Aktív témák

• #29150 szki őstag Toomy #29148

  2012-06-21 21:24:03 #29150

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szki

  őstag

  válasz Toomy #29148 üzenetére

  Szakember kell, hogy megállapítsa a térded problémáját, és megfelelő javaslatot tegyen a javulás érdekében! Persze olyan igazi sport szaki kell, és nem csak doki doktor. Az elég rossz jel, hogy a térded mozgástartománya csökkent, de szaki kell a diagnózishoz!
  Azért az egy alapszabály, hogy fájdalom esetén azonnal abba kell hagyni az aktuális bicajozást, futást. Kivéve profi versenyen (Olimpia, stb).

  (#29138) ludsimon: bemelegíteni nem a bringán kell 20-30 perc pörgetéssel, hanem a bringára felszállás előtt
  Én gimnasztikázni szoktam bicajozás előtt. Ez 10 perc max, de egy átlagember kifeküdne tőle Bringázás, és futás után sose nyújtok. Ilyen a genetikám, hogy nem igényli. Hisz természetes terhelést kap a szervezetem, amire ki lett találva.
  Ja bár nyújtok én eleget a jógával...

  [ Szerkesztve ]

Aktív témák