- Milyen okostelefont vegyek?
- Fotók, videók mobillal
- Netfone
- Mobilinternet EU-n kívül, eSIM adatcsomagok használata
- Xiaomi 12 - az izmos 12
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Mobil flották
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
Hirdetés
-
Hardverek pünkösdre
ph E-book olvasók, komponensek és perifériák kerültek hétvégi összeállításunkba.
-
Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
ma Megnéztük, hogy tényleg okosóra lett-e a Huawei fitnesz karperecéből.
-
Premier előzetesen az xDefiant
gp Az ingyenes multiplayer FPS premierjére alig két napot kell már csak várni.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
.Szaki.
addikt
válasz margithid #59899 üzenetére
Nem tudom mióta csinálod én most kezdtem el, ha Te is mostanság kezdted ezt el csinálni, akkor fogadj személyi edzőt 10 alkalomra és meg tudod tanulni, hogy hogyan kell szabályosan végezni a gyakorlatokat. Nekem határozottan hasznomra válik, mondjuk én rajtam még tényleg szó szerint nincs semmi.
-
deniro2
senior tag
válasz margithid #59899 üzenetére
Még azt sem írtad le, hogy mit csinálsz azokkal a hatalmas súlyzókkal.. Bicepsz? Fekvenyomás? Felhúzás? Nehéz az ilyen hozzászólásokat komolyan venni...
Én látatlanban azt mondom, hogy bármit is edzel ezzel a súllyal, csak akkor fájhat tőle a derekad, ha elcseszel valamit... -
margithid
veterán
válasz KoVee84 #59904 üzenetére
Ő személyeskedett erre én is, ennyi
OkoskámDeniro
Természetesen bicepsz. Azt hittem ez egyértelmű.
Azt tudom, hogy elcseszek valamit, csak azt nem, hogy mit
De azt hiszem inkább máshol kérek tanácsot, itt ha témába vágót kérdez az ember akkor le van oltva...
Ez nem konkrétan neked szól![ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz margithid #59906 üzenetére
ha bicepsz, akkor egyértelmű hogy rosszul csinálod
izolációs gyakorlat, hátadhoz semmi köze, egyenesen meg csak tudsz állni
azért fáj a hátad, mert gyakorlat közben himbálózol mint a bika tökeMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz margithid #59906 üzenetére
Jaaaa hogy bicepsz..... klasszikus
(#59907) Zola007: Nekem reggelente fekve fáj a derekam, pedig közepes keménységű memóriahabos matracom van. Mit csinálok rosszul?
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Keményet kell venni, nem közepeset. Nekem is volt közepes, azon mindig úgy keltem, hogy beszakad a hátam, azóta kemény van és sokkal jobb. Puha ágyban aludni se tudok.
Amúgy meg lehet hogy nem bicepszezel eleget, azért fáj a hátad. Én lábazni szoktam, de csak azért, hogy szép kockás legyen a hasam és kidudorodjon rendesen a tricepsz.
-
Zola007
veterán
lehet, hogy túl puha a matrac.
nekem egymás mellett van 2 féle bestdream matrac, az egyik memóriás, a másik sima hideg hab
A keményebben semmi bajom, de ha a memóriáson alszom el, akkor másnap van hogy fáj nyakam, hátam. Pedig az majdnem 2x annyiba került mint a simaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
xcds
őstag
Már azt hittem, sose lesz meg a mai téma..
-
Zola007
veterán
válasz margithid #59915 üzenetére
én látom, mi a hiba! bezony!
az a baj, hogy mikor felemeled a súlyt, akkor kilépsz balra
Ilyenkor megbomlik az egyensúly az alsó hát izmaiban, ezért a chi átáramlik a jobb oldali ferde hasizomba, így hátul csak a bal oldali hátizom dolgozik. Ezért fáj a hátad.Próbáld meg úgy, hogy jobbra lépsz ki, csak vigyáz mert a rúd esetleg megkarcolja a kamera objektívét
Esetleg úgy, hogy egyet jobbra, egyet balra, ezt esetleg az alábbi zenére is végezheted [link]Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
rwin5
őstag
na én mentem edzeni, biztos jó lesz mert majd ott döntöm el, hogy mire. jó edzést nektek is
-
God Vazzeg
veterán
100,2kg A has még mindig nagy, itt-ott kisebb változások már vannak (kar összement, ilyesmi )
-
_NCT
őstag
Én meg 79kg vagyok (-8kg 1.5 hónap alatt) és kb mindenhonnan lement a maradék izom is, de a hasam az maradt kis pufók. Na jó, ment a hasam is le, de még mindig dudorodik.
