Hirdetés
-
Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
it Az USA-ban bepereltek egy AI-céget, mert a vád szerint ellopták a színészek hangjait, majd AI segítségével a saját céljaikra használták azokat.
-
Hardverek pünkösdre
ph E-book olvasók, komponensek és perifériák kerültek hétvégi összeállításunkba.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Antraxon
csendes tag
Sziasztok
5 hónapja kondizok rendszeresen, tömegelek, most tolok kreatin kúrát, és érdekelne hogy jó lenne-e mellé HMB-t is inni, vagy felesleges? Vannak tapasztalatok? Ér valamit? -
Antraxon
csendes tag
Esetleg valaki más vélemény HMB ről? Tényleg felesleges?
-
Antraxon
csendes tag
válasz SchumiBácsi #71662 üzenetére
Így lessz, köszönöm.
-
Antraxon
csendes tag
Maltodextrin és szőlőcukor mennyire jó szénhidrátforrás edzés után? ha tömegnövelőbe ez a 2 van+ tejsavó fehérje az jó?
[ Szerkesztve ]
-
Antraxon
csendes tag
Carb-f mennyivel jobb mint szőlőcukor? (edzés utáni turmixba gyors szénhidrát miatt)
-
Antraxon
csendes tag
Sziasztok!
Protein express +fél csomag puffasztott rizs jó diétában "1 étkezésnek" amikor nem tudok rendes kaját enni? -
Antraxon
csendes tag
válasz mayday00 #72323 üzenetére
80kg vagyok, kb. 20% os testzsír %-al, még nem kezdtem bele a diétába csak szeretném előbb kigondolni. 196cm magas vagyok. Cél 12-15 testzsír %, ha szükséges a napi 2 óra kardiót megtudom oldani, konkrétan kaját nem tudom kiszámolni, de azért figyelek rá, diétába kerülöm a zsíros, cukros dolgokat, és próbálok rámenni a fehérjeforrásokra...
Fehérje, BCAA, Glutamin, L carnitin, Thermo Drine, és vitaminok---ezeket használnám diétában, és olvastam hogy ennek a fehérjének amit előbb említettem aránylag magas az aminosav tartalma, szóval gondoltam diétára meghagyom
[ Szerkesztve ]
-
Antraxon
csendes tag
válasz FIREBLADE78 #72335 üzenetére
Ismerőseim és én is ezzel nagyon megvagyunk elégedve
-
Antraxon
csendes tag
Sziasztok ismét
Most olvastam egy cikket, miszerint reggeli kardió azért jó, mert hajlamos a testünk arra, hogy reggel éhgyomorra zsírból fogyjunk, ne izomból.
Ha az én agyammal gondolkodok, akkor az úgy is működik, hogy alapjáraton tömegelek, csak reggelente éhgyomorra kardiózok 40 percet, a nap további szakaszában meg tömegelek
Ha nem is olyan mértékbe mint rendes diétánál de lehet így is testzsírszázalékot csökkenteni? -
Antraxon
csendes tag
Ha nincs pénzem Glutaminra és BCAA-ra is, csak az egyikre akkor melyiket válasszam?
-
Antraxon
csendes tag
Valaki megtudná mondani hogy ez működőképes-e vagy sem?
Ha nem miért nem???Azt olvastam: "A leghatékonyabb, ha rögtön ébredés után adsz helyet a kardioedzésnek üres gyomorra. Ez azért fontos, mert így nincs szénhidrát a vérkeringésben, amit előbb elégetsz, hogy energiát nyerj a kardió edzéshez, hanem egyből a testzsírodból fogod fedezni a szükségletet."
Tehát reggeli kardió éhgyomorra zsírt éget. Mi történik ha utána tömegnövelő étrendet követek, és súlyzóst edzést nyomok? Vagyis simán tömegnövelek, csak beiktatok reggelre egy kardiót éhgyomorra, akkor ezzel a kardióval tudom mérsékelni a tömegelésnél feljött zsírt, esetleg némileg csökkenteni is tudok belőle szerencsés esetben? Kardió előtt menne l carnitine, BCAA, és thermo drine
18 testzsír% om van, szóval van miből égetni reggelente...
40 perc alacsony pulzusú kardióra gondoltam, vagyis aerob[ Szerkesztve ]
-
Antraxon
csendes tag
válasz Antraxon #72729 üzenetére
köszönöm a válaszokat...
UI: van 2db eladó havi bérletem a TEMPELIFT2 be!
[ Szerkesztve ]
-
Antraxon
csendes tag
válasz userxy #72764 üzenetére
Simán tömegnövelek, de reggel beiktatnák egy kardiót éhgyomorra, amivel zsírból tudnék leadni, magyarul tömegnövelő étrenddel tudnék egyszerre izomsodni és testzsír% ot csökkenteni, utóbbit ha lassan akkoris
Eddig 3/2 profi élsportoló azt mondta ez így lehetséges, de még érdekelnek a vélemények...Az elmélet az hogy reggel mivel üres a testem, aerob edzéssel a zsírhoz fog nyúlni a szervezetem, hogy fedezze a mozgást, de utána nem diétáznék, mármint a reggeli kardió után, hanem ugyanúgy tömegelnék, szóval lehet hogy amit reggel leadok az vissza jön este/napközbe de mindig jobb az ha szinten tartom a zsírom, mintha nőne a tömegelés közbe nemigaz?
Ez röviden és egyszerűen leírva[ Szerkesztve ]
-
Antraxon
csendes tag
válasz userxy #72768 üzenetére
kona005. igen, tisztában vagyok vele, de főként zsírból remélhetőleg BCAA miatt
userxy: nem diétáról beszélek(ha véletlen valahol diétát írtam elnézést ), hanem testzsír% csökkentésről. Teljesen más a 2.
attól hogy reggel kardiózok még nem diétázok...Alapvető tömegelésnél jön fel egy minimális zsír is ugye? IGEN
Na én ugyanúgy tömegelnék mint bárki más, csak reggel éhgyomorra kardióznék, amivel égetnék egy kis zsírt is, magyarul NEM DIÉTÁZNÉK, hanem TÖMEGELNÉK csak reggeli kardióval kiegészítve -
Antraxon
csendes tag
válasz userxy #72771 üzenetére
Ne haragudj, nem vagyok egy biológus okos ember de azért ezt te sem gondoltad komolyan
Tegyük fel valakin van 10kg zsír, de tisztán kajál és 4x annyi izom fel jön rá mint zsír, az illető felszed pl. 4kg izmot, és csupán 1kg zsírt TÖMEGELÉSNÉl, akkor azzal már csökkentett a testzsír% on!
Ennyit errőlDiétázni és tömegelni nem lehet egyszerre, ez világos, eggyértelmű, azonban testzsír% ot lehet csökkenteni tömegelés közben is!
[ Szerkesztve ]
-
Antraxon
csendes tag
Képet nem szeretnék küldeni, mert nincs túl jó alakom még,azonban annyit mondok hogy 18-20 körüli testzsír% , 196cm magas és 80 kg vagyok, tehát reggelente lenne miből égetni.
Eddig csak súlyzós edzést csináltam, de szeretnék mindent megtenni a gyorsabb fejlődésért ezért gondoltam a reggeli kardióra. -
Antraxon
csendes tag
-
Antraxon
csendes tag
Pont ezaz! Reggel nem eszek semmit, ezért éhgyomorra kardió, ott csak izomból és zsírból tudok fogyni, nyilván menni fog izomból is de aerob tempóval, BCAA val próbálom biztosítani hogy inkább zsírból mennyen...
Ha utána szarul is kajálok tömegelésnél kikompenzálhatom a reggeli kardióval
Semmivel nem másabb mintha simán szarul kajálnék, csak jobb mivel így reggelente lemegy egy kis zsír -
Antraxon
csendes tag
Sziasztok!
Pici off: Budapesti Tempelfit2 konditerembe van 2db felnőtt havi bérletem, amit el szeretnék adni, érdekel valakit esetleg? A bérletek még nincsenek aktiválva, aktiválástól számítva 1 hónapig jó. Külön-külön is eladom a bérleteket. -
Antraxon
csendes tag
Sziasztok.
HMB személyes tapasztalat valakinek? Egész jókat írnak róla.
Kreatinnal jó kombó lehet? -
Antraxon
csendes tag
Sziasztok!
Ti milyen helyen edzetek?
Mennyit segíthet egy jó géppark a fejlődésben és jobb izomérzet kialakításában? Pl. megéri hoist gépeken edzeni drága pénzért? Jó hogy hintázik benne az ember, de van is értelme? -
Antraxon
csendes tag
Világos.
Lehet hülye kérdés, de ha csak az izomérzetet nézzük segítenek a gépek kialakítani?
Tegyük fel nem érzem a szabadsúlyos gyakorlatok többségét ott ahol kéne, segíthetnek a gépek abban hogy jobban ráérezzünk és megtudjunk edzeni izoláltan egy adott izmot vagy csak az idő és koncentráltság segít ebben? -
Antraxon
csendes tag
Sziasztok!
Diétánál kell gyors ch edzés után? -
Antraxon
csendes tag
A húsban lévő fehérje tényleg jobban beépül a szervezetbe, és teljes értékű nem úgy mint mondjuk a sajtban/túróban lévő fehérje?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Monitor hiba topik
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Melyik tápegységet vegyem?
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Politika
- Formula-1
- Vezetékes FEJhallgatók
- Redmi Note 13 5G - fogyókúra után
- Fotók, videók mobillal
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen