt 2 szombat azért kimarad, egyiken Szegeden voltunk, a másikon meg másnapos voltam, egy pénteki bebaxás jó cezúra volt félidőben. A múlt héten viszont voltam vasárnap is, azaz 11 nap végig minden reggel.
Qrva jó semmi túledzés, bár volt pár nap amikor nem mentem annyira lelkesen, de a teremben már minden ok. Volt. Edzettem szóval az elmúlt hónapban van 24-szer, komolyan mondom egy xar nem volt. Néhány meg a tuti flow érzés amikor azt érzed, hogy a legjobb helyen vagy és a legjobb dolgot csinálod
Kiegnek bejött a myprotein hurricane xs. Ingyen volt, egész iható, próbáltam a reggeli edzés előtt, meg közben, de nem igényeltem.
A felosztás push1 (mell váll tric) pull (hát bic csuklya) láb volt két külön edzés mindegyikre. Szóval egy héten kétszer ment egy testrész. Alapvetően gyenge vagyok ahhoz képest milyen régen edzek, lehet emiatt se volt túledzés. De azt biztos, hogy a heti 2-3nál többet is bírok . A nyári forma persze nem lett meg mert zabálhatnékom volt egész nap Magamon azért észreveszem, hogy jövögetett izom, víz zsír vagy glikogén tök mindegy a mell, combom vállam hátam jövögetett.
Sérülés nem volt a bal alkarom nem lett xarabb, egyszer guggolás közben éreztem, hogy pattan valami a gerincem körül, de nem fáj csak kicsit húzódik.
Szeptembertől megpróbálok többször edzeni, legalább heti öt kéne. Amíg még bírom
Itt egy bélyegkép, a tükör sajnos hazudik, még ennél is xarabbul nézek ki. de már tök mindegy
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Unsign
tag
válasz Woodslave #61923 üzenetére
Ezt írtam már párszor. Aki nem most kezdte az ipart és évek óta küzd, nyugodtan próbálja meg a heti 4+ edzést. Nem kell félni a tuledzestol, érzésre kell. Én január óta így nyomom és van eredménye. Van, hogy egy héten minden nap megyek aerob napokkal kombinálva, de szigorúan reggel, hogy ne csaljam el
Durva, hogy 10 napja nem ettem ch-t Hétvégi töltést már nagyon várom. -
Woodslave
nagyúr
válasz Unsign #61931 üzenetére
durva érzelmi hullámzás volt amúgy. Néha belenéztem a tükörbe, aztán mondom ez igen sikerülni fog, aztán meg azt gondoltam miafaxnak kínlódok Bár Gyúrós Józsi versenydiétája megvolt, csak nekem nem az edzőm hanem a feleségem engedélyezi a 15 deka csmellet
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Lajkó
őstag
Amúgy egy melós egy munkanapon mennyi kalóriát éget el úgy natúr? Biztos van egy átlag, vagy ilyesmi.
Melós alatt nem a seprűt támasztó közmókásokra gondolok... -
nagyúr
1000-1500-öt simán szerintem az alapanyagcserén felül... ami szintén van vagy 1500-1800 kb.
De hogy perspektívába tegyük azt tudom hogy pl a Tour de France-on pl 5-6000 kalóriát esznek és égetnek el egy nap. És még ígyis piszkafák.
Nyilván a mozgás fajtája miatt... 5-6 órát tekernek naponta versenyben.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
FIREBLADE78
addikt
Nem vettük számba hogy ha bedob egy, két kőműves felest munka előtt 😃
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Zola007
veterán
Magamat idèznèm:
"Visszamenőleg kiszámolták, hogy a 18.-19. századi átlag parasztembernek durván 4500 kcal volt a szinten tartója naponta. Ebbe simán belefért a rántott hús törtkrumplival és az esti borocska. A mai kor emberének már nem fér bele"Ez termèszetesen nyàri szezonban értendő, de egy kemèny fizikai munkât vègző 90 - 100 kilòs felnőttnek reàlis
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
válasz Zola007 #61941 üzenetére
Jah... 1 éve kb felütöttem otthon egy táplálkozási "szakkönyvet" otthon a 70-es évekből (asszem), ott még a napi szükséges kalória 3500 volt...
Ma meg ugye 2000 a "sztenderd átlagnak" amit számolnak per fő.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Gergosz2
veterán
válasz FollowTheORI #61942 üzenetére
Hát fene tudja mert ez baromi sok mindentől függ. Ez is olyan mint a BMI ami szerint egy 180 centis embernél teljesen normális ha 60 kg.
Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito
-
nagyúr
Ha már kalória... Ebbe most futottam bele fb-n...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #61944 üzenetére
ezt egyed meg csirke-rizsből
Tavaly megpróbáltam visszaemlékezni régi nagy zabálásokra, amiket gimiben követtem el
Pl. valami húzósabb fizikai meló után, amikor még eszembe nem jutott makrókat számolgatni, de lecsúszott ebédre ~80-100 deka sültkrumpli 4-5 szelet rántott hússal (ennyi fért a fritőzbe 1-1 sütésre) meg az 1 literes Cappy
Ha még maradt, akkor vacsorára ugyanez
Most szerintem ennyi kaja már hamar rükvercbe kapcsolna[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
mayday00
őstag
válasz FIREBLADE78 #61937 üzenetére
Hasonló a íze mint a tejpornak nem olyan mint a víz
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Shadowbull
addikt
Regen volt CBL a tema
Mult vasarnap fejeztem be a szalkasitast, nehany honapig csinaltam, 103-rol lementem 96 kilora, tzs olyan 12-13% korulre ment le. Sajna a full kockas has nem jott ossze, ahhoz valszeg le kene mennem olyan 8%-ra, talan majd jovore. Eroszintem megmaradt. Egyebkent kabe 20 eve voltam ilyen konnyu utoljara Vennem kellett nehany uj nadragot is, mert a regiek egyszeruen leesnek.
Most ket het lazabb edzes es kajalas, aztan 3 het nyaralas zabalassal es punnyadassal. Szeptemberben pedig kezdem az uj ciklust, a tomegnovelos CBL-lel.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Yeffy
veterán
válasz Zola007 #61945 üzenetére
na, ez már egész emberes adag, sült krumpliból nekem is lecsúszik ennyi, ha nagyon éhes vagyok, húsból talán csak 2 nagyobb mellé.
csak nincs, ki csináljon nekem rántott hústa tészta még, mi hasonlóan jól csúszik
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest