Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • Antraxon

    csendes tag

    Valaki megtudná mondani hogy ez működőképes-e vagy sem?
    Ha nem miért nem??? :F :F :F

    Azt olvastam: "A leghatékonyabb, ha rögtön ébredés után adsz helyet a kardioedzésnek üres gyomorra. Ez azért fontos, mert így nincs szénhidrát a vérkeringésben, amit előbb elégetsz, hogy energiát nyerj a kardió edzéshez, hanem egyből a testzsírodból fogod fedezni a szükségletet."

    Tehát reggeli kardió éhgyomorra zsírt éget. Mi történik ha utána tömegnövelő étrendet követek, és súlyzóst edzést nyomok? Vagyis simán tömegnövelek, csak beiktatok reggelre egy kardiót éhgyomorra, akkor ezzel a kardióval tudom mérsékelni a tömegelésnél feljött zsírt, esetleg némileg csökkenteni is tudok belőle szerencsés esetben? Kardió előtt menne l carnitine, BCAA, és thermo drine
    18 testzsír% om van, szóval van miből égetni reggelente...
    40 perc alacsony pulzusú kardióra gondoltam, vagyis aerob :D

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák