Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
One UI 6.1 frissítésekkel túlórázik a Samsung
ma Középkategóriás telefon és ütésálló tablet is részesült belőle a hétvége előtt.
-
MultiVersus - Fókuszban a PVE mód
gp Az egymás elleni csatározások mellett többek között egyéb kihívások is várnak az érdeklődőkre.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Teasüti
nagyúr
válasz Dreadloord #130699 üzenetére
Hmm, a víz fogyasztáson még növelnem kell...
Köszönöm a választ!Ja és anabolikus állapot nincs kalóriadeficit mellett naturálként, zsírégetés pedig nincs kalóriadeficit nélkül. Ezt el kell fogadni.
Van egy Jeff Cavaliere nevű fickó, aki ezt másképp gondolja.
És elég meggyőző tud lenni, kezdve azzal, hogy az év 365 napján úgy néz ki, ahogy. -
-
Teasüti
nagyúr
válasz aelod #130702 üzenetére
Ha ilyen kijelentéseket tesz az ember, azt illik alátámasztani vmivel.
Az ő edzéstervét követve saját magamon is megfigyelhető volt az izom növekedés és a zsírégetés egyszerre az elmúlt két évben (nem ~12% testzsírral kezdtem edzeni). Sose mértem a kalóriabevitelem, sosem diétáztam. Csak a kaja minőségére figyeltem idáig. És úgy alakulok, ahogy mondja. Én hiszek neki, amíg be nem bizonyosodik az ellenkezője.[ Szerkesztve ]
-
goodboy007
senior tag
Zoli as Béla!
Nagyon nagy volt élőben szombaton!Viszont látni a "nagyokat" edzeni kb. semmit nem ér. Ment a rángatás egy ponton túl ezerrel. Kíváncsi lennék, hogy mikor tényleg elkezdték és még kox nélkül pakolták magukra a tömeget, akkor is ez volt a módszer, hogy a végén szabálytalan ismétlések garmadájával dolgoztak? Mert mondani mondhatják, hogy másokat edzve a szabályosság a lényeg, mikor itt rohadtul nem ez jött át, ergo ember nem mondja meg, hogy kox nélkül mi lehet az a plussz, ami a fejlődéshez kell szerintük. Mert a bemutató alapján a szabálytalanul végrehajtott ismétlések, bicepszezés hátból, stb.
Nyilván ez egy show volt egy kirakatrendezvényen, de attól még gáz."propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
rwin5
őstag
válasz Aventador91 #130671 üzenetére
és tényleg
(#130688) Shingen : 24 éves lol, múltkor találkoztam egy sráccal teli volt de valami brutál módon, versenyző, mondom hány éves vagy 30-35? elkezdi 23
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz goodboy007 #130704 üzenetére
Az a lényeg, hogy az elejét csináld szabályosan, amíg tudod, utána meg ha már nem megy szabályosan, facsard ki magad, ránts bele, amennyit tudsz. Mindenki így csinálta, akit ismertem és olyan izomzattal rendelkezett, hogy releváns lehet.
-
aelod
veterán
-
Radnix
senior tag
design 10/10 -
Radnix
senior tag
Ideje lenne már updatelni az első komment tartalmát, simán mehetne a szálkásítás címszó alá ez a cikk:
[link] igazi fat-loss for dummies, de közérthető és bullshitmentes. -
Teasüti
nagyúr
-
Angel2014
addikt
Drága Cassy hozzám jössz feleségül? 🌷🌹🌺😇
Neked van közép Európa legszebb feneke. Így legalább Seth és Aelod is megnyugszik már.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
marked one94
őstag
Jelentkezett innen valaki erre? [link] Én ott leszek és indulok is decemberbe versenyen. Valaki érdekel majd egy kis beszámoló a következő 3 hónapról?
You'll Never Walk Alone
-
Radnix
senior tag
válasz marked one94 #130716 üzenetére
Igen, írd le a tapasztalatokat!
-
Jim-X
őstag
válasz marked one94 #130716 üzenetére
Sikeres felkeszulest es jo versenyt majd
A játék az nem játék!
-
rwin5
őstag
válasz marked one94 #130716 üzenetére
Jónak néz ki a leírtak alapján, engem is érdekel a folyamat hogy mennyit fejlődsz/fejlődik az ember ha kokksz nélkül csinálja (csinálod? ) Sok sikert
-
Angel2014
addikt
válasz marked one94 #130716 üzenetére
Sok sikert!
Viszont leírnád a súlyod és hol tartasz most?
Fekvenyomás?
Felhúzás?
Guggolás?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Dreadloord
senior tag
válasz Teasüti #130701 üzenetére
Jeff Cavaliere videóit én is szoktam nézni, viszont ő 5 éve pontosan ugyanúgy néz ki, sőt talán még veszített is az izomtömegéből. Nézd meg a 2012-2013-as videóit, és pár ideit. 0 fejlődés, viszont egész évben szálkás, ehhez nem kell nagy művészet, mert beszáradt egyszer 6-8% testzsírra, a kajáját meg belőtte szintentartóra. Ennek akkor látom értlmét, ha valaki eljut oda, hogy pont úgy néz ki, ahogyan szeretne, és nem akar tovább fejlődni.
Egyébként ha szerinted lehet egyszerre izmot építeni és zsírt veszíteni (vagyis tudsz egyszere több kalóriát és kevesebbet is bevinni, mint amire szükséged van), akkor próbáld ki a módszerét. De akkor nem kell itt panaszkodnod, hogy miért zsíros még a hasad
-
marked one94
őstag
Akkor majd a 27. vasárnapi napról írok egy kis bejegyzést, lehet ide vagy logoutra, még nem tudom.
rwin5: Persze koksznélkül csinálom Amíg naturálba nem érek el egy számomra kitűzött célt addig nem akarok kémiához nyúlni sőt egyáltalán nem szeretnék. Meg ha barátnőm megtudná ki is dobna, és könnyen kitudná deríteni mert laborba dolgozik meg a családja is orvoslásba vannak benne
Angel2014: A reggeli súlyom 79kg most. Rendesen erőemeléssel kb másfél hónapja kezdtem el foglalkozni kialakítottam saját magam egy edzéstervet meg fanti fórum társsal egyeztettem pár dolgot privátba. Most ezen majd egy kis változás lesz.
Fekvenyomás: 117.5kg
Felhúzásom: 165kg
Guggolás: 150kgRemélem nem gond ha berakom az instafiókomat, oda is fogok posztolni dolgokat
Szerintem még sok van bennem és hogy most már van egy cél meg emberek akik segítenek minél többet kihozzak magamból most jön csak az igazán a nagy fejlődés Amúgy a legfőbb célom egy 200kg felhúzás
You'll Never Walk Alone
-
Angel2014
addikt
válasz marked one94 #130724 üzenetére
Az könnyen fog jönni a 200..alsó hát , derék ,és láb erősítéssel.
A fekvenyomásra koncentrálj. De majd a mesterek tudják majd.
Guggolás nagyon szép.
Majd a guggolásra kíváncsi leszek hogy és hányszor edzitek egy héten.
Pont ennyi kiló volt az edzőm a csepelben...Molnár Miklós erőemelő
Guggolás 287.5 kg
Felhúzása 322.5 kg
Fekvenyomása 170 kg volt.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Nagyon Jó kis cikk Minek lábazni?
A rendes lábedzés állhat akár csak guggolásból, mert az mindent megdolgoztat a vádliktól a farizmokon át a hajlítóig és a feszítőig.
Ezen felül rettenetes anabolikus hatása van. Akkora erőfeszítést okoz a testnek, hogy brutális hormonális folyamatok indulnak el az izomépítés érdekében. És ehhez nem kell rettenetes súllyal guggolni, az egy téveszme. Jól kell guggolni, megfelelő technikával, a súly másodlagos. (A gyengébbek kedvéért ez persze nem azt jelenti, hogy ha 100 kilóval tudsz jól guggolni - ami a közhiedelemmel ellentétben nem kevés - akkor guggolj 5 kilóval mert nem számít.)
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kk831228
addikt
válasz Aventador91 #130728 üzenetére
Ezt azért itt hagyom... : [link]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz freaghill #130730 üzenetére
Vannak azert jò szövegek, nekem sok tetszik... volt olyan hogy jelöld meg azt az ismerősöd, aki titokba egy hetet "takarìt" Svájcba... .
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Angel2014
addikt
válasz BÁ Nutrition #130733 üzenetére
Most ez a puder van neki...[link] a gyöngyvirágos libamájamnak!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Teasüti
nagyúr
válasz Dreadloord #130722 üzenetére
Két éve követem a módszerét.
Viszont ha megfigyelted, akkor számokról sosem beszél, meg nem mér kalóriát.
Ökölszabályokról beszélt a kajájával kapcsolatban is, meg az arányokról pár videójában. De egzakt mennyiségekről nem.
Én erre voltam kíváncsi, hogy én nekem mennyi lenne kb az annyi.
Erre kaptam is választ, tőled is meg közben épp belefutottam abba a cikkbe is, amint feljebb linkeltem; ami tök jól egybevág Jeff tanításaival is és alátámasztja számokkal is. Abból megtudtam, hogy hol kell finomítanom az amúgy működő módszeren.Lényegében mindent jól csinálok, csak szedni fogok bcaa-t pihenőnapokon is a recovery shake mellé (minden segítség jól jön az antikatabolikus állapothoz), meg egy 500-zal kevesebb kalória. Edzés napokon meg szinten tartós kalória.
Eddig erre a részletre nem figyeltem, meg ugye nem számoltam kalóriákat.
Ha vki úgy belövi az étrendjét, hogy rutinból vágja mennyire van szüksége, az elhiszem, hogy nem méri a kajáját.[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
válasz God Vazzeg #130741 üzenetére
viragporos vejder melle nem is kell edzeni...
-
brownus
veterán
köszi srácok
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen