- iPhone topik
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Milyen okostelefont vegyek?
- Fotók, videók mobillal
- Netfone
- Mobilinternet EU-n kívül, eSIM adatcsomagok használata
- Xiaomi 12 - az izmos 12
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Mobil flották
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
Hirdetés
-
MultiVersus - Fókuszban a PVE mód
gp Az egymás elleni csatározások mellett többek között egyéb kihívások is várnak az érdeklődőkre.
-
One UI 6.1 frissítésekkel túlórázik a Samsung
ma Középkategóriás telefon és ütésálló tablet is részesült belőle a hétvége előtt.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz Zola007 #55200 üzenetére
Mondjuk ők nem is ezt a műkenyeret ették az biztos.
De egyetértek.
A lényeg ma, manapság a változatosság kell legyen. Szóval sem feltétlen megvonni, sem egyoldalúan túlsúlyban lenni valamiben nem kell. Tehát pl a kenyér... vagy inkább azt mondom liszt, ne legyen éjjel nappal minden kaja lisztből, kenyérből. 2-3 kaja legyen teljesen más alapanyagokból.
Mert a magyar konyha nem azért rossz mert ne lenne változatos a választási lehetőség, hanem azért mert monoton és a rossz értelemben. Állandóan mindenhez kenyér, nokedli, lángos, palacsinta, zsömle, tészta orrvérzésig. Meg a főzelékek levesek liszttel sűrítve.
Meg minden rántva éjjel nappal.Pedig tényleg csak annyi kéne hogy a gulyásleveshez, a marhapörkölthöz, a töltött kápsztához vagy a lecsóhoz ne legyen mindig ott a + kenyér. Máris ezerszer jobb a kiindulási alap.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #55202 üzenetére
én kiskoromban falusi kenyeret ettem, tény hogy köze nincs ennek a mainak ahhoz
van egy egész elfogadható minőségű rozskenyér.
Tescoban, Sparban lehet kapni, Ceres Rozskenyér 700g-os 370 ft szokott lenni vagy Ceres Arrabona
Ha valaki esetleg nem tudna felhagyni a kenyerezéssel, ezek kenyérből a "kisebbik rossz" változatok.
Illetve még a Tescoban Laurapan 500-gos magva kenyér, az tulajdonképpen lisztmentes darabos magvakból préselt kenyér.
Én reggelire mindig ezt eszek vagy zabpelyhet. Főtt kaját reggel nem veszi be a gyomrom.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
ludsimon
veterán
válasz FollowTheORI #55191 üzenetére
Nos megvagyok, a kezem alig bírom tartani 90 fokban mikor mostam a kezem...
Hát még annyi kalória se amennyit tippeltem!235 kcal, viszont nem volt pörgős, intenzív edzés. 1 perces pihenőket szoktam tartani.
Ez egy mell/tricepsz edzés volt.undefined
-
Dexar007
veterán
Give me your cum,bull!
-
ludsimon
veterán
válasz FollowTheORI #55191 üzenetére
Amúgy még annyit, hogy fél éve vega is vagyok, pontosabban nem csak vega, hanem a 80/10/10-et követem.
De ahogy látom egyáltalán nem problémás:
[link]
Vegan Calisthenics, Frank Medranoundefined
-
eddie17
addikt
Akkor ezért nem lehet normálisat szarni a barna rizstől? Akkor ezt is meg kell variálnom...
-
Miamiquake
aktív tag
Akkor én most előhozom a legratykóbb témát:
Ki mivel szőrteleníti a testét? Nem... nem arc szőrzetre gondolok.
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
-
Dexar007
veterán
válasz Miamiquake #55212 üzenetére
Ferfiak nem szortelenitek.Vagy te buza vagy?
Give me your cum,bull!
-
KoVee84
senior tag
válasz Miamiquake #55212 üzenetére
mellkas -> kozmetikus gyantázza
minden más -> borotvaDeszar: ez elcsépelt maradi hozzáállás, ha meg már ezt vallod, attól néha még megborotválkozhatnál
[ Szerkesztve ]
-
stickrs
senior tag
válasz Miamiquake #55212 üzenetére
hajnyírógép, nyáron inkább borotva. honaljra meg a veet-es krém,mert a sima borotvától mindig kipattogott.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
kolosanyi
veterán
Megcsináltam a vetkőző sorozatos mókát. Utána már csak keresztbe húzásra maradt erőm, basszus ez nagyon intenzív. A harmadik sorozat csak rest pause technikával ment ki, az utolsó sorozatnál tényleges bukás volt, nem bírtam el magam, az excentrikus szakasz se ment.
(#55212) Miamiquake
Disznóperzselővel.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
[link] keményen betöltöttem edzés előtt.
mondjuk ahhoz képest hogy fitness akármi elég érdekesen adja a protein igényemet. (természetesen nem ez alapján étkezem)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Miamiquake #55212 üzenetére
Philips bodygroom, 8000 ft volt
mondjuk én csak a hasam, hátam, combom nyírom rövidebbre mert mióta lement rólam a sok háj, még sűrűbb lett bozont(#55210) ludsimon: könyörgöm, ne abból a csókából indulj ki, az még az eukaliptuszlevéltől is izmosodna.
így könnyű Vegának lenni, mert az injekcióban nincs egy gramm disznóhús sem#55220) Woodslave: külsősök nem látják
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
ludsimon
veterán
válasz Zola007 #55221 üzenetére
Szerintem Frank nem szúrja magát.
Ha láttad a 2011-es videóját láthatod, hogy nem jött fel rá 3 év alatt annyi, mint ha szteroidozna.Nem úgy mint ez a majom: hirtelen 2004 és 06 között, 2 év alatt eléggé ütött a cucc.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
PowerBuldog
veterán
Ez a csaj magassarkúban simán lefejelt volna, pedig 185cm vagyok.
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
Shummo
aktív tag
Jelenleg 2 napos osztott edzést végzek:
A: mell - hát - váll - has
B: bicepsz -tricepsz - láb -hasEdzések kedden, csüt, vasárnap, szóval két hét alatt 3szor edzem meg az adott izomcsoportokat - hétfő/szerda/pénteken táncolok, igy ezeken a napokon van + 3km-t bicózás
+ha időm engedi hétvégén elmegyek futni kicsit (pl. ha nincs tánc)Az edzést otthon végzem, és sajnos egyrészt nagyon sokáig tart 1 edzés(emiatt a végére már elfogyok mentálisan, főleg hogy munka után elég nehéz ráhangolódni), másrészt már nem tudom magam annyira meghajtani, és már be se tudok pukkanni, mint régen. Növelném a súlyokat, de egyrészt ebből egyenlőre hiány van, másrészt az ízületeim bánják)
Szeretnék 3 napos edzéstervet,és így egy-egy izomcsoportot jobban megtudnék gyepálni. Pl eddig 3 sorozat helyett tudnék 4-5-öt csinálni, és talán még hamarabb is végeznék.
Nem vagyok túledzve, elég gyorsan regenerálódok szerencsére
Osztott előtt ugyan azt csináltam, csak 1 nap lement minden izom. Na akkor túledzettem magam. De mióta osztotton vagyok azóta nagyon jól ment a dolog minden téren. Nem vagyok levert, se fáradt, izomláz már szinte sosincs...
Éppen ezért látom szükségesnek a váltásnak.3 napnál hogy osztanátok el az izomcsoportokat?
Esetleg tudtok-e ajánlani egy időkímélő, izom és erőnövelő edzéstervet. Hány sorozatot érdemes csinálni?(esetleg bármilyen más építő jellegű javaslatot is szívesen fogadok)
Előre is köszönömUI: sajnos már annyi mindent olvastam, hogy teljesen össze vagyok kavarodva, ezért kérném a segítségeteket.
-
kolosanyi
veterán
válasz ludsimon #55226 üzenetére
Ezt csak ő tudhatja. Miből gondolod, hogy a szupörhjúmön kháliszteniksz arcok nem koxolnak? Alapból vegaként nagyon nehezen kaparja össze az ember a szükséges fehérje mennyiséget (az egyéb egészségügyi vonzatairól nem is beszélve), de ezt félretéve is, ilyen testzsírral szerinted milyen genetikájú ember rendelkezik naturálban? Ha láttál már pár hobbisportolót, akkor azt is láttad, hogy semelyik nem néz ki így, egy-kettő van csak, aki szerencsés alkat és viszonylag jó tömeg mellett is szálkás tud maradni. Ez nem "csak idő és akarat kérdése". Valószínűsítem, hogy Adam Raw is nyom valamit, meg az összes ilyen YouTube pózer.
Shummo
Ez tök egyéni, de én vagy a HST megközelítést alkalmazom, vagy a push/pull módszert (egy ideje most az utóbbit). A push/pull-t nagyon szeretem, mert egy napon megdolgoztatod az összes agonista izmot és utána több ideje van regenerálódni az adott izomcsoportnak. Ergo teljesen szétcseszheted, lesz egy hete az izomnak. A HST meg inkább erőnövelésre jött be eddig, azzal is tehetsz egy próbát ha gondolod.[ Szerkesztve ]
-
Gergosz2
veterán
Ma csöcs volt. Atta .
Most a 81cm-es jelnél fogtam meg , kicsit más volt de atta.Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito
-
ludsimon
veterán
válasz kolosanyi #55230 üzenetére
nem szeretek találgatni és belemenni ennyire ki mit hogyan csinál, simán el tudom képzelni, hogy annyi év után Frank is használ valamit, hogy kilépjen az árnyékból és sikeres legyen, de az ellentettjét is el tudom képzelni, hogy tisztán jutott el idáig. Nem szoktam ilyeneken agyalni, csak ami egyértelmű, az egyértelmű. Ha cuccolna, akaratlanul is sokkal több izom jött volna fel 3 év alatt szerintem. De ez csak a saját véleményem, gondolhat mindenki amit akar.
undefined
-
kolosanyi
veterán
válasz Shummo #55234 üzenetére
Azért push/pull, mert nyomó izmokat és húzó izmokat külön dolgoztatsz meg. Ha nyomó napra beraksz még egy bicepszezést, az már nem nyomó nap nemde?
Szerk.: Persze azon belül azt variálsz, amit akarsz. Ha le van maradva a vállad, vedd azt előre, ha nem egyenes padon akarsz nyomni, hanem ferdén, mert felső mellet akarsz hangsúlyozni, akkor csináld úgy stb. Itt nem ez a lényeg, hanem az, hogy az agonista izmokat egy napon dolgoztasd meg.
[ Szerkesztve ]
-
Shummo
aktív tag
válasz kolosanyi #55235 üzenetére
Jogos, de nyilván ha bármit változtatok az már nem ez a módszer lesz, így kérdés - ahogy az elején is irtad- csak a személyemhez való igazítás miatt lett volna, és igazából függetlennek szántam az általad javasoltaktól.
De egyenlőre ügy döntöttem, hogy kipróbálom ezt a módszert. A többin elég agyalni ha esetleg nem váltja be a hozzá fűzött reményeket.Köszönöm a gyors tanácsot
-
PowerBuldog
veterán
ezt most találtam, vannak benne gyöngyszemek
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #55227 üzenetére
ja myfitnesspal.com - kolo ajánlotta múltkor. Ja és tényleg pizza lesz itthon
edzettem atta. Semmi extra
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
venge
tag
Durvaéletbe!
A főnököm bejelentette, hogy az egyik brigáddal jövő héten ott kell lennem Peremartonban!
Tudnátok valamilyen jó konditermet ajánlani Veszprémben? Nem szívesen hagynék ki egy hetet!
Köszi -
nagyúr
válasz PowerBuldog #55237 üzenetére
Ezen inkább sírni kéne azt hiszem... Újkori tajgetosznak jó mondjuk,aki nem éli túl "ij"...
(#55239) venge
Egy hét kihagyáson semmi az égegyadta világon nem fog múlni. Egyébként csak találsz valami termet, minden nagyobb városban van több is.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
_NCT
őstag
Napi Berki:
3kg-os aranytömböt vett a lányának, 27millióért, kp-ban fizette.
Irigy geci vagyok, lőnék a Dunába ezt a c*gányt.
-
Dexar007
veterán
-
Sotho
őstag
válasz PowerBuldog #55237 üzenetére
Életkor 33 év
Testsúly 92 kg.
Magasság 186 cm.
Testzsír %
Mióta edz 8 éve
Fekvenyomás 120 szériasúly
Guggolás 100 szériasúly
Mit szed csak scitec
Fehérjebevitel gr./n.
Szénhidrátbevitel gr./n.
Jelenlegi cél nőni
Betegség passz
"Vajon létezik még a Primobolan depot??? Köszi”Ez melyik patesz volt?
-
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen