2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!

Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #87545 Rabbitf_24 őstag
    Új Válasz #87545
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Rabbitf_24

    őstag

    Hi

    a súlyok használata miatt akár a ide is beillik a kérdés. (a fegyences topicban pangás van. :) )

    Húzódzkodásban eddig az ismétlésekre mentem rá, hétfőtől szombatig naponta több, mint 100 darab ment le. (Reggeli edzés alkalmával.) Szeretnék erőt fejleszteni, így beszereztem 2 db 15 kilós tárcsát és ezekkel próbálom feljebb tornászni az erőt.

    Szűk, tenyér befele néz fogás:
    +30 kilóval tudok húzni 5-4-3-2-1 szériát, +15 kilóval tudok húzni 8-6-5-4-4-et. Jelenleg 83-84 kiló vagyok.
    Ez egy edzésnek húzásra megfelel, vagy még toljak pár szériát súly nélkül is, pl 12-10-8-6-4?

    Széles, tenyér kifele néz fogás:
    +30 kilóval tudok húzni 2-2-2-2-2 szériát, +15 kilóval tudok húzni 8-6-5-4-4-et.
    Kérdésem ez lenne, hogy itt még hagyjam a +30 kilót és toljam inkább csak +15-el vagy van értelme 5x2-t is csinálni?

    A szokásos vérszíváson ;] kívül van javaslatotok?

Új hozzászólás Aktív témák