Új hozzászólás Aktív témák

• #86846 kolosanyi veterán BÁ Nutrition #86841

  Új Válasz 2015-08-07 21:03:49 #86846

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz BÁ Nutrition #86841 üzenetére

  Vagy csak eddzen rá. Akkor viszont a súlyzós edzéssel nem lesz előrébb, mert az idegrendszere nem a saját testének a mozgatásához szokik hozzá. Cserébe persze súlyzós edzéssel nagyobb izomtömeg érhető el.

  (#86842) aelod
  Akkor javasolnál a húzódzkodón lógást. Az a baj a behúzásokkal, felcsavarásokkal, hogy a rúd megtartása az egy izometrikus terhelés, míg az előbb említett gyakorlatok dinamukusak. Más erőnlétet, idegrendszeri adaptációt igényel a kettő. Ezért nem olyan egyértelmű, hogy egy alapvetően fekvenyomásban, military pressben bivalyerős srác hamar meg tud tanulni egy erőgimnasztikai elemet.

  Lógsz a húzódzkodón egy kézzel 4*30 másodpercet és kb kész, utána attól még mehet a többi alkarra. (Zsuzsi meg edzés után. ) Annyi, hogy szépen lassan elkezded a másodperceket növelni, ha megy 4*1 perc, használj súlyövet.

  Mit miért?

Új hozzászólás Aktív témák