Kb a testépítők hasához tudnám hasonlítani, mikor elengedik olyan mintha etióp kisgyerek lenne, de ha behúzza, akkor lapos és látszik a kocka.
[ Szerkesztve ]
-
-Mike-
addikt
-
brownus
veterán
eztet kell csinálni sokat, és lesz kockás hasatok vagy nem...
-
_NCT
őstag
válasz -Mike- #59923 üzenetére
És tényleg kb hasonló a helyzet, jó ennyire nem izmos a hasam, de kockák látszanak.... Eléggé szar ügy....Mind1 ráfogom a genetikára...
Brownus: mi baletten csináltuk azt, hogy medicinlabdát ejtettünk egymás hasára úgy, hogy az egyik ember a földön fekszik, a másik pedig rádobja a hasadra mellkasmagasságból a medicint. Jóvót nagyon, megtanulja feszíteni a hasát az ember.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #59926 üzenetére
Jó én itt pl a strandon feszítőkre gondolok, aki azért eléggé be van lőve tzs szinten és ott se úgy dudorodik, hogy látványos legyen akár oldalról.
-
Zoo123
senior tag
válasz Buster17 #59927 üzenetére
Ha mindenképpen ezekből kell választani akkor szerintem az alsó kép bal alsó sarkában a SPAR-os zöld csomagolású natúr(nincs benne cukor) zab, 1000g, 419HUF.
Az a te embered. Ha van finomabbra őrölt akkor az jobb választás lehet.''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
Buster17
addikt
Akkor még nézelődök és keresem amibe nincs cukor.
-
dani3l
őstag
válasz Buster17 #59927 üzenetére
Hagyd a p.csaba, bemesz Hoferbe 50 cent a fel kilos natur zabpehely, nekem eddig az jött be legjobban. Kek zacsis, nem a sarga.
De amugy igen, ha innen kell valasztani, akkor valoban az also kep also sor, csak nem bal, hanem jobb sarok, ha jol latom, az a natur zabpehely, a balos valami magvas vacak. Ahogy mar irtak is, natur haferflocken.
(#59906) margithid:
"Természetesen bicepsz. Azt hittem ez egyértelmű." - De Te ugye nem azok köze tartozol, akiknek csak mell-bicepsz van? Es nem azert egyertelmü, mert mellhez ra se nezel a 30 kilo alattiakra..
Viccet felreteve. Ülve probaltad mar? Ugy kevesbe tudsz csalni, talan a derekad sem terheli annyira.
Mas: Tegnapelött volt egy szimpatikus csavo a teremben, 32,5-essel bicepszezett scott padon egy kezzel!! Kellett par perc, amig földolgoztam.. Szep kis "zsirbicepsze" volt amugy, mar majdnem volt akkora keze, mint nekem. Ilyenkor mindig elszegyellem magam a szar kis 12 kilosokkal..
[ Szerkesztve ]
-
Rica
senior tag
válasz margithid #59893 üzenetére
Bicepsz gep vagy 60 fokos dontott pad. En allva szoktam, neki tamasztom a hatam egy fuggoleges vekonyabb feluletnek, az egesz testem kicsit dontve van. Alap, hogy csak konyoktol felfele mozog a kezed. Az ujjaid a valladat figyelik, te meg a bicodat (marmint fejben). Nem dolgozik semmi, csak a bicepsz. Ha igy nem megy ceklafej nelkul 8-12 ismetles, kissebbre csereled a sulyt.
https://magaduram-hu.cms.webnode.hu/a-magyar-tortenelem-logikusan/
-
Atish19
őstag
Üdv! Egy kis segítségre lenne szükségem. Némi életmódváltást tervezek és ebben lenne pár kérdésem. Nem rég kezdtem el leszokni a dohányzásról és úgy érzem elérkezett az idő, hogy elkezdjek edzeni. Tudnátok valami olyasmi edzéstervet adni/kreálni amitől nem leszek hulla másnap? Sajnos minden nap 12 órát dolgozom és azalatt is teljesítenem kell. A rendelkezésemre álló eszközök sajnos csak a mindennapi háztartásban megtalálható dolgok. Illetve ma rendeltem egy ajtófélfára rögzíthető húzodzkodó rudat. Nem nagy kezeket meg hátat szeretnék hanem szálkás, kidolgozott testet és némi kondícióbeli javulást illetve egészségesebb, fittebb mindennapokat.Fegyenc edzés után olvasgatok esetleg arról vélemény? Bárminemű segítséget nagyon szívesen fogadok! Üdvözlettel: Attila!
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz Shadowbull #59926 üzenetére
Meg a kogx miatt is ilyen puffadt szarhasú beles leszel...
Legalábbis az okosok ezt mondják.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